Леди Грез Диета и Советы Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Опрос

Можно ли обратиться к пластической хирургии?





Диета для здоровых глаз и хорошего зрения

Диета для здоровых глаз и хорошего зренияДалеко не все люди связывают питание и нарушения зрения, и совершенно зря. На самом деле ошибки в питании могут привести к ухудшению состояния глазных мышц, которое связано с количеством кислорода и питательных веществ в крови. Поэтому именно правильное питание поможет улучшить и сохранить зрение, порой оказываясь гораздо эффективнее, чем разнообразные лекарственные препараты.

Если вы хотите попробовать восстановить зрение таким естественным способом, то употребляйте пищу растительного происхождения, которая отличается большим процентом содержания витаминов и микроэлементов. Так что если у вас наметились проблемы со зрением, то вам нужно употреблять как можно больше продуктов с повышенным содержанием витаминов А, В и С.

Витамин А

Это просто незаменимый витамин при любых проблемах со зрением. Помните, что при дефиците в вашем организме этого витамина у вас может развиться «куриная слепота», когда в темноте зрение резко падает. Среди продуктов, которые являются источником этого витамина, можно назвать яичные желтки, печень, сливочное масло, рыбий жир, сыр чеддер, печень трески.

Витамин С

Без этого витамина может произойти деструкция тканей глаз, кровеносные сосуды станут слишком хрупкими, а тону глазных мышц значительно понизится. Чтобы этого не произошло, введите в свой рацион такие замечательные продукты как апельсины, лимоны, шпинат, щавель, морковь, томат, картофель, красный перец. Не пренебрегайте также высушенными плодами шиповника и рябины.

Витамин В1

К чему может привести недостаток этого витамина в нашем организме? Оно может привести к нервозности, быстрой утомляемости, упадку умственно активности, общему ухудшению самочувствия. Несомненно, все это скажется и на зрении.

Поэтому без мяса, печени, стручковой фасоли, дрожжей, ржаного хлеба и пшеничных ростков в данном случае просто не обойтись.

Витамин В2

Этот витамин отвечает за помощь нашему организму в обмене веществ, что касается и хрусталика с роговицей. Он превращает углеводы в энергию, которая нужна глазным мышцам. Недостаток этого витамина может окончиться «куриной слепотой», жжение в глазах, разрывом мелких сосудов глаз.

Поэтому вам просто необходимо употреблять зерновые, дрожжи, яблоки, сыры, молокопродукты, печень, мясо и орехи.

Витамин В6

Этот витамин положительно влияет на нервную систему и принимает участие в клеточном обмене. Если в организме наблюдается его дефицит, то глаза быстро устают, поскольку мышцы очень сильно напрягаются. Чтобы избежать этого, употребляйте в пищу рыбу, печень, капусту, желтки яиц и молоко.

Витамин В12

Очень важный витамин, который принимает участие в кроветворных процессах и создании клеточного вещества. Его нехватка негативно сказывается на состоянии глаз, они начинают слезиться и выглядят тусклыми. Чтобы этого не произошло, употребляйте в пищу свеклу, мясо, печень, сыры, творог, рыбу.

Кроме того, для зрения будут очень полезен калий, который вы можете найти в яблоках, мясе, молоке, злаках, черносливе и кураге. Не забывайте о важности для организма и здоровья глаз железа, введите в рацион мясо птицы, устриц, моллюсков, бобовые, крупы, капусту и зелень. Не обойтись и без кальция, который содержится в молокопродуктах, зеленолистовых овощах, ореха и чечевице. Йод способен даже излечить катаракту, поэтому обратите внимание на морепродукты, рыбу, крупы, орехи и овощи.

 

Как видите, для здоровья глаз вам практически не придется от чего-то отказываться, нужно будет просто ввести в свой рацион больше овощей и других здоровых продуктов. Попробуйте, и вы совсем скоро заметите, что ваше зрение значительно улучшилось.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.