Опрос
Что эффективнее для похудения?
Наиболее распространенным заболеванием во время беременности |
ГипертензияЕсли вы страдаете гипертензией, следует ограничить потребление соли и увеличить количество белка в рационе. Женщинам с гипертензией, которая вызвана беременностью, имеют более низкий объем плазмы, поэтому рекомендуется употреблять небольшое количество йодированной соли. Признаки заболеваемости снижает правильно составленная диета с высоким содержанием белка, главным образом животного происхождения: мясо птицы, мясо говядины, рыба, яйца, сыр, йогурт, фрукты и овощи, а также продукты которые содержат антиоксиданты (витамин С, бета-каротин, флавоноиды), такие как чечевица, арахис, арахисовое масло. Такая диета во время беременности дополняется сложными витаминами группы В и витамина С. ДиабетВ научной литературе, расстройства усвоения сахара может отобразиться в ходе протекающей беременности. В данном случае, это не классические формы диабета, поэтому очень важно поддерживать баланс между диетой, физическими упражнениями и использования инсулина. При подозрении на заболевание диабетом необходимо сразу обратиться к врачу эндокринологу (врач - эндокринолог Самара). Диабетическая диета должна содержать 5-6, а иногда и 8-ми разовое питание. Приемы еды должны быть частыми, но небольшими порциями. Диета должна состоять из 40-50% углеводов, 20% белка, 30-40% жира. Недопустимо есть те продукты, которые содержат много простых сахаров непосредственно повышающие уровень глюкозы в крови, то есть, конфеты, шоколад, сладкие газированные напитки, свежее выжатые соки и свежие фрукты. АнемияНаличие железа в организме очень важно, поскольку оно способствует правильному строению и функционированию клеток. Вместе с едой нам в организм попадает 12-18 мг железа ежедневно, из которых только 10-12% всасываются желудочно-кишечными трактом. Суточная потребность в элементе для обычного человека составляет - 0,5-3,0 мг, для беременных показатель больше - 7 мг. В конце беременности 85% женщин страдают от анемии из-за нехватки железа. Диетологи советуют беременным, больше уделить внимание продуктам, таким как баранина или говядина, печень, тунец, шпинат, фасоль, изюм, соя, орехи, яблоки, курага. Железо хорошо усваивается с витамином С, который содержится в цитрусовых, клубники, картофеле, зеленом перце, капусте и помидорах. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства![]() Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м... Подробнее... |
Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства![]() Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце... Подробнее... |
Как правильно выбирать фарфор?![]() История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч... Подробнее... |
Камень Родолит - младший брат граната![]() Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым... Подробнее... |
Камень Рубин - Лечебные и магические свойства![]() Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р... Подробнее... |
Камень Циркон - магические и лечебные свойства![]() Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти... Подробнее... |
Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства![]() Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ... Подробнее... |
Камень Берилл - лечебные и магические свойства![]() Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери... Подробнее... |
Камень Малахит - лечебные и магические свойства![]() Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон... Подробнее... |
Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам![]() Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде... Подробнее... |
Камень Сапфир - лечебные и магические свойства![]() Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним... Подробнее... |
Коралл - лечебные и магические свойства![]() Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ... Подробнее... |
Мы вКонтакте