Леди Грез Диета и Советы Японская диета

Опрос

Можно ли крутить роман на работе?





Японская диета

Японская диетаКонечно, в Японии не так уж много людей, которые страдают от наличия излишнего веса, а все потому, что жители этой страны употребляют, как правило, низкокалорийную пищу. Впрочем, японская диета, созданная сотрудниками клиники «Яэкс», не имеет прямого отношения к ежедневному рациону японцев, которые делают упор на рис и морепродукты, и пьют не слишком много кофе. Тем не менее, именно эта диета является обладателем наиболее высоких показателей по эффективности – за две недели можно сбросить порядка 7-8 кг. Однако не стоит увлекаться и использовать ее дольше 14 дней и чаще, чем раз в 2-3 года. При этом разработчики диеты обещают, что достигнутый в результате вес сохранится как раз таки на протяжении этих 2-3 лет.

Если вы решили попробовать японскую диету, то будьте готовы к тому, что на две недели придется отказаться от сахара, соли, мучного и алкоголя, а потом придерживаться сбалансированного питания, иначе все усилия окажутся напрасными.

Итак, если вы готовы, то начинаем.

1-й день. На завтрак употребите черное кофе. На обед у вас будут два отваренных яйца, салат из капусты и не более стакана томатного сока, вместо которого можно съесть свежий помидор. Поужинать можно вареным или жареным вариантом рыбы и салатом из свежей капусты.

2-й день. Позавтракайте сухариком и запейте его чашкой кофе. В обед можете съесть вареную или жареную рыбку с капустным салатом, а на ужин приготовьте стаканчик кефира и 200 г отварной говядины.

3-й день. Завтракаем все тем же черным кофе. Обедаем одним сырым яйцом и тремя большими морковками, которые нужно отварить. Ужин будет почти спартанским – яблоки.

4-й день. Вместо завтрака выпиваем чашку черного кофе, зато на обед у нас большой корень пастернака или петрушки, что больше нравится. Его, кстати, можно поджарить. На ужин побалуйте себя любимыми фруктами.

5-й день. В этот раз обойдемся без кофе и завтракаем сырой тертой морковкой, политой соком лимона. На обед съешьте большую рыбу и запейте стаканом томатного сока. На ужин у вас опять будут фрукты.

6-й день. Завтрак опять состоит из кофе, а обед из капустного или морковного салата, в довесок к которому идет 500 г отварной курицы. Ужинайте двумя яйцами и салатом из сырой моркови.

7-й. Вместо кофе на завтрак заварите чай, а в обед сможете побаловать себя вареной говядиной и фруктами. По поводу ужина у вас есть свобода выбора – любой вариант из минувших дней кроме третьего.

8-й день. Полностью дублируем рацион седьмого дня.

9-й день. Сегодня будет немного легче – завтракаем черным кофе, а вот в обед можно съесть половину вареной курочки и салат из капусты или морковки. На ужин яйца и сырая морковь.

10-й день. Повторяется рацион пятого дня.

11-й день. Выпиваем чашечку кофе на завтрак, обедаем сырым яйцом, тремя большими проваренными морковками и добавляем 15 г твердого сыра. На ужин в этот день только фрукты.

12-й день. Завтракаем черным кофе и сухариком, а вот к обеду нужно будет поджарить один, но зато большой, кабачок, а также выпить еще кофе с сухарем. На ужин 200 г отварной говядинки с кефиром.

13-й день. На завтрак снова чашечка кофе, зато на обед у вас будут два яйца, капустный салат и стакан с томатным соком. На ужин приготовьте рыбу.

14-й день. Выпейте на завтрак кофе, а в обед съешьте рыбу и салатик из свежей капусты. Ужин тоже довольно неплох – 200 г отварной говядины и стаканчик кефира.

Вот, собственно и все, что вы сможете есть в эти две недели. Кроме того не забывайте каждый день употреблять не менее полутора литров воды – кипяченой или минеральной, смотря что вам больше нравится. Не переживайте, диету довольно легко соблюдать, даже несмотря на то, что изначально она кажется достаточно жесткой. Впрочем, если у вас есть проблемы с давлением, то она может вам не подойти по причине того, что практически каждый день вам придется пить кофе. Но некоторые специалисты советуют заменить его зеленым чаем – это гораздо полезнее.

Это действительно неплохая диета, и если вы сумеете ее выдержать, то совсем скоро сможете наслаждаться ее результатами!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.