Леди Грез Спортивная Жизнь Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Опрос

Есть ли у вас хобби?





Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Зачастую многие люди стремясь к идеальной фигуре, стараются ускоренными темпами добиться положительного результата. Однако при этом практически все проявляют излишнюю активность, оказывая на организм большие физические нагрузки. По мнению некоторых людей, добиться скорейшего результата можно только усердными занятиями спорта.

Многие послушав такие высказывания начинают усердно над собой работать. В итоге приходит понимание того, что подобные старания были излишни. Постепенно появляется молочная кислота , которая сопровождается жжением и болью в мышцах, а нередко и упадком сил.


Именно с такие моменты каждое движение отдается во всем теле резкими болевыми ощущениями. Конечно, виной тому молочная кислота в организме человека. Существуют методики, которые позволяют справиться с подобным явлением достаточно быстро. Однако прежде чем приступить к лечению, необходимо понять механизм воздействия молочной кислоты на ткани человеческого тела и, конечно же, разобраться в причинах возникновения неприятных ощущений и дискомфорта.

Организм человека устроен таким образом, что при больших физических нагрузках он начинает тратить запасы глюкозы. Для этих целей человеку кислород не нужен и в итоге процессов, протекающих при работе мышц, образуется лактат, являющийся ионом молочной кислоты. Данное вещество в дальнейшем не контактирует с кислородом и не окисляется. При этом организм человека просто не успевает при занятиях спортом избавиться от скопившейся в тканях молочной кислоты. В итоге и возникают такие неприятные ощущения, как боль и жжение. Чаще всего болевые ощущения проявляются именно в тех тканях, на которые оказывалась максимальная нагрузка. Именно в таких местах человек помимо боли испытывает еще и слабость. Нередко возникают ситуации, когда после занятий спортом повышается температура. Стоит отметить, что это проявление ничем не связанно с образование молочной кислоты.

Но при этом кислота вызывает ощущение дискомфорта, испытываемое человеком спустя 12 часов после усердных занятий спортом, когда начинается обратный процесс и через печень выводятся ионы молочной кислоты.

Выводим молочную кислоты из мышц

Чтобы поскорее избавиться от неприятных ощущений и вывести из своего организма молочную кислоту, следует соблюдать некоторые правила и советы:

  • Больше пейте воды и во время и после занятий спортом.
  • Быстро восстановить мышцы и реабилитироваться поможет стакан вишневого или же гранатового натурального сока. Ведь именно в этих продуктах содержится огромное количество природных антиоксидантов.
  • Приготовленный отвар из таких компонентов, как листья березы, корни и плоды шиповника, тысячелистник, плоды боярышника и крапива двудомная, поможет быстро оправиться. К отвару можно еще добавить ложечку меда. Так он станет еще полезнее.
  • Вывести из организма молочную кислоту помогут скипидарные ванны.
  • Также прекрасно воздействуют на уставший организм ванны с солью или же с хвоей. В воду с данными компонентами стоит добавить еще несколько капель йода.
  • Стоит помнить, что физические нагрузки в любом случае должны быть регулярными и постепенными.

Также стоит помнить и о других факторах. Прежде всего, человеку нужен здоровый сон. Стоит избегать стрессов и вести активный образ жизни даже если молочная кислота выбила вас из колеи. Только в таком случае у вас все будет просто прекрасно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.