Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Опрос

Как вы ведете семейный бюджет?





Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Диета для здоровых глаз и хорошего зренияДалеко не все люди связывают питание и нарушения зрения, и совершенно зря. На самом деле ошибки в питании могут привести к ухудшению состояния глазных мышц, которое связано с количеством кислорода и питательных веществ в крови. Поэтому именно правильное питание поможет улучшить и сохранить зрение, порой оказываясь гораздо эффективнее, чем разнообразные лекарственные препараты.

Если вы хотите попробовать восстановить зрение таким естественным способом, то употребляйте пищу растительного происхождения, которая отличается большим процентом содержания витаминов и микроэлементов. Так что если у вас наметились проблемы со зрением, то вам нужно употреблять как можно больше продуктов с повышенным содержанием витаминов А, В и С.

Витамин А

Это просто незаменимый витамин при любых проблемах со зрением. Помните, что при дефиците в вашем организме этого витамина у вас может развиться «куриная слепота», когда в темноте зрение резко падает. Среди продуктов, которые являются источником этого витамина, можно назвать яичные желтки, печень, сливочное масло, рыбий жир, сыр чеддер, печень трески.

Витамин С

Без этого витамина может произойти деструкция тканей глаз, кровеносные сосуды станут слишком хрупкими, а тону глазных мышц значительно понизится. Чтобы этого не произошло, введите в свой рацион такие замечательные продукты как апельсины, лимоны, шпинат, щавель, морковь, томат, картофель, красный перец. Не пренебрегайте также высушенными плодами шиповника и рябины.

Витамин В1

К чему может привести недостаток этого витамина в нашем организме? Оно может привести к нервозности, быстрой утомляемости, упадку умственно активности, общему ухудшению самочувствия. Несомненно, все это скажется и на зрении.

Поэтому без мяса, печени, стручковой фасоли, дрожжей, ржаного хлеба и пшеничных ростков в данном случае просто не обойтись.

Витамин В2

Этот витамин отвечает за помощь нашему организму в обмене веществ, что касается и хрусталика с роговицей. Он превращает углеводы в энергию, которая нужна глазным мышцам. Недостаток этого витамина может окончиться «куриной слепотой», жжение в глазах, разрывом мелких сосудов глаз.

Поэтому вам просто необходимо употреблять зерновые, дрожжи, яблоки, сыры, молокопродукты, печень, мясо и орехи.

Витамин В6

Этот витамин положительно влияет на нервную систему и принимает участие в клеточном обмене. Если в организме наблюдается его дефицит, то глаза быстро устают, поскольку мышцы очень сильно напрягаются. Чтобы избежать этого, употребляйте в пищу рыбу, печень, капусту, желтки яиц и молоко.

Витамин В12

Очень важный витамин, который принимает участие в кроветворных процессах и создании клеточного вещества. Его нехватка негативно сказывается на состоянии глаз, они начинают слезиться и выглядят тусклыми. Чтобы этого не произошло, употребляйте в пищу свеклу, мясо, печень, сыры, творог, рыбу.

Кроме того, для зрения будут очень полезен калий, который вы можете найти в яблоках, мясе, молоке, злаках, черносливе и кураге. Не забывайте о важности для организма и здоровья глаз железа, введите в рацион мясо птицы, устриц, моллюсков, бобовые, крупы, капусту и зелень. Не обойтись и без кальция, который содержится в молокопродуктах, зеленолистовых овощах, ореха и чечевице. Йод способен даже излечить катаракту, поэтому обратите внимание на морепродукты, рыбу, крупы, орехи и овощи.

 

Как видите, для здоровья глаз вам практически не придется от чего-то отказываться, нужно будет просто ввести в свой рацион больше овощей и других здоровых продуктов. Попробуйте, и вы совсем скоро заметите, что ваше зрение значительно улучшилось.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.