Леди Грез Беременность и Роды Беременность и домашнее хозяйство

Опрос

Какой стиль в одежде вы предпочитаете?





Беременность и домашнее хозяйство

Беременность и домашнее хозяйствоВсе знают, что беременная женщина должна себя беречь, но ведь домашними делами все равно приходится заниматься, и не каждый может себе позволить услуги домработницы, или возложить все повседневные дела на супруга.

Необходимо помнить, что нужно исключить слишком большую нагрузку на позвоночник, поэтому во время уборки старайтесь не наклоняться. Если вы используете пылесос, отрегулируйте его ручку по вашему росту. А мыть полы придется, используя швабру. Если есть возможность, приобретите моющий пылесос, ведь после рождения малыша, такой инструмент вам очень пригодится. Ну, если все же вам необходимо помыть пол вручную, то ни в коем случае не делайте это на корточках, встаньте на четвереньки!

Вы затеяли порадовать родных оладушками или блинчиками? Не отказывайте себе в этом удовольствии. Только помните, что долго стоять вам нельзя. Поэтому дайте отдохнуть ногам и спине, присядьте, пока подрумянивается очередная порция.

Бывают ситуации, когда нет возможности сесть, поэтому следует научиться правильно стоять. Здесь вам не помощь придёт невысокая подставка или скамейка, поочерёдно опираясь на которую, то правой, то левой ногой можно избежать нежелательного напряжения позвоночника. Так же при длительном стоянии нарушается кровообращение ног, что может вызвать варикозное расширение вен. Чтобы этого избежать, есть такое упражнение: нужно встать на носочки и перенести вес тела поочерёдно с одной ноги на другую. Желательно выполнять его каждые 15-20 минут.

Если вы утюжите бельё стоя, то выполняйте эти же рекомендации.

Занимаясь какими-то делами сидя: рукоделие, глажка белья и т.д., то сидеть необходимо тоже правильно. Первое: спина должна опираться на спинку стула. Второе: ноги нужно поставить на ту же маленькую подставочку или скамеечку, эта поза расслабляет мышцы спины и улучшает кровообращение. Третье: под спину, на уровне поясницы лучше подложить небольшую подушечку. Но помните, что будущей маме нельзя долго находиться в одном положении. Поэтому время от времени нужно вставать, для того чтобы размяться.

Поза нога на ногу во время беременности увеличивает нагрузку на позвоночник и нарушает кровообращение, поэтому постарайтесь исключить такое положение.

В магазинах используйте только тележки (забудьте про корзины). Если вы сами ездите за продуктами на автомобиле, старайтесь выбирать такие магазины, где есть возможность выкатить тележку на стоянку. Пакеты нагружайте равномерно по весу, брать нужно в каждую руку по пакету, тем самым вы избежите перенапряжения мышц спины. Не тянитесь сами к товару, который стоит очень высоко, для этого есть работник магазина.

Если у вас уже есть ребёнок, но он ещё совсем мал, то ему необходимо объяснить, что если у него устали ножки, вы не можете взять его на ручки. Ну а играми «в лошадку» теперь должны заняться исключительно папа или дедушка. И не стесняйтесь прибегнуть к посторонней помощи, если возникла необходимость подсадить куда-нибудь малыша, будь то на игровой площадке или в магазинную тележку.

В общем, не перегружайте себя домашним заботами. Всегда просите помощи у окружающих и близких вам людей.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.