Леди Грез Женское Здоровье Бессонница – страшный враг

Опрос

Возможен ли обман в отношениях?





Бессонница – страшный враг

Бессонница – страшный враг

Ученые на протяжении многих веков пытаются постичь тайну сна. Известно, что сон – это неопознанный объект, который состоит из многочисленных картинок, рождающихся в нашем подсознании. Ни для кого не секрет, что хороший, крепкий сон – залог здоровья.

Прежде всего, полноценный сон, который придает нам силы и уравновешивает внутреннее состояние души, благоприятно влияет на внешний вид человека. Выспавшийся индивидуум на утро чувствует себя бодро и способен отправиться на рабочее место с новыми силами.

Такой человек более работоспособен, чем тот, кто провел бессонную ночь. Причины такой ночи могут быть различными. Прежде всего –наиболее привлекательный вариант – это может быть приятное затянувшееся общение с друзьями или фактическое развитие романтических отношений.

Подобные моменты мы оставим, поскольку это осознанный (или – более - менее осознанный) выбор каждого. Следует остановиться на проблемном варианте, имя которому бессонница. Вот здесь как раз и кроется основная проблема неполноценного сна. Известно, что бессонница- это определенного рода заболевание нервной системы, с которым в полной мере справляется наука психология.

Однако здесь следует заметить, что вылечиться от данного недуга можно и самостоятельно. В том нет ничего сложного и сверхъестественного, стоит только сделать определенные усилия воли. Те, кто страдает бессонницей, в совершенстве знают основные ее проявления. Во-первых, во время ночного бодрствования, которое не подвластно людям, с нарушением фаз сна, все время приходиться вертеться на кровати в ожидании сонного спасения.

В это время мышцы всего тела очень напряжены, а в голове роится множество мыслей, которые совершенно не связаны между собой, однако каждая из них не дает покоя. Головной мозг работает, как самый загруженный процессуальными программами компьютер. В общем, стоит заметить, такое положение вещей, не самое приятное из всех возможных. Для того чтобы спать спокойно и на утро выглядеть отдохнувшим, следует знать, по каким причинам возникает бессонный недуг.

Основная причина зачастую кроется в неправильном режиме питания. Ученые утверждают, за несколько часов до сна, можно есть только легкие продукты, которые не отягощают желудок. Исключите из вечернего рациона жирную, жареную пищу и мясо. Следует приучить себя перед сном довольствоваться исключительно фруктами, овощами или обезжиренными молочными продуктами.

Еще одной причиной может являться пережитый стресс. В данном случае можно прибегнуть к принятию лекарственных препаратов, которые созданы на основе растительных веществ и способствуют нормализации сна. Однако прежде – стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы получить необходимые рекомендации. Так же одной из причин возникновения бессонницы может стать неудобная постель. Лучше всего использовать качественное постельное белье, например постельное белье поплин.

Если ложе не подходит Вам – стоит без раздумья поменять спальное место, так же, помните, спальня – это особое место, ни в коем случае нельзя вести тут беседы на повышенных тонах, а также смотреть телевизор. Спальня- это место уединения, не превращайте ее в рабочий кабинет и переговорный пункт. Стоит обратить внимание на все вышеуказанные моменты, и тогда Вы сможете похвастаться спокойным и крепким сном.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.