Леди Грез Диета и Советы Японская диета

Опрос

Что вы предпочтете посмотреть свободным вечером?





Японская диета

Японская диетаКонечно, в Японии не так уж много людей, которые страдают от наличия излишнего веса, а все потому, что жители этой страны употребляют, как правило, низкокалорийную пищу. Впрочем, японская диета, созданная сотрудниками клиники «Яэкс», не имеет прямого отношения к ежедневному рациону японцев, которые делают упор на рис и морепродукты, и пьют не слишком много кофе. Тем не менее, именно эта диета является обладателем наиболее высоких показателей по эффективности – за две недели можно сбросить порядка 7-8 кг. Однако не стоит увлекаться и использовать ее дольше 14 дней и чаще, чем раз в 2-3 года. При этом разработчики диеты обещают, что достигнутый в результате вес сохранится как раз таки на протяжении этих 2-3 лет.

Если вы решили попробовать японскую диету, то будьте готовы к тому, что на две недели придется отказаться от сахара, соли, мучного и алкоголя, а потом придерживаться сбалансированного питания, иначе все усилия окажутся напрасными.

Итак, если вы готовы, то начинаем.

1-й день. На завтрак употребите черное кофе. На обед у вас будут два отваренных яйца, салат из капусты и не более стакана томатного сока, вместо которого можно съесть свежий помидор. Поужинать можно вареным или жареным вариантом рыбы и салатом из свежей капусты.

2-й день. Позавтракайте сухариком и запейте его чашкой кофе. В обед можете съесть вареную или жареную рыбку с капустным салатом, а на ужин приготовьте стаканчик кефира и 200 г отварной говядины.

3-й день. Завтракаем все тем же черным кофе. Обедаем одним сырым яйцом и тремя большими морковками, которые нужно отварить. Ужин будет почти спартанским – яблоки.

4-й день. Вместо завтрака выпиваем чашку черного кофе, зато на обед у нас большой корень пастернака или петрушки, что больше нравится. Его, кстати, можно поджарить. На ужин побалуйте себя любимыми фруктами.

5-й день. В этот раз обойдемся без кофе и завтракаем сырой тертой морковкой, политой соком лимона. На обед съешьте большую рыбу и запейте стаканом томатного сока. На ужин у вас опять будут фрукты.

6-й день. Завтрак опять состоит из кофе, а обед из капустного или морковного салата, в довесок к которому идет 500 г отварной курицы. Ужинайте двумя яйцами и салатом из сырой моркови.

7-й. Вместо кофе на завтрак заварите чай, а в обед сможете побаловать себя вареной говядиной и фруктами. По поводу ужина у вас есть свобода выбора – любой вариант из минувших дней кроме третьего.

8-й день. Полностью дублируем рацион седьмого дня.

9-й день. Сегодня будет немного легче – завтракаем черным кофе, а вот в обед можно съесть половину вареной курочки и салат из капусты или морковки. На ужин яйца и сырая морковь.

10-й день. Повторяется рацион пятого дня.

11-й день. Выпиваем чашечку кофе на завтрак, обедаем сырым яйцом, тремя большими проваренными морковками и добавляем 15 г твердого сыра. На ужин в этот день только фрукты.

12-й день. Завтракаем черным кофе и сухариком, а вот к обеду нужно будет поджарить один, но зато большой, кабачок, а также выпить еще кофе с сухарем. На ужин 200 г отварной говядинки с кефиром.

13-й день. На завтрак снова чашечка кофе, зато на обед у вас будут два яйца, капустный салат и стакан с томатным соком. На ужин приготовьте рыбу.

14-й день. Выпейте на завтрак кофе, а в обед съешьте рыбу и салатик из свежей капусты. Ужин тоже довольно неплох – 200 г отварной говядины и стаканчик кефира.

Вот, собственно и все, что вы сможете есть в эти две недели. Кроме того не забывайте каждый день употреблять не менее полутора литров воды – кипяченой или минеральной, смотря что вам больше нравится. Не переживайте, диету довольно легко соблюдать, даже несмотря на то, что изначально она кажется достаточно жесткой. Впрочем, если у вас есть проблемы с давлением, то она может вам не подойти по причине того, что практически каждый день вам придется пить кофе. Но некоторые специалисты советуют заменить его зеленым чаем – это гораздо полезнее.

Это действительно неплохая диета, и если вы сумеете ее выдержать, то совсем скоро сможете наслаждаться ее результатами!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.