Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Спортивная Жизнь Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды





Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

После новогодних праздников многие позволили себе расслабиться, и, как результат, на талии красуются несколько лишних складок. Поэтому вопрос о быстром и эффективном сбросе веса стоит как никогда остро. Мечты об идеальной фигуре помогут осуществить регулярные занятия аквааэробикой.

Данный вид спорта был известен еще в начале 20 века, правда, тогда все сводилось к ритмичной ходьбе под водой, выполняемой под музыкальное сопровождение оркестра. Конечно, с этого времени изменилось немало. Сегодня аквааэробика считается довольно популярным видом спорта, число поклонников которого растёт в геометрической прогрессии.

Занятия аквааэробикой принесут вам пользу, только если вы обратите внимание на несколько ключевых моментов. Первое и главное условие – это периодичность занятий. Не обязательно, да и не нужно ходить в бассейн Медведково каждый день, достаточно уделять время спорту 2 – 3 раза в неделю, но при условии, что вы будете усиленно заниматься. Ведь от того, насколько интенсивно вы выполняете упражнения, зависит, сможете ли вы осуществить свою мечту о стройной и подтянутой фигуре.

Эффект от любых спортивных упражнений, выполненных под водой усиливается в несколько раз. И это не удивительно, ведь чтобы сделать любое движение в бассейне, вам необходимо преодолеть немалое сопротивление. К тому же температура воды, как правило, значительно ниже температуры тела человека. Поэтому организму необходимо расходовать внутренние ресурсы на свой обогрев, а это приводит к быстрому похудению.

С помощью постоянных нагрузок во время занятий аквааэробикой вы сможете накачать мышцы, а также избавиться от надоедливого целлюлита. Выполняя движения в воде, вы получаете естественный гидромассаж, с помощью которого быстрее сжигаются жировые прослойки и восстанавливается интенсивное кровообращение. После занятий происходит очищение организма: быстрее выводятся шлаки и другие вредные вещества.

Еще один плюс аквааэробики: в воде гораздо легче держать баланс, а это значит, что вы сможете избежать многих травм и смягчить падения.

В некоторых случаях инструктор для проведения занятий по аквааэробике используют тот же комплекс упражнений, что и для обычной аэробики.

Не стоит пытаться тренироваться самостоятельно, поскольку это может не только не принести пользу, но и навредить вам.

Каждое занятие должно состоять из нескольких частей: разминки, растяжки, выполнения комплекса упражнений и охлаждения.

Не стоит надеяться на одни только занятия спортом. Если вы после тренировки налегаете на шоколадки, булочки, майонез, жирное мясо и другие калорийный продукты, то от складок на талии аквааэробика вас не спасет. Для повышения эффективности занятий необходимо придерживаться диеты, употреблять только здоровую пищу, а также обеспечивать полноценный отдых для организма в ночное время.

Если вы собираетесь начать оздоравливать свой организм с помощью аквааэробики, абсолютно неважно, сколько вам лет: этот вид спорта подходит для всех возрастных групп. В облегченных тренировках могут принимать участие даже беременные женщины.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.