Леди Грез Спортивная Жизнь Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Опрос

Чего нельзя простить мужчине?





Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Молочная кислота в мышцах - как с этим бороться

Зачастую многие люди стремясь к идеальной фигуре, стараются ускоренными темпами добиться положительного результата. Однако при этом практически все проявляют излишнюю активность, оказывая на организм большие физические нагрузки. По мнению некоторых людей, добиться скорейшего результата можно только усердными занятиями спорта.

Многие послушав такие высказывания начинают усердно над собой работать. В итоге приходит понимание того, что подобные старания были излишни. Постепенно появляется молочная кислота , которая сопровождается жжением и болью в мышцах, а нередко и упадком сил.


Именно с такие моменты каждое движение отдается во всем теле резкими болевыми ощущениями. Конечно, виной тому молочная кислота в организме человека. Существуют методики, которые позволяют справиться с подобным явлением достаточно быстро. Однако прежде чем приступить к лечению, необходимо понять механизм воздействия молочной кислоты на ткани человеческого тела и, конечно же, разобраться в причинах возникновения неприятных ощущений и дискомфорта.

Организм человека устроен таким образом, что при больших физических нагрузках он начинает тратить запасы глюкозы. Для этих целей человеку кислород не нужен и в итоге процессов, протекающих при работе мышц, образуется лактат, являющийся ионом молочной кислоты. Данное вещество в дальнейшем не контактирует с кислородом и не окисляется. При этом организм человека просто не успевает при занятиях спортом избавиться от скопившейся в тканях молочной кислоты. В итоге и возникают такие неприятные ощущения, как боль и жжение. Чаще всего болевые ощущения проявляются именно в тех тканях, на которые оказывалась максимальная нагрузка. Именно в таких местах человек помимо боли испытывает еще и слабость. Нередко возникают ситуации, когда после занятий спортом повышается температура. Стоит отметить, что это проявление ничем не связанно с образование молочной кислоты.

Но при этом кислота вызывает ощущение дискомфорта, испытываемое человеком спустя 12 часов после усердных занятий спортом, когда начинается обратный процесс и через печень выводятся ионы молочной кислоты.

Выводим молочную кислоты из мышц

Чтобы поскорее избавиться от неприятных ощущений и вывести из своего организма молочную кислоту, следует соблюдать некоторые правила и советы:

  • Больше пейте воды и во время и после занятий спортом.
  • Быстро восстановить мышцы и реабилитироваться поможет стакан вишневого или же гранатового натурального сока. Ведь именно в этих продуктах содержится огромное количество природных антиоксидантов.
  • Приготовленный отвар из таких компонентов, как листья березы, корни и плоды шиповника, тысячелистник, плоды боярышника и крапива двудомная, поможет быстро оправиться. К отвару можно еще добавить ложечку меда. Так он станет еще полезнее.
  • Вывести из организма молочную кислоту помогут скипидарные ванны.
  • Также прекрасно воздействуют на уставший организм ванны с солью или же с хвоей. В воду с данными компонентами стоит добавить еще несколько капель йода.
  • Стоит помнить, что физические нагрузки в любом случае должны быть регулярными и постепенными.

Также стоит помнить и о других факторах. Прежде всего, человеку нужен здоровый сон. Стоит избегать стрессов и вести активный образ жизни даже если молочная кислота выбила вас из колеи. Только в таком случае у вас все будет просто прекрасно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.