Леди Грез Женское Здоровье Бессонница – страшный враг

Опрос

Верите ли вы в любовь с первого взгляда?





Бессонница – страшный враг

Бессонница – страшный враг

Ученые на протяжении многих веков пытаются постичь тайну сна. Известно, что сон – это неопознанный объект, который состоит из многочисленных картинок, рождающихся в нашем подсознании. Ни для кого не секрет, что хороший, крепкий сон – залог здоровья.

Прежде всего, полноценный сон, который придает нам силы и уравновешивает внутреннее состояние души, благоприятно влияет на внешний вид человека. Выспавшийся индивидуум на утро чувствует себя бодро и способен отправиться на рабочее место с новыми силами.

Такой человек более работоспособен, чем тот, кто провел бессонную ночь. Причины такой ночи могут быть различными. Прежде всего –наиболее привлекательный вариант – это может быть приятное затянувшееся общение с друзьями или фактическое развитие романтических отношений.

Подобные моменты мы оставим, поскольку это осознанный (или – более - менее осознанный) выбор каждого. Следует остановиться на проблемном варианте, имя которому бессонница. Вот здесь как раз и кроется основная проблема неполноценного сна. Известно, что бессонница- это определенного рода заболевание нервной системы, с которым в полной мере справляется наука психология.

Однако здесь следует заметить, что вылечиться от данного недуга можно и самостоятельно. В том нет ничего сложного и сверхъестественного, стоит только сделать определенные усилия воли. Те, кто страдает бессонницей, в совершенстве знают основные ее проявления. Во-первых, во время ночного бодрствования, которое не подвластно людям, с нарушением фаз сна, все время приходиться вертеться на кровати в ожидании сонного спасения.

В это время мышцы всего тела очень напряжены, а в голове роится множество мыслей, которые совершенно не связаны между собой, однако каждая из них не дает покоя. Головной мозг работает, как самый загруженный процессуальными программами компьютер. В общем, стоит заметить, такое положение вещей, не самое приятное из всех возможных. Для того чтобы спать спокойно и на утро выглядеть отдохнувшим, следует знать, по каким причинам возникает бессонный недуг.

Основная причина зачастую кроется в неправильном режиме питания. Ученые утверждают, за несколько часов до сна, можно есть только легкие продукты, которые не отягощают желудок. Исключите из вечернего рациона жирную, жареную пищу и мясо. Следует приучить себя перед сном довольствоваться исключительно фруктами, овощами или обезжиренными молочными продуктами.

Еще одной причиной может являться пережитый стресс. В данном случае можно прибегнуть к принятию лекарственных препаратов, которые созданы на основе растительных веществ и способствуют нормализации сна. Однако прежде – стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы получить необходимые рекомендации. Так же одной из причин возникновения бессонницы может стать неудобная постель. Лучше всего использовать качественное постельное белье, например постельное белье поплин.

Если ложе не подходит Вам – стоит без раздумья поменять спальное место, так же, помните, спальня – это особое место, ни в коем случае нельзя вести тут беседы на повышенных тонах, а также смотреть телевизор. Спальня- это место уединения, не превращайте ее в рабочий кабинет и переговорный пункт. Стоит обратить внимание на все вышеуказанные моменты, и тогда Вы сможете похвастаться спокойным и крепким сном.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.