Леди Грез Беременность и Роды Как питаться в третьем триместре беременности?

Опрос

Что представляет собой главное женское оружие?





Как питаться в третьем триместре беременности?

Как питаться в третьем триместре беременности?Когда вы узнали что ждете малыша, то тут же начали задумываться о его здоровье. Так как организм перестраивается, важно пересмотреть свой рацион питания, да и вообще свою прежнюю жизнь и поменять условия работы, отдыха и сна. Питание очень важно для любого человека, а так как женщина готовиться принести в свет новую жизнь, в третьем триместре ей необходимо особенно присмотреться к тому, что она ест.

С 28 недели у вас начнется третий триместр, малыш начинает быстро расти и набирает вес, вследствие чего, появляются нагрузки на почки и печень. Это, конечно же, не все проблемы, также вас будут преследовать проблемы с отеками, запор, изжога, бессонница.

Правила питания на третьем триместре беременности:

  • При правильном питании необходимо кушать 5-6 раз в день. Это вовсе не значит, что вам придется есть большими порциями, наоборот, желательно кушать маленькими порциями, это избавит вас от изжоги. Кстати говоря, об изжоге, если она вас мучает, то можно включить в свой рацион питания сметану или сливки.
  • Старайтесь употреблять рыбу и мясо на протяжении всей беременности. В этих продуктах есть те вещества, которые так необходимы человеку, а беременной женщине тем более. Старайтесь принимать белки в первой половине дня, это поможет вам набраться энергии, поэтому перед сном от таких лакомств воздержитесь.
  • От углеводов можно сильно поправиться, поэтому в последнем триместре старайтесь уменьшить их потребление, это же касается кондитерских изделий и сладкого. Исключать нельзя, а вот уменьшить необходимо, ведь малыш усиленно набирает вес!
  • На последнем триместре следует отказаться от грибных и мясных бульонов, налегайте на овощной бульон и каши!
  • Чтоб уменьшить отеки, старайтесь не употреблять соли больше чем 5 г в день.
  • Не нужно ограничивать себя в еде! Если вы придерживаетесь правильного питания, то кушать можно столько, сколько вам хочется. Можно даже сладкое, но только в небольших количествах.
  • Если вас мучают запоры, то можно выпить простоквашу, ряженку или кефир. Можно сделать салат: тертая морковь, тертое яблоко, заправить сметаной.

Важно! Мамочки, никаких изнуряющих диет перед родами!!!  Да, нужно следить за весом, иначе вам и вашему малышу от этого будет только хуже.

Что следует исключить из питания на третьем триместре беременности ?

Конечно же, это относится к фаст-фудам, полуфабрикатам, консервам, копченостям и соленьям. Их нельзя употреблять вообще, так как они вредны, способствуют набору веса, и ряду заболеваний.

Если вы до беременности придерживались правильного питания, то сейчас вам не составит труда питаться правильно, и давать малышу все необходимые витамины. Теперь вам тоже предстоит пить, как минимум 1,5 литра жидкости в день, с одним исправлением – включая суп, чай, молоко и т.п. Так же важно знать, что благодаря правильному питанию вы не сможете набрать много веса, который может навредить вам.

Следите за рекомендациями врача и советам, приведенным выше, и тогда ваше самочувствие будет лучше!

Удачи! Легких вам родов, и будьте здоровы!
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.