Леди Грез Диета и Советы Японская диета

Опрос

Разница в возрасте – помеха в отношениях?





Японская диета

Японская диетаКонечно, в Японии не так уж много людей, которые страдают от наличия излишнего веса, а все потому, что жители этой страны употребляют, как правило, низкокалорийную пищу. Впрочем, японская диета, созданная сотрудниками клиники «Яэкс», не имеет прямого отношения к ежедневному рациону японцев, которые делают упор на рис и морепродукты, и пьют не слишком много кофе. Тем не менее, именно эта диета является обладателем наиболее высоких показателей по эффективности – за две недели можно сбросить порядка 7-8 кг. Однако не стоит увлекаться и использовать ее дольше 14 дней и чаще, чем раз в 2-3 года. При этом разработчики диеты обещают, что достигнутый в результате вес сохранится как раз таки на протяжении этих 2-3 лет.

Если вы решили попробовать японскую диету, то будьте готовы к тому, что на две недели придется отказаться от сахара, соли, мучного и алкоголя, а потом придерживаться сбалансированного питания, иначе все усилия окажутся напрасными.

Итак, если вы готовы, то начинаем.

1-й день. На завтрак употребите черное кофе. На обед у вас будут два отваренных яйца, салат из капусты и не более стакана томатного сока, вместо которого можно съесть свежий помидор. Поужинать можно вареным или жареным вариантом рыбы и салатом из свежей капусты.

2-й день. Позавтракайте сухариком и запейте его чашкой кофе. В обед можете съесть вареную или жареную рыбку с капустным салатом, а на ужин приготовьте стаканчик кефира и 200 г отварной говядины.

3-й день. Завтракаем все тем же черным кофе. Обедаем одним сырым яйцом и тремя большими морковками, которые нужно отварить. Ужин будет почти спартанским – яблоки.

4-й день. Вместо завтрака выпиваем чашку черного кофе, зато на обед у нас большой корень пастернака или петрушки, что больше нравится. Его, кстати, можно поджарить. На ужин побалуйте себя любимыми фруктами.

5-й день. В этот раз обойдемся без кофе и завтракаем сырой тертой морковкой, политой соком лимона. На обед съешьте большую рыбу и запейте стаканом томатного сока. На ужин у вас опять будут фрукты.

6-й день. Завтрак опять состоит из кофе, а обед из капустного или морковного салата, в довесок к которому идет 500 г отварной курицы. Ужинайте двумя яйцами и салатом из сырой моркови.

7-й. Вместо кофе на завтрак заварите чай, а в обед сможете побаловать себя вареной говядиной и фруктами. По поводу ужина у вас есть свобода выбора – любой вариант из минувших дней кроме третьего.

8-й день. Полностью дублируем рацион седьмого дня.

9-й день. Сегодня будет немного легче – завтракаем черным кофе, а вот в обед можно съесть половину вареной курочки и салат из капусты или морковки. На ужин яйца и сырая морковь.

10-й день. Повторяется рацион пятого дня.

11-й день. Выпиваем чашечку кофе на завтрак, обедаем сырым яйцом, тремя большими проваренными морковками и добавляем 15 г твердого сыра. На ужин в этот день только фрукты.

12-й день. Завтракаем черным кофе и сухариком, а вот к обеду нужно будет поджарить один, но зато большой, кабачок, а также выпить еще кофе с сухарем. На ужин 200 г отварной говядинки с кефиром.

13-й день. На завтрак снова чашечка кофе, зато на обед у вас будут два яйца, капустный салат и стакан с томатным соком. На ужин приготовьте рыбу.

14-й день. Выпейте на завтрак кофе, а в обед съешьте рыбу и салатик из свежей капусты. Ужин тоже довольно неплох – 200 г отварной говядины и стаканчик кефира.

Вот, собственно и все, что вы сможете есть в эти две недели. Кроме того не забывайте каждый день употреблять не менее полутора литров воды – кипяченой или минеральной, смотря что вам больше нравится. Не переживайте, диету довольно легко соблюдать, даже несмотря на то, что изначально она кажется достаточно жесткой. Впрочем, если у вас есть проблемы с давлением, то она может вам не подойти по причине того, что практически каждый день вам придется пить кофе. Но некоторые специалисты советуют заменить его зеленым чаем – это гораздо полезнее.

Это действительно неплохая диета, и если вы сумеете ее выдержать, то совсем скоро сможете наслаждаться ее результатами!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.