Леди Грез Спортивная Жизнь Плюсы физической активности

Опрос

Согласны ли вы нанять няню, если потребуется выйти на работу?





Плюсы физической активности

Плюсы физической активностиЗначение физической активности (занятий физкультурой дома или фитнесом в клубе) – от повышения самоуважения и уверенности до предупреждения хронических заболеваний – трудно игнорировать. Хотите в этом убедиться? Проверьте несколько конкретных способов на себе, которые вашу жизнь помогут улучшить.
1.Улучшаем настроение.
После напряженного дня хотите выпустить пар? Вам помогут успокоиться оживленная 30-минутная прогулка или в тренажерном фитнес-зале упражнения.
Стимулируют физические упражнения выработку химических веществ, которые чувствовать позволяют себя более расслабленным и счастливым, чем вы чувствовали себя до них. Упражнения даже уменьшают тревогу и ослабляют депрессию.  
2.Боремся с хроническими заболеваниями

.
Если вас беспокоит больное сердце. То способ улучшить свое здоровье – это регулярные физические упражнения.
Помогают регулярные физические упражнения управлять кровяным давлением или предупредить высокое кровяное давление. Даже вам на пользу пойдет холестерин. Повышают уровень «хорошего» холестерола или высокоплотного липопротеина регулярные физические упражнения, и снижают уровень «плохого» или низкоплотного холестерона. Поскольку в артериях снижается накопление бляшек, которые препятствуют потоку крови, ваша кровь течет плавно.
Это еще не все. Помогают регулярные упражнения предупредить некоторые виды рака, остеопороз и диабет второго типа.
3.Управляем своим весом.
Вы мечтаете сбросить лишние килограммы? Тогда вам необходимо в конце-то концов встать с дивана и пойти на прогулку, заняться фитнесом или еще каким-нибудь видом физической активности. Так как вы сжигаете калории – когда упражняетесь. Для упражнений вам даже не обязательно уделять время, достаточно воспользоваться вместо лифта лестницей. Во время обеденного перерыва, пойдите прогуляйтесь. Во время рекламы попрыгайте. А лучше всего – выключите свой телевизор и проводите побольше времени на улице, совершая там оживленную прогулку.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.