Леди Грез Беременность и Роды Беременность и домашнее хозяйство

Опрос

Как отметить свой день рождения?





Беременность и домашнее хозяйство

Беременность и домашнее хозяйствоВсе знают, что беременная женщина должна себя беречь, но ведь домашними делами все равно приходится заниматься, и не каждый может себе позволить услуги домработницы, или возложить все повседневные дела на супруга.

Необходимо помнить, что нужно исключить слишком большую нагрузку на позвоночник, поэтому во время уборки старайтесь не наклоняться. Если вы используете пылесос, отрегулируйте его ручку по вашему росту. А мыть полы придется, используя швабру. Если есть возможность, приобретите моющий пылесос, ведь после рождения малыша, такой инструмент вам очень пригодится. Ну, если все же вам необходимо помыть пол вручную, то ни в коем случае не делайте это на корточках, встаньте на четвереньки!

Вы затеяли порадовать родных оладушками или блинчиками? Не отказывайте себе в этом удовольствии. Только помните, что долго стоять вам нельзя. Поэтому дайте отдохнуть ногам и спине, присядьте, пока подрумянивается очередная порция.

Бывают ситуации, когда нет возможности сесть, поэтому следует научиться правильно стоять. Здесь вам не помощь придёт невысокая подставка или скамейка, поочерёдно опираясь на которую, то правой, то левой ногой можно избежать нежелательного напряжения позвоночника. Так же при длительном стоянии нарушается кровообращение ног, что может вызвать варикозное расширение вен. Чтобы этого избежать, есть такое упражнение: нужно встать на носочки и перенести вес тела поочерёдно с одной ноги на другую. Желательно выполнять его каждые 15-20 минут.

Если вы утюжите бельё стоя, то выполняйте эти же рекомендации.

Занимаясь какими-то делами сидя: рукоделие, глажка белья и т.д., то сидеть необходимо тоже правильно. Первое: спина должна опираться на спинку стула. Второе: ноги нужно поставить на ту же маленькую подставочку или скамеечку, эта поза расслабляет мышцы спины и улучшает кровообращение. Третье: под спину, на уровне поясницы лучше подложить небольшую подушечку. Но помните, что будущей маме нельзя долго находиться в одном положении. Поэтому время от времени нужно вставать, для того чтобы размяться.

Поза нога на ногу во время беременности увеличивает нагрузку на позвоночник и нарушает кровообращение, поэтому постарайтесь исключить такое положение.

В магазинах используйте только тележки (забудьте про корзины). Если вы сами ездите за продуктами на автомобиле, старайтесь выбирать такие магазины, где есть возможность выкатить тележку на стоянку. Пакеты нагружайте равномерно по весу, брать нужно в каждую руку по пакету, тем самым вы избежите перенапряжения мышц спины. Не тянитесь сами к товару, который стоит очень высоко, для этого есть работник магазина.

Если у вас уже есть ребёнок, но он ещё совсем мал, то ему необходимо объяснить, что если у него устали ножки, вы не можете взять его на ручки. Ну а играми «в лошадку» теперь должны заняться исключительно папа или дедушка. И не стесняйтесь прибегнуть к посторонней помощи, если возникла необходимость подсадить куда-нибудь малыша, будь то на игровой площадке или в магазинную тележку.

В общем, не перегружайте себя домашним заботами. Всегда просите помощи у окружающих и близких вам людей.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.