Леди Грез Спортивная Жизнь Красивая осанка и сильная спина

Опрос

Как вы относитесь к вредным привычкам у женщин?





Красивая осанка и сильная спина

Красивая осанка и сильная спинаСуществует одно из главных упражнений, которое должно быть тщательно запрограммировано в нервной системе человека, и которое используется на протяжении всего времени, независимо от того, сидим ли мы, стоим, ходим или лежим. Итак, данное постоянное упражнение называется правильная осанка. Привычка к ней вырабатывается ещё с раннего детства, впоследствии она должна сохраняться на всю жизнь. Как только мы смотрим на человека, то, прежде всего, обращаем внимание на опрятный внешний вид и его осанку, по которой можно безошибочно определить, как чувствует себя человек.

Далее рассмотрим один из видов классификации осанок:

Хорошая осанка: туловище, голова и бёдра расположены на одной линии, грудная клетка выдвинута вверх и вперёд, спина нормально изогнута, живот плоский. Как правило, обладатели такой осанки молодые, здоровые люди, независимые и успешные;

Посредственная осанка: голова выдвинута вперёд, живот немного выпуклый, подчеркнутый изгиб верхней части спины, впалая поясница. Люди с такой осанкой не особо внимательны к себе, периодами бывают недовольными окружающими и собой, не всегда успешны, слабое здоровье;

Плохая осанка: голова вперёд, лопатки торчат, живот расслаблен, слишком впалая поясница. Обладатели данной осанки рассеяны, не следят за своим здоровьем, часто болеют и им редко везёт в жизни. Как Вы уже поняли, это осанка неудачника;

Очень плохая осанка: голова сильно выдаётся вперёд, через чур подчёркнут изгиб верхней части спины, расслабленный живот, грудная клетка впалая и плоская, также впалая поясница. Такие люди несчастливы, они сильно болеют, замкнуты в своих проблемах, безнадёжные и больные.

Итак, если Вы хотите выглядеть как большинство нормальных и здоровых людей, то Ваша осанка должна соответствовать нормам. По мнению экспертов, нормальная осанка определяется соображаемой вертикальной линией, на которой находится центр тяжести Вашего тела и которая проходит через вершинку головного черепа, и пересекает линии, которые соединяют суставы плеч и уши, коленей, бёдер и лодыжек.

Подбородок должен быть расположен под прямым углом к телу, поддерживайте прямые плечи, подтянутую грудную клетку, втянутый живот. В данном положении спина повторяет свои естественные изгибы, таким образом, всё тело поддерживается суставами ног и бёдер, стоящих немного врозь с лёгким напряжением в пятках.

Если Вы намерены на протяжении жизни оставаться здоровым и успешным, то, прежде всего, тренируйте свою спину и поддерживайте осанку. Вы должны стоять, сидеть и ходить только прямо. Если сутулитесь по примеру других людей, то нормальная осанка покажется не очень удобной, поскольку связки и мускулы становятся напряженными и одновременно слабыми.

Рассмотрим комплекс упражнений, формирующих правильную осанку. Если Вы будете буквально по 15 минут в день уделять себе, элементарно ходить перед зеркалом, то это уже приведёт к положительному результату. Прежде чем приступить к рассмотрению таких упражнений по удлинению и укреплению спины и позвоночника, следует знать, что позвоночник довольно быстро реагирует на любое проявления внимания к нему.

Итак, во-первых, не делайте резких движений и не прилагайте больших усилий к закостеневшим местам. Во-вторых, не переусердствуйте, выполняйте одно упражнение, соизмеряйте нагрузки с физическими возможностями. В-третьих, нужна осторожность и постепенность, не выполняйте упражнения с максимальной амплитудой движения. Помимо этого выполнение упражнений должно приносить Вам облегчение и радость.

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.