Леди Грез Женское Здоровье Бессонница – страшный враг

Опрос

Можно ли крутить роман на работе?





Бессонница – страшный враг

Бессонница – страшный враг

Ученые на протяжении многих веков пытаются постичь тайну сна. Известно, что сон – это неопознанный объект, который состоит из многочисленных картинок, рождающихся в нашем подсознании. Ни для кого не секрет, что хороший, крепкий сон – залог здоровья.

Прежде всего, полноценный сон, который придает нам силы и уравновешивает внутреннее состояние души, благоприятно влияет на внешний вид человека. Выспавшийся индивидуум на утро чувствует себя бодро и способен отправиться на рабочее место с новыми силами.

Такой человек более работоспособен, чем тот, кто провел бессонную ночь. Причины такой ночи могут быть различными. Прежде всего –наиболее привлекательный вариант – это может быть приятное затянувшееся общение с друзьями или фактическое развитие романтических отношений.

Подобные моменты мы оставим, поскольку это осознанный (или – более - менее осознанный) выбор каждого. Следует остановиться на проблемном варианте, имя которому бессонница. Вот здесь как раз и кроется основная проблема неполноценного сна. Известно, что бессонница- это определенного рода заболевание нервной системы, с которым в полной мере справляется наука психология.

Однако здесь следует заметить, что вылечиться от данного недуга можно и самостоятельно. В том нет ничего сложного и сверхъестественного, стоит только сделать определенные усилия воли. Те, кто страдает бессонницей, в совершенстве знают основные ее проявления. Во-первых, во время ночного бодрствования, которое не подвластно людям, с нарушением фаз сна, все время приходиться вертеться на кровати в ожидании сонного спасения.

В это время мышцы всего тела очень напряжены, а в голове роится множество мыслей, которые совершенно не связаны между собой, однако каждая из них не дает покоя. Головной мозг работает, как самый загруженный процессуальными программами компьютер. В общем, стоит заметить, такое положение вещей, не самое приятное из всех возможных. Для того чтобы спать спокойно и на утро выглядеть отдохнувшим, следует знать, по каким причинам возникает бессонный недуг.

Основная причина зачастую кроется в неправильном режиме питания. Ученые утверждают, за несколько часов до сна, можно есть только легкие продукты, которые не отягощают желудок. Исключите из вечернего рациона жирную, жареную пищу и мясо. Следует приучить себя перед сном довольствоваться исключительно фруктами, овощами или обезжиренными молочными продуктами.

Еще одной причиной может являться пережитый стресс. В данном случае можно прибегнуть к принятию лекарственных препаратов, которые созданы на основе растительных веществ и способствуют нормализации сна. Однако прежде – стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы получить необходимые рекомендации. Так же одной из причин возникновения бессонницы может стать неудобная постель. Лучше всего использовать качественное постельное белье, например постельное белье поплин.

Если ложе не подходит Вам – стоит без раздумья поменять спальное место, так же, помните, спальня – это особое место, ни в коем случае нельзя вести тут беседы на повышенных тонах, а также смотреть телевизор. Спальня- это место уединения, не превращайте ее в рабочий кабинет и переговорный пункт. Стоит обратить внимание на все вышеуказанные моменты, и тогда Вы сможете похвастаться спокойным и крепким сном.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.