Леди Грез Беременность и Роды Как питаться в третьем триместре беременности?

Опрос

Что делать, если жена зарабатывает больше мужа?





Как питаться в третьем триместре беременности?

Как питаться в третьем триместре беременности?Когда вы узнали что ждете малыша, то тут же начали задумываться о его здоровье. Так как организм перестраивается, важно пересмотреть свой рацион питания, да и вообще свою прежнюю жизнь и поменять условия работы, отдыха и сна. Питание очень важно для любого человека, а так как женщина готовиться принести в свет новую жизнь, в третьем триместре ей необходимо особенно присмотреться к тому, что она ест.

С 28 недели у вас начнется третий триместр, малыш начинает быстро расти и набирает вес, вследствие чего, появляются нагрузки на почки и печень. Это, конечно же, не все проблемы, также вас будут преследовать проблемы с отеками, запор, изжога, бессонница.

Правила питания на третьем триместре беременности:

  • При правильном питании необходимо кушать 5-6 раз в день. Это вовсе не значит, что вам придется есть большими порциями, наоборот, желательно кушать маленькими порциями, это избавит вас от изжоги. Кстати говоря, об изжоге, если она вас мучает, то можно включить в свой рацион питания сметану или сливки.
  • Старайтесь употреблять рыбу и мясо на протяжении всей беременности. В этих продуктах есть те вещества, которые так необходимы человеку, а беременной женщине тем более. Старайтесь принимать белки в первой половине дня, это поможет вам набраться энергии, поэтому перед сном от таких лакомств воздержитесь.
  • От углеводов можно сильно поправиться, поэтому в последнем триместре старайтесь уменьшить их потребление, это же касается кондитерских изделий и сладкого. Исключать нельзя, а вот уменьшить необходимо, ведь малыш усиленно набирает вес!
  • На последнем триместре следует отказаться от грибных и мясных бульонов, налегайте на овощной бульон и каши!
  • Чтоб уменьшить отеки, старайтесь не употреблять соли больше чем 5 г в день.
  • Не нужно ограничивать себя в еде! Если вы придерживаетесь правильного питания, то кушать можно столько, сколько вам хочется. Можно даже сладкое, но только в небольших количествах.
  • Если вас мучают запоры, то можно выпить простоквашу, ряженку или кефир. Можно сделать салат: тертая морковь, тертое яблоко, заправить сметаной.

Важно! Мамочки, никаких изнуряющих диет перед родами!!!  Да, нужно следить за весом, иначе вам и вашему малышу от этого будет только хуже.

Что следует исключить из питания на третьем триместре беременности ?

Конечно же, это относится к фаст-фудам, полуфабрикатам, консервам, копченостям и соленьям. Их нельзя употреблять вообще, так как они вредны, способствуют набору веса, и ряду заболеваний.

Если вы до беременности придерживались правильного питания, то сейчас вам не составит труда питаться правильно, и давать малышу все необходимые витамины. Теперь вам тоже предстоит пить, как минимум 1,5 литра жидкости в день, с одним исправлением – включая суп, чай, молоко и т.п. Так же важно знать, что благодаря правильному питанию вы не сможете набрать много веса, который может навредить вам.

Следите за рекомендациями врача и советам, приведенным выше, и тогда ваше самочувствие будет лучше!

Удачи! Легких вам родов, и будьте здоровы!
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.