Леди Грез Беременность и Роды Вредна ли аква-аэробика для беременных?

Опрос

Необходимо ли девушке высшее образование?





Вредна ли аква-аэробика для беременных?

Вредна ли аква-аэробика для беременных?Прошли те времена, когда врачи опасались, что физические упражнения нанесут вред матери или ребенку. Еще 20 лет назад врачи советовали малоподвижный образ жизни для беременных пациенток. Верхняя граница нормы частоты сердечных сокращений составляла 140 ударов в минуту.

Современные исследования не находят связи между физической нагрузкой и выкидышем. Всемирная организация медицинских работников больше не накладывает ограничений на субмаксимальную нагрузку.

При регулярных аэробных упражнениях, размер плаценты увеличивается, и потенциал для обмена кислорода и СО2, питательных веществ и шлаков также возрастает. Шансы иметь ребенка с избыточным весом, диабетом уменьшаются. А мамы после родов быстрее приходят в спортивную форму.

Водная аэробика при беременности.

Водная аэробика безопасный и любимый женщинами вид спорта. Даже в период беременности они не отказываются от любимого занятия. Занятие аквааэробикой полезны для беременных в любом периоде вплоть до родоразрешения.

Большинство фитнес-клубов для женщин и общественных центров с бассейнами предлагают классы с аквааэробикой для будущих мам. Кроме того, существуют DVD диски полезные для практикующих самостоятельно. Многие женщины начинают в тренажерном зале, а после усвоения методики упражнений используют ее в собственном бассейне.

Лечебный эффект физических упражнений усиливается естественным сопротивлением воды, которое в 10 раз выше резистентности воздуха. Секрет легкости упражнений в воде в том, что вода нивелирует вес ребенка и нагрузка на мышцы и суставы уменьшается. Упражнения аквааэробики подбираются индивидуально для каждого человека.

Водная аэробика оказывает целительное действие на все органы и системы беременной:

  1. Контроль веса без диет;
  2. Увеличение обмена веществ;
  3. Повышение тонуса мышц в конечностях из-за сопротивления воды;
  4. Нормализация сна после физических упражнений в умеренном темпе;
  5. Устранение тревожности и послеродовой депрессии;
  6. Снижение риска гестационного диабета на 27%;
  7. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  8. Усиление дыхательной экскурсии легочной системы;
  9. Увелечение мышечной силы нижней части спины, что необходимо для родов.

В медицинском журнале репродуктивного здоровья, опубликованы результаты обследования в результате которых установлено, что после занятий аквааэробикой снижается потребность в обезболивании при родах.

Находиться в воде во время беременности имеет много преимуществ. Одна из них, это уменьшение массы тела в воде на 90%. В воде увеличивается мышечная и суставная активность, а также:

  • Исчезают отеки;
  • Нормализуется стул;
  • Снижается температура тела;
  • Уменьшается усталость, пациенты ощущают прилив энергии;
  • Упражнения снимают стресс, способствуют приливу энергии.

В результате после занятий аквааэробикой, женщина в конце беременности полна здоровья и сил, что очень важно для успешного родоразрешения.

Водная аэробика идеальный выбор для будущих мам!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.