Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Спортивная Жизнь Красивая осанка и сильная спина

Опрос

Должен ли мужчина следить за собой?





Красивая осанка и сильная спина

Красивая осанка и сильная спинаСуществует одно из главных упражнений, которое должно быть тщательно запрограммировано в нервной системе человека, и которое используется на протяжении всего времени, независимо от того, сидим ли мы, стоим, ходим или лежим. Итак, данное постоянное упражнение называется правильная осанка. Привычка к ней вырабатывается ещё с раннего детства, впоследствии она должна сохраняться на всю жизнь. Как только мы смотрим на человека, то, прежде всего, обращаем внимание на опрятный внешний вид и его осанку, по которой можно безошибочно определить, как чувствует себя человек.

Далее рассмотрим один из видов классификации осанок:

Хорошая осанка: туловище, голова и бёдра расположены на одной линии, грудная клетка выдвинута вверх и вперёд, спина нормально изогнута, живот плоский. Как правило, обладатели такой осанки молодые, здоровые люди, независимые и успешные;

Посредственная осанка: голова выдвинута вперёд, живот немного выпуклый, подчеркнутый изгиб верхней части спины, впалая поясница. Люди с такой осанкой не особо внимательны к себе, периодами бывают недовольными окружающими и собой, не всегда успешны, слабое здоровье;

Плохая осанка: голова вперёд, лопатки торчат, живот расслаблен, слишком впалая поясница. Обладатели данной осанки рассеяны, не следят за своим здоровьем, часто болеют и им редко везёт в жизни. Как Вы уже поняли, это осанка неудачника;

Очень плохая осанка: голова сильно выдаётся вперёд, через чур подчёркнут изгиб верхней части спины, расслабленный живот, грудная клетка впалая и плоская, также впалая поясница. Такие люди несчастливы, они сильно болеют, замкнуты в своих проблемах, безнадёжные и больные.

Итак, если Вы хотите выглядеть как большинство нормальных и здоровых людей, то Ваша осанка должна соответствовать нормам. По мнению экспертов, нормальная осанка определяется соображаемой вертикальной линией, на которой находится центр тяжести Вашего тела и которая проходит через вершинку головного черепа, и пересекает линии, которые соединяют суставы плеч и уши, коленей, бёдер и лодыжек.

Подбородок должен быть расположен под прямым углом к телу, поддерживайте прямые плечи, подтянутую грудную клетку, втянутый живот. В данном положении спина повторяет свои естественные изгибы, таким образом, всё тело поддерживается суставами ног и бёдер, стоящих немного врозь с лёгким напряжением в пятках.

Если Вы намерены на протяжении жизни оставаться здоровым и успешным, то, прежде всего, тренируйте свою спину и поддерживайте осанку. Вы должны стоять, сидеть и ходить только прямо. Если сутулитесь по примеру других людей, то нормальная осанка покажется не очень удобной, поскольку связки и мускулы становятся напряженными и одновременно слабыми.

Рассмотрим комплекс упражнений, формирующих правильную осанку. Если Вы будете буквально по 15 минут в день уделять себе, элементарно ходить перед зеркалом, то это уже приведёт к положительному результату. Прежде чем приступить к рассмотрению таких упражнений по удлинению и укреплению спины и позвоночника, следует знать, что позвоночник довольно быстро реагирует на любое проявления внимания к нему.

Итак, во-первых, не делайте резких движений и не прилагайте больших усилий к закостеневшим местам. Во-вторых, не переусердствуйте, выполняйте одно упражнение, соизмеряйте нагрузки с физическими возможностями. В-третьих, нужна осторожность и постепенность, не выполняйте упражнения с максимальной амплитудой движения. Помимо этого выполнение упражнений должно приносить Вам облегчение и радость.

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.