Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Беременность и Роды Как питаться в третьем триместре беременности?

Опрос

Стоит ли бороться за отношения?





Как питаться в третьем триместре беременности?

Как питаться в третьем триместре беременности?Когда вы узнали что ждете малыша, то тут же начали задумываться о его здоровье. Так как организм перестраивается, важно пересмотреть свой рацион питания, да и вообще свою прежнюю жизнь и поменять условия работы, отдыха и сна. Питание очень важно для любого человека, а так как женщина готовиться принести в свет новую жизнь, в третьем триместре ей необходимо особенно присмотреться к тому, что она ест.

С 28 недели у вас начнется третий триместр, малыш начинает быстро расти и набирает вес, вследствие чего, появляются нагрузки на почки и печень. Это, конечно же, не все проблемы, также вас будут преследовать проблемы с отеками, запор, изжога, бессонница.

Правила питания на третьем триместре беременности:

  • При правильном питании необходимо кушать 5-6 раз в день. Это вовсе не значит, что вам придется есть большими порциями, наоборот, желательно кушать маленькими порциями, это избавит вас от изжоги. Кстати говоря, об изжоге, если она вас мучает, то можно включить в свой рацион питания сметану или сливки.
  • Старайтесь употреблять рыбу и мясо на протяжении всей беременности. В этих продуктах есть те вещества, которые так необходимы человеку, а беременной женщине тем более. Старайтесь принимать белки в первой половине дня, это поможет вам набраться энергии, поэтому перед сном от таких лакомств воздержитесь.
  • От углеводов можно сильно поправиться, поэтому в последнем триместре старайтесь уменьшить их потребление, это же касается кондитерских изделий и сладкого. Исключать нельзя, а вот уменьшить необходимо, ведь малыш усиленно набирает вес!
  • На последнем триместре следует отказаться от грибных и мясных бульонов, налегайте на овощной бульон и каши!
  • Чтоб уменьшить отеки, старайтесь не употреблять соли больше чем 5 г в день.
  • Не нужно ограничивать себя в еде! Если вы придерживаетесь правильного питания, то кушать можно столько, сколько вам хочется. Можно даже сладкое, но только в небольших количествах.
  • Если вас мучают запоры, то можно выпить простоквашу, ряженку или кефир. Можно сделать салат: тертая морковь, тертое яблоко, заправить сметаной.

Важно! Мамочки, никаких изнуряющих диет перед родами!!!  Да, нужно следить за весом, иначе вам и вашему малышу от этого будет только хуже.

Что следует исключить из питания на третьем триместре беременности ?

Конечно же, это относится к фаст-фудам, полуфабрикатам, консервам, копченостям и соленьям. Их нельзя употреблять вообще, так как они вредны, способствуют набору веса, и ряду заболеваний.

Если вы до беременности придерживались правильного питания, то сейчас вам не составит труда питаться правильно, и давать малышу все необходимые витамины. Теперь вам тоже предстоит пить, как минимум 1,5 литра жидкости в день, с одним исправлением – включая суп, чай, молоко и т.п. Так же важно знать, что благодаря правильному питанию вы не сможете набрать много веса, который может навредить вам.

Следите за рекомендациями врача и советам, приведенным выше, и тогда ваше самочувствие будет лучше!

Удачи! Легких вам родов, и будьте здоровы!
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.