Леди Грез Спортивная Жизнь Красивая осанка и сильная спина

Опрос

Согласны ли вы нанять няню, если потребуется выйти на работу?





Красивая осанка и сильная спина

Красивая осанка и сильная спинаСуществует одно из главных упражнений, которое должно быть тщательно запрограммировано в нервной системе человека, и которое используется на протяжении всего времени, независимо от того, сидим ли мы, стоим, ходим или лежим. Итак, данное постоянное упражнение называется правильная осанка. Привычка к ней вырабатывается ещё с раннего детства, впоследствии она должна сохраняться на всю жизнь. Как только мы смотрим на человека, то, прежде всего, обращаем внимание на опрятный внешний вид и его осанку, по которой можно безошибочно определить, как чувствует себя человек.

Далее рассмотрим один из видов классификации осанок:

Хорошая осанка: туловище, голова и бёдра расположены на одной линии, грудная клетка выдвинута вверх и вперёд, спина нормально изогнута, живот плоский. Как правило, обладатели такой осанки молодые, здоровые люди, независимые и успешные;

Посредственная осанка: голова выдвинута вперёд, живот немного выпуклый, подчеркнутый изгиб верхней части спины, впалая поясница. Люди с такой осанкой не особо внимательны к себе, периодами бывают недовольными окружающими и собой, не всегда успешны, слабое здоровье;

Плохая осанка: голова вперёд, лопатки торчат, живот расслаблен, слишком впалая поясница. Обладатели данной осанки рассеяны, не следят за своим здоровьем, часто болеют и им редко везёт в жизни. Как Вы уже поняли, это осанка неудачника;

Очень плохая осанка: голова сильно выдаётся вперёд, через чур подчёркнут изгиб верхней части спины, расслабленный живот, грудная клетка впалая и плоская, также впалая поясница. Такие люди несчастливы, они сильно болеют, замкнуты в своих проблемах, безнадёжные и больные.

Итак, если Вы хотите выглядеть как большинство нормальных и здоровых людей, то Ваша осанка должна соответствовать нормам. По мнению экспертов, нормальная осанка определяется соображаемой вертикальной линией, на которой находится центр тяжести Вашего тела и которая проходит через вершинку головного черепа, и пересекает линии, которые соединяют суставы плеч и уши, коленей, бёдер и лодыжек.

Подбородок должен быть расположен под прямым углом к телу, поддерживайте прямые плечи, подтянутую грудную клетку, втянутый живот. В данном положении спина повторяет свои естественные изгибы, таким образом, всё тело поддерживается суставами ног и бёдер, стоящих немного врозь с лёгким напряжением в пятках.

Если Вы намерены на протяжении жизни оставаться здоровым и успешным, то, прежде всего, тренируйте свою спину и поддерживайте осанку. Вы должны стоять, сидеть и ходить только прямо. Если сутулитесь по примеру других людей, то нормальная осанка покажется не очень удобной, поскольку связки и мускулы становятся напряженными и одновременно слабыми.

Рассмотрим комплекс упражнений, формирующих правильную осанку. Если Вы будете буквально по 15 минут в день уделять себе, элементарно ходить перед зеркалом, то это уже приведёт к положительному результату. Прежде чем приступить к рассмотрению таких упражнений по удлинению и укреплению спины и позвоночника, следует знать, что позвоночник довольно быстро реагирует на любое проявления внимания к нему.

Итак, во-первых, не делайте резких движений и не прилагайте больших усилий к закостеневшим местам. Во-вторых, не переусердствуйте, выполняйте одно упражнение, соизмеряйте нагрузки с физическими возможностями. В-третьих, нужна осторожность и постепенность, не выполняйте упражнения с максимальной амплитудой движения. Помимо этого выполнение упражнений должно приносить Вам облегчение и радость.

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.