Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Спортивная Жизнь Беременность и спортивные упражнения: можно ли сочетать?

Опрос

Как вы относитесь к вредным привычкам у женщин?





Беременность и спортивные упражнения: можно ли сочетать?

Беременность и спортивные упражнения: можно ли сочетать?Беременность – это особое состояние женского организма. Многие представительницы прекрасного пола, узнав новости о пополнении, сразу же решают изменить привычный образ жизни и полностью отказаться от занятий спортом. Однако, это не совсем правильно, поскольку умеренная физическая активность во время беременности полезна для будущей мамы и ее малыша.

Ученые пришли к выводу о том, что правильное развитие плода по неделям зависит от полноценной нагрузки на организм женщины. Конечно, прежде чем отправиться в тренажерный зал, необходимо узнать мнение специалиста по данному вопросу. Поэтому консультация с врачом – гинекологом в данном случае обязательна.

Если беременность протекает без каких-либо патологий и отклонений, то никаких противопоказаний к занятиям спорта быть не может. Однако стоит понимать, что во время вынашивания плода сильно перегружать организм не нужно, поэтому лучше всего выбрать комплекс щадящих упражнений.

Многие врачи выступают против занятий спортом на первом триместре, поскольку считают, что в этот период довольно значительно повышается угроза срыва беременности. Однако в ходе многочисленных исследований современным ученым удалось доказать, что умеренная физическая активность в первые месяцы поможет избежать многих нежелательных последствий на более поздних сроках.

Наиболее безопасным периодом для начала занятий спортом считается 4 – 6 месяц беременности, однако можно начать выполнять упражнения и на более поздних сроках.

Физкультура для беременных помогает избавиться от болей и неприятных ощущений в пояснице, подготовить мышцы к повышенным нагрузкам во время родов.

Медики предостерегают, что занятия спортом категорически противопоказаны тем женщинам, которые перенесли острые заболевания (тонзиллит, грипп). Нестабильная работа сердца, почек, маточные кровотечения, угроза выкидыша и многие другие состояния являются противопоказанием для физической активности во время беременности.

Абсолютно здоровым будущим мамам, которые занимаются спортом, категорически не рекомендуется выполнять упражнения, связанные с прыжками, падениями, ударами и др. Лучше всего отказаться от тенниса, бадминтона, серфинга, катания на роликах, футбола, волейбола, футбола, катания верхом.

По мнению врачей, наиболее оптимальный вариант для беременных женщин – это плавание. Кроме того, не боясь нанести вред здоровью, можно заниматься ходьбой, аквааэробикой, йогой и фитнесом для беременных.

Делать упражнения можно только под присмотром опытных специалистов, которые будут следить за техникой выполнения и состоянием будущей мамы.

Для того чтобы поддерживать нормальную физическую форму достаточно выделить 1час для физической активности. Во время занятия не забывайте о перерывах и смене деятельности, это поможет вам избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться в процессе тренировки, это может пагубно отразиться на состоянии здоровья, как мамы, так и будущего малыша.

Учтите, что в самом начале беременности ваш иммунитет понижен, поэтому не стоит посещать спортзал во время эпидемии гриппа.

 

Разумный подход к занятиям спортом поможет вам укрепить здоровье, легче перенести беременность и подготовиться к родам.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.