Леди Грез Женское Здоровье Бессонница – страшный враг





Бессонница – страшный враг

Бессонница – страшный враг

Ученые на протяжении многих веков пытаются постичь тайну сна. Известно, что сон – это неопознанный объект, который состоит из многочисленных картинок, рождающихся в нашем подсознании. Ни для кого не секрет, что хороший, крепкий сон – залог здоровья.

Прежде всего, полноценный сон, который придает нам силы и уравновешивает внутреннее состояние души, благоприятно влияет на внешний вид человека. Выспавшийся индивидуум на утро чувствует себя бодро и способен отправиться на рабочее место с новыми силами.

Такой человек более работоспособен, чем тот, кто провел бессонную ночь. Причины такой ночи могут быть различными. Прежде всего –наиболее привлекательный вариант – это может быть приятное затянувшееся общение с друзьями или фактическое развитие романтических отношений.

Подобные моменты мы оставим, поскольку это осознанный (или – более - менее осознанный) выбор каждого. Следует остановиться на проблемном варианте, имя которому бессонница. Вот здесь как раз и кроется основная проблема неполноценного сна. Известно, что бессонница- это определенного рода заболевание нервной системы, с которым в полной мере справляется наука психология.

Однако здесь следует заметить, что вылечиться от данного недуга можно и самостоятельно. В том нет ничего сложного и сверхъестественного, стоит только сделать определенные усилия воли. Те, кто страдает бессонницей, в совершенстве знают основные ее проявления. Во-первых, во время ночного бодрствования, которое не подвластно людям, с нарушением фаз сна, все время приходиться вертеться на кровати в ожидании сонного спасения.

В это время мышцы всего тела очень напряжены, а в голове роится множество мыслей, которые совершенно не связаны между собой, однако каждая из них не дает покоя. Головной мозг работает, как самый загруженный процессуальными программами компьютер. В общем, стоит заметить, такое положение вещей, не самое приятное из всех возможных. Для того чтобы спать спокойно и на утро выглядеть отдохнувшим, следует знать, по каким причинам возникает бессонный недуг.

Основная причина зачастую кроется в неправильном режиме питания. Ученые утверждают, за несколько часов до сна, можно есть только легкие продукты, которые не отягощают желудок. Исключите из вечернего рациона жирную, жареную пищу и мясо. Следует приучить себя перед сном довольствоваться исключительно фруктами, овощами или обезжиренными молочными продуктами.

Еще одной причиной может являться пережитый стресс. В данном случае можно прибегнуть к принятию лекарственных препаратов, которые созданы на основе растительных веществ и способствуют нормализации сна. Однако прежде – стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы получить необходимые рекомендации. Так же одной из причин возникновения бессонницы может стать неудобная постель. Лучше всего использовать качественное постельное белье, например постельное белье поплин.

Если ложе не подходит Вам – стоит без раздумья поменять спальное место, так же, помните, спальня – это особое место, ни в коем случае нельзя вести тут беседы на повышенных тонах, а также смотреть телевизор. Спальня- это место уединения, не превращайте ее в рабочий кабинет и переговорный пункт. Стоит обратить внимание на все вышеуказанные моменты, и тогда Вы сможете похвастаться спокойным и крепким сном.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.