Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Спортивная Жизнь Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Опрос

Поддерживаете ли вы идею о здоровом питании?





Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Зачастую многие люди стремясь к идеальной фигуре, стараются ускоренными темпами добиться положительного результата. Однако при этом практически все проявляют излишнюю активность, оказывая на организм большие физические нагрузки. По мнению некоторых людей, добиться скорейшего результата можно только усердными занятиями спорта.

Многие послушав такие высказывания начинают усердно над собой работать. В итоге приходит понимание того, что подобные старания были излишни. Постепенно появляется молочная кислота , которая сопровождается жжением и болью в мышцах, а нередко и упадком сил.


Именно с такие моменты каждое движение отдается во всем теле резкими болевыми ощущениями. Конечно, виной тому молочная кислота в организме человека. Существуют методики, которые позволяют справиться с подобным явлением достаточно быстро. Однако прежде чем приступить к лечению, необходимо понять механизм воздействия молочной кислоты на ткани человеческого тела и, конечно же, разобраться в причинах возникновения неприятных ощущений и дискомфорта.

Организм человека устроен таким образом, что при больших физических нагрузках он начинает тратить запасы глюкозы. Для этих целей человеку кислород не нужен и в итоге процессов, протекающих при работе мышц, образуется лактат, являющийся ионом молочной кислоты. Данное вещество в дальнейшем не контактирует с кислородом и не окисляется. При этом организм человека просто не успевает при занятиях спортом избавиться от скопившейся в тканях молочной кислоты. В итоге и возникают такие неприятные ощущения, как боль и жжение. Чаще всего болевые ощущения проявляются именно в тех тканях, на которые оказывалась максимальная нагрузка. Именно в таких местах человек помимо боли испытывает еще и слабость. Нередко возникают ситуации, когда после занятий спортом повышается температура. Стоит отметить, что это проявление ничем не связанно с образование молочной кислоты.

Но при этом кислота вызывает ощущение дискомфорта, испытываемое человеком спустя 12 часов после усердных занятий спортом, когда начинается обратный процесс и через печень выводятся ионы молочной кислоты.

Выводим молочную кислоты из мышц

Чтобы поскорее избавиться от неприятных ощущений и вывести из своего организма молочную кислоту, следует соблюдать некоторые правила и советы:

  • Больше пейте воды и во время и после занятий спортом.
  • Быстро восстановить мышцы и реабилитироваться поможет стакан вишневого или же гранатового натурального сока. Ведь именно в этих продуктах содержится огромное количество природных антиоксидантов.
  • Приготовленный отвар из таких компонентов, как листья березы, корни и плоды шиповника, тысячелистник, плоды боярышника и крапива двудомная, поможет быстро оправиться. К отвару можно еще добавить ложечку меда. Так он станет еще полезнее.
  • Вывести из организма молочную кислоту помогут скипидарные ванны.
  • Также прекрасно воздействуют на уставший организм ванны с солью или же с хвоей. В воду с данными компонентами стоит добавить еще несколько капель йода.
  • Стоит помнить, что физические нагрузки в любом случае должны быть регулярными и постепенными.

Также стоит помнить и о других факторах. Прежде всего, человеку нужен здоровый сон. Стоит избегать стрессов и вести активный образ жизни даже если молочная кислота выбила вас из колеи. Только в таком случае у вас все будет просто прекрасно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.