Леди Грез Спортивная Жизнь Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

Опрос

Какой подарок для вас станет идеальным?





Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

После новогодних праздников многие позволили себе расслабиться, и, как результат, на талии красуются несколько лишних складок. Поэтому вопрос о быстром и эффективном сбросе веса стоит как никогда остро. Мечты об идеальной фигуре помогут осуществить регулярные занятия аквааэробикой.

Данный вид спорта был известен еще в начале 20 века, правда, тогда все сводилось к ритмичной ходьбе под водой, выполняемой под музыкальное сопровождение оркестра. Конечно, с этого времени изменилось немало. Сегодня аквааэробика считается довольно популярным видом спорта, число поклонников которого растёт в геометрической прогрессии.

Занятия аквааэробикой принесут вам пользу, только если вы обратите внимание на несколько ключевых моментов. Первое и главное условие – это периодичность занятий. Не обязательно, да и не нужно ходить в бассейн Медведково каждый день, достаточно уделять время спорту 2 – 3 раза в неделю, но при условии, что вы будете усиленно заниматься. Ведь от того, насколько интенсивно вы выполняете упражнения, зависит, сможете ли вы осуществить свою мечту о стройной и подтянутой фигуре.

Эффект от любых спортивных упражнений, выполненных под водой усиливается в несколько раз. И это не удивительно, ведь чтобы сделать любое движение в бассейне, вам необходимо преодолеть немалое сопротивление. К тому же температура воды, как правило, значительно ниже температуры тела человека. Поэтому организму необходимо расходовать внутренние ресурсы на свой обогрев, а это приводит к быстрому похудению.

С помощью постоянных нагрузок во время занятий аквааэробикой вы сможете накачать мышцы, а также избавиться от надоедливого целлюлита. Выполняя движения в воде, вы получаете естественный гидромассаж, с помощью которого быстрее сжигаются жировые прослойки и восстанавливается интенсивное кровообращение. После занятий происходит очищение организма: быстрее выводятся шлаки и другие вредные вещества.

Еще один плюс аквааэробики: в воде гораздо легче держать баланс, а это значит, что вы сможете избежать многих травм и смягчить падения.

В некоторых случаях инструктор для проведения занятий по аквааэробике используют тот же комплекс упражнений, что и для обычной аэробики.

Не стоит пытаться тренироваться самостоятельно, поскольку это может не только не принести пользу, но и навредить вам.

Каждое занятие должно состоять из нескольких частей: разминки, растяжки, выполнения комплекса упражнений и охлаждения.

Не стоит надеяться на одни только занятия спортом. Если вы после тренировки налегаете на шоколадки, булочки, майонез, жирное мясо и другие калорийный продукты, то от складок на талии аквааэробика вас не спасет. Для повышения эффективности занятий необходимо придерживаться диеты, употреблять только здоровую пищу, а также обеспечивать полноценный отдых для организма в ночное время.

Если вы собираетесь начать оздоравливать свой организм с помощью аквааэробики, абсолютно неважно, сколько вам лет: этот вид спорта подходит для всех возрастных групп. В облегченных тренировках могут принимать участие даже беременные женщины.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.