Леди Грез Спортивная Жизнь Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Опрос

Как вы ведете семейный бюджет?





Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Зачастую многие люди стремясь к идеальной фигуре, стараются ускоренными темпами добиться положительного результата. Однако при этом практически все проявляют излишнюю активность, оказывая на организм большие физические нагрузки. По мнению некоторых людей, добиться скорейшего результата можно только усердными занятиями спорта.

Многие послушав такие высказывания начинают усердно над собой работать. В итоге приходит понимание того, что подобные старания были излишни. Постепенно появляется молочная кислота , которая сопровождается жжением и болью в мышцах, а нередко и упадком сил.


Именно с такие моменты каждое движение отдается во всем теле резкими болевыми ощущениями. Конечно, виной тому молочная кислота в организме человека. Существуют методики, которые позволяют справиться с подобным явлением достаточно быстро. Однако прежде чем приступить к лечению, необходимо понять механизм воздействия молочной кислоты на ткани человеческого тела и, конечно же, разобраться в причинах возникновения неприятных ощущений и дискомфорта.

Организм человека устроен таким образом, что при больших физических нагрузках он начинает тратить запасы глюкозы. Для этих целей человеку кислород не нужен и в итоге процессов, протекающих при работе мышц, образуется лактат, являющийся ионом молочной кислоты. Данное вещество в дальнейшем не контактирует с кислородом и не окисляется. При этом организм человека просто не успевает при занятиях спортом избавиться от скопившейся в тканях молочной кислоты. В итоге и возникают такие неприятные ощущения, как боль и жжение. Чаще всего болевые ощущения проявляются именно в тех тканях, на которые оказывалась максимальная нагрузка. Именно в таких местах человек помимо боли испытывает еще и слабость. Нередко возникают ситуации, когда после занятий спортом повышается температура. Стоит отметить, что это проявление ничем не связанно с образование молочной кислоты.

Но при этом кислота вызывает ощущение дискомфорта, испытываемое человеком спустя 12 часов после усердных занятий спортом, когда начинается обратный процесс и через печень выводятся ионы молочной кислоты.

Выводим молочную кислоты из мышц

Чтобы поскорее избавиться от неприятных ощущений и вывести из своего организма молочную кислоту, следует соблюдать некоторые правила и советы:

  • Больше пейте воды и во время и после занятий спортом.
  • Быстро восстановить мышцы и реабилитироваться поможет стакан вишневого или же гранатового натурального сока. Ведь именно в этих продуктах содержится огромное количество природных антиоксидантов.
  • Приготовленный отвар из таких компонентов, как листья березы, корни и плоды шиповника, тысячелистник, плоды боярышника и крапива двудомная, поможет быстро оправиться. К отвару можно еще добавить ложечку меда. Так он станет еще полезнее.
  • Вывести из организма молочную кислоту помогут скипидарные ванны.
  • Также прекрасно воздействуют на уставший организм ванны с солью или же с хвоей. В воду с данными компонентами стоит добавить еще несколько капель йода.
  • Стоит помнить, что физические нагрузки в любом случае должны быть регулярными и постепенными.

Также стоит помнить и о других факторах. Прежде всего, человеку нужен здоровый сон. Стоит избегать стрессов и вести активный образ жизни даже если молочная кислота выбила вас из колеи. Только в таком случае у вас все будет просто прекрасно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.