Леди Грез Диета и Советы Диета для живота

Опрос

Что представляет собой главное женское оружие?





Диета для живота

Диета для живота

Диета – это очень грустное слово. Для многих женщин это самое настоящее испытание своей выдержки, духа и силы воли. Если вы попробовали уже множество диет, а желаемого результата не добились, хочу поделиться с вами Диетой для живота.

Декада первая

Она на очищение кишечника направлена, на сезонную витаминизацию организма и нормализацию его работы.
Исключаем полностью.
Соленые и копченые колбасы, мясо, хлеб (зерновые хлебцы можно оставить), сладости (немного сухофруктов можно), картофель (можно за 10 дней не более 2-х раз съесть печеный), десерт (печенье, диетические овсяные печенья, мороженое, конфеты, пирожные, коктейли и т.д.), спиртное (можно немного натурального красного вина). 2000 калорий в сутки – такова ценность вашего рациона.

Завтрак должен быть одинаковый всегда: выпить стакан биокефира, съесть два спелых банана. На обед: сварите легкий овощной суп, отварите 100 грамм мяса (можно рыбу или цыпленка), приготовьте из тушеных овощей гарнир, и обязательно приготовьте из сырых овощей салат. Жира и соли, должно быть минимум.

На полдник: налейте себе стакан несладкого напитка, один зерновой хлебец, а также 20г сухофруктов или 100г каких-нибудь фруктов. Ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до того, как отправитесь в постель. Сварите любую кашу без соли, а также без жира и сахара. Можете добавить к ней кусочек сыра или полить натуральным вареньем 1 ст. ложкой. Ну и если ночью не можете уснуть – морковку или какой-нибудь фрукт, а также можно выпить полстакана молока с капелькой меда или кефира.

Декада вторая

На завтрак через день нужно чередовать: фруктовый салат, который заправить кефиром, или запечь омлет из двух яиц, с добавлением овощей, но ни в коем случае не добавлять жир. На обед: отварить рыбу или куриную грудку, кусочек сыра, один хлебец, обязательно приготовить овощной салат и сварить овощной суп. На полдник: почистить одну морковь или любой фрукт и 50 грамм орехов. На ужин: неограниченное количество овощей, тушеных на воде. Можно добавить немного соли. Можно пару раз испечь картофель. Ночью: точно также, как и в первую декаду.

Декада третья

На завтрак: Замочить с вечера 10 изюмин, 3 кураги, 2 чернослива в воде с медом. Утром заварите овсяные хлопья и добавьте их в сухофрукты, и туда же два грецких ореха. На обед: приготовьте огромную порцию салата из сырых овощей, отварите 200 г рыбы (постной телятины или куриной грудки) и возьмите один хлебец. На полдник: начинаем чередовать: выпиваем стакан кефира и съедаем спелый банан, или готовите бутерброд с кусочком мяса и чесноком, или съедаете зерновой хлебец с вареньем. На ужин: идет чередование первой и второй декады. Ночью так же.

 

Комментарии 

 
+1 #1 Вика 2011-01-09 01:03 Лучшая диета не только для живота, но и для всего тела - утренняя гимнастика. И не надо думать о употребленных калориях. Цитировать
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.