Леди Грез Спортивная Жизнь Плюсы физической активности

Опрос

Необходимо ли девушке высшее образование?





Плюсы физической активности

Плюсы физической активностиЗначение физической активности (занятий физкультурой дома или фитнесом в клубе) – от повышения самоуважения и уверенности до предупреждения хронических заболеваний – трудно игнорировать. Хотите в этом убедиться? Проверьте несколько конкретных способов на себе, которые вашу жизнь помогут улучшить.
1.Улучшаем настроение.
После напряженного дня хотите выпустить пар? Вам помогут успокоиться оживленная 30-минутная прогулка или в тренажерном фитнес-зале упражнения.
Стимулируют физические упражнения выработку химических веществ, которые чувствовать позволяют себя более расслабленным и счастливым, чем вы чувствовали себя до них. Упражнения даже уменьшают тревогу и ослабляют депрессию.  
2.Боремся с хроническими заболеваниями

.
Если вас беспокоит больное сердце. То способ улучшить свое здоровье – это регулярные физические упражнения.
Помогают регулярные физические упражнения управлять кровяным давлением или предупредить высокое кровяное давление. Даже вам на пользу пойдет холестерин. Повышают уровень «хорошего» холестерола или высокоплотного липопротеина регулярные физические упражнения, и снижают уровень «плохого» или низкоплотного холестерона. Поскольку в артериях снижается накопление бляшек, которые препятствуют потоку крови, ваша кровь течет плавно.
Это еще не все. Помогают регулярные упражнения предупредить некоторые виды рака, остеопороз и диабет второго типа.
3.Управляем своим весом.
Вы мечтаете сбросить лишние килограммы? Тогда вам необходимо в конце-то концов встать с дивана и пойти на прогулку, заняться фитнесом или еще каким-нибудь видом физической активности. Так как вы сжигаете калории – когда упражняетесь. Для упражнений вам даже не обязательно уделять время, достаточно воспользоваться вместо лифта лестницей. Во время обеденного перерыва, пойдите прогуляйтесь. Во время рекламы попрыгайте. А лучше всего – выключите свой телевизор и проводите побольше времени на улице, совершая там оживленную прогулку.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.