Леди Грез Диета и Советы Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Опрос

Какими услугами салонов красоты вы пользуетесь чаще всего?





Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Диета для здоровых глаз и хорошего зренияДалеко не все люди связывают питание и нарушения зрения, и совершенно зря. На самом деле ошибки в питании могут привести к ухудшению состояния глазных мышц, которое связано с количеством кислорода и питательных веществ в крови. Поэтому именно правильное питание поможет улучшить и сохранить зрение, порой оказываясь гораздо эффективнее, чем разнообразные лекарственные препараты.

Если вы хотите попробовать восстановить зрение таким естественным способом, то употребляйте пищу растительного происхождения, которая отличается большим процентом содержания витаминов и микроэлементов. Так что если у вас наметились проблемы со зрением, то вам нужно употреблять как можно больше продуктов с повышенным содержанием витаминов А, В и С.

Витамин А

Это просто незаменимый витамин при любых проблемах со зрением. Помните, что при дефиците в вашем организме этого витамина у вас может развиться «куриная слепота», когда в темноте зрение резко падает. Среди продуктов, которые являются источником этого витамина, можно назвать яичные желтки, печень, сливочное масло, рыбий жир, сыр чеддер, печень трески.

Витамин С

Без этого витамина может произойти деструкция тканей глаз, кровеносные сосуды станут слишком хрупкими, а тону глазных мышц значительно понизится. Чтобы этого не произошло, введите в свой рацион такие замечательные продукты как апельсины, лимоны, шпинат, щавель, морковь, томат, картофель, красный перец. Не пренебрегайте также высушенными плодами шиповника и рябины.

Витамин В1

К чему может привести недостаток этого витамина в нашем организме? Оно может привести к нервозности, быстрой утомляемости, упадку умственно активности, общему ухудшению самочувствия. Несомненно, все это скажется и на зрении.

Поэтому без мяса, печени, стручковой фасоли, дрожжей, ржаного хлеба и пшеничных ростков в данном случае просто не обойтись.

Витамин В2

Этот витамин отвечает за помощь нашему организму в обмене веществ, что касается и хрусталика с роговицей. Он превращает углеводы в энергию, которая нужна глазным мышцам. Недостаток этого витамина может окончиться «куриной слепотой», жжение в глазах, разрывом мелких сосудов глаз.

Поэтому вам просто необходимо употреблять зерновые, дрожжи, яблоки, сыры, молокопродукты, печень, мясо и орехи.

Витамин В6

Этот витамин положительно влияет на нервную систему и принимает участие в клеточном обмене. Если в организме наблюдается его дефицит, то глаза быстро устают, поскольку мышцы очень сильно напрягаются. Чтобы избежать этого, употребляйте в пищу рыбу, печень, капусту, желтки яиц и молоко.

Витамин В12

Очень важный витамин, который принимает участие в кроветворных процессах и создании клеточного вещества. Его нехватка негативно сказывается на состоянии глаз, они начинают слезиться и выглядят тусклыми. Чтобы этого не произошло, употребляйте в пищу свеклу, мясо, печень, сыры, творог, рыбу.

Кроме того, для зрения будут очень полезен калий, который вы можете найти в яблоках, мясе, молоке, злаках, черносливе и кураге. Не забывайте о важности для организма и здоровья глаз железа, введите в рацион мясо птицы, устриц, моллюсков, бобовые, крупы, капусту и зелень. Не обойтись и без кальция, который содержится в молокопродуктах, зеленолистовых овощах, ореха и чечевице. Йод способен даже излечить катаракту, поэтому обратите внимание на морепродукты, рыбу, крупы, орехи и овощи.

 

Как видите, для здоровья глаз вам практически не придется от чего-то отказываться, нужно будет просто ввести в свой рацион больше овощей и других здоровых продуктов. Попробуйте, и вы совсем скоро заметите, что ваше зрение значительно улучшилось.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.