Леди Грез Диета и Советы Японская диета

Опрос

Согласны ли вы нанять няню, если потребуется выйти на работу?





Японская диета

Японская диетаКонечно, в Японии не так уж много людей, которые страдают от наличия излишнего веса, а все потому, что жители этой страны употребляют, как правило, низкокалорийную пищу. Впрочем, японская диета, созданная сотрудниками клиники «Яэкс», не имеет прямого отношения к ежедневному рациону японцев, которые делают упор на рис и морепродукты, и пьют не слишком много кофе. Тем не менее, именно эта диета является обладателем наиболее высоких показателей по эффективности – за две недели можно сбросить порядка 7-8 кг. Однако не стоит увлекаться и использовать ее дольше 14 дней и чаще, чем раз в 2-3 года. При этом разработчики диеты обещают, что достигнутый в результате вес сохранится как раз таки на протяжении этих 2-3 лет.

Если вы решили попробовать японскую диету, то будьте готовы к тому, что на две недели придется отказаться от сахара, соли, мучного и алкоголя, а потом придерживаться сбалансированного питания, иначе все усилия окажутся напрасными.

Итак, если вы готовы, то начинаем.

1-й день. На завтрак употребите черное кофе. На обед у вас будут два отваренных яйца, салат из капусты и не более стакана томатного сока, вместо которого можно съесть свежий помидор. Поужинать можно вареным или жареным вариантом рыбы и салатом из свежей капусты.

2-й день. Позавтракайте сухариком и запейте его чашкой кофе. В обед можете съесть вареную или жареную рыбку с капустным салатом, а на ужин приготовьте стаканчик кефира и 200 г отварной говядины.

3-й день. Завтракаем все тем же черным кофе. Обедаем одним сырым яйцом и тремя большими морковками, которые нужно отварить. Ужин будет почти спартанским – яблоки.

4-й день. Вместо завтрака выпиваем чашку черного кофе, зато на обед у нас большой корень пастернака или петрушки, что больше нравится. Его, кстати, можно поджарить. На ужин побалуйте себя любимыми фруктами.

5-й день. В этот раз обойдемся без кофе и завтракаем сырой тертой морковкой, политой соком лимона. На обед съешьте большую рыбу и запейте стаканом томатного сока. На ужин у вас опять будут фрукты.

6-й день. Завтрак опять состоит из кофе, а обед из капустного или морковного салата, в довесок к которому идет 500 г отварной курицы. Ужинайте двумя яйцами и салатом из сырой моркови.

7-й. Вместо кофе на завтрак заварите чай, а в обед сможете побаловать себя вареной говядиной и фруктами. По поводу ужина у вас есть свобода выбора – любой вариант из минувших дней кроме третьего.

8-й день. Полностью дублируем рацион седьмого дня.

9-й день. Сегодня будет немного легче – завтракаем черным кофе, а вот в обед можно съесть половину вареной курочки и салат из капусты или морковки. На ужин яйца и сырая морковь.

10-й день. Повторяется рацион пятого дня.

11-й день. Выпиваем чашечку кофе на завтрак, обедаем сырым яйцом, тремя большими проваренными морковками и добавляем 15 г твердого сыра. На ужин в этот день только фрукты.

12-й день. Завтракаем черным кофе и сухариком, а вот к обеду нужно будет поджарить один, но зато большой, кабачок, а также выпить еще кофе с сухарем. На ужин 200 г отварной говядинки с кефиром.

13-й день. На завтрак снова чашечка кофе, зато на обед у вас будут два яйца, капустный салат и стакан с томатным соком. На ужин приготовьте рыбу.

14-й день. Выпейте на завтрак кофе, а в обед съешьте рыбу и салатик из свежей капусты. Ужин тоже довольно неплох – 200 г отварной говядины и стаканчик кефира.

Вот, собственно и все, что вы сможете есть в эти две недели. Кроме того не забывайте каждый день употреблять не менее полутора литров воды – кипяченой или минеральной, смотря что вам больше нравится. Не переживайте, диету довольно легко соблюдать, даже несмотря на то, что изначально она кажется достаточно жесткой. Впрочем, если у вас есть проблемы с давлением, то она может вам не подойти по причине того, что практически каждый день вам придется пить кофе. Но некоторые специалисты советуют заменить его зеленым чаем – это гораздо полезнее.

Это действительно неплохая диета, и если вы сумеете ее выдержать, то совсем скоро сможете наслаждаться ее результатами!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.