Клиника д-ра Борменталя – обзор методики, что ожидать

В настоящее время многих людей интересует диета доктора Борменталя, поскольку она является эффективным способом борьбы с лишним весом.

Однако не всегда популярные средства, предназначенные для борьбы с лишним весом, на самом деле приводят к желаемым результатам, ведь чем результативнее диета, тем она строже, поэтому в корне меняет привычный образ жизни. Большинство клиник «Борменталь» гарантированно обещают то, что каждый пациент сбросит вес без каких-либо диет или хирургического вмешательства, без изнурительных физических упражнений и голодания. Также во многих книжных магазинах есть произведения учредителей вышеупомянутой клиники под одноименным названием, в которых на первых страницах повествуется о том, как правильно питаться, чтобы похудеть.

Многих интересует вопрос, почему теория похудения Борменталя отрицает голодание или соответствующий режим питания, при этом предлагает так называемое «похудение без запретов»? Оказывается, данная теория в первую очередь базируется на психологической подготовке, которую «борментальцы» считают самой важной частью любых мероприятий по снижению веса.

Так, авторы этой уникальной методики считают, что если человек полностью осознаёт «непищевые» причины, приводящие его к перееданию, он рано или поздно сможет соблюдать любую диету, ко всему ещё этот путь не будет сопровождаться постоянными мучениями и проблемами. Обращаем ваше внимание на то, что кушать и худеть, при этом не выбирать продукты – это действительно возможно. Единственным способом ограничения здесь является регулярный подсчёт калорий, в том числе и учёт всего, что через пищевод проникает в желудок – это единственный постулат диеты Борменталя. Главная задача желающего как можно скорее похудеть – взвешивать, записывать, подсчитывать, а потом приступать к принятию пищи.

В клинике Борменталь утверждают, что необходимо есть не более 1600 калорий в сутки, чтобы избавиться от лишних килограммов. Женщинам с сидячим образом жизни порой могут рекомендовать снизить калорийность до тысячи ккал/сут, и на это количество калорий не отказывать себе в еде. Единственный особо важный момент – не отказываться от нежирного животного белка, а всё, что касается остального, можно есть даже булки и шоколадки.

Помимо подсчёта калорий, диета Борменталя включает в себя два разгрузочных дня в неделю, которых следует устраивать в обязательном порядке. Добавим, что способ питания доктора Борменталя разработан в целях естественного похудения, чтобы человек в результате приобрёл нормальный вес своего тела. Как только этот момент настал, необходимо перейти к поддерживающей фазе и поэтапно повышать калорийность. Если говорить о верхних пределах, то они определяются в индивидуальном порядке, и теми значениями, при которых человек не худеет и не поправляется.

Авторы данного способа считают, что для похудения нужно заниматься лёгкими физическими упражнениями вроде ходьбы: в программе Борменталя спорт играет исключительно общеукрепляющую и оздоровительную роль, то есть тренировки не должны быть нацелены на похудение. Как известно, спорт усиливает аппетит, а поэтому некоторые считают, что реально обойтись и без него. Вместо спортивной активности врачи рекомендуют посещать массажи и физиотерапевтические процедуры. Главная задача этих действий – подтянуть кожу, снять напряжение и смоделировать фигуру. В случае если вы привыкли заниматься йогой или фитнесом, регулярно посещаете спортивный клуб, вам будет дозволено кушать в день буквально на 250 калорий больше.

Несмотря на все требования всевозможных способов для похудения, в первую очередь необходимо руководствоваться своим мнением. Если вы замечаете, что диета не приносит вам никакого удовольствия, и вы изо дня в день мучаетесь, то немедленно прекратите поддерживать такой режим. Попробуйте найти тот способ снижения веса, который вам будет приносить не только результаты, но и удовольствие от его соблюдения, и только в таком идеальном сочетании вы сможете добиться то, что вам нужно.