Опрос
Чего нельзя простить мужчине?
Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды |
После новогодних праздников многие позволили себе расслабиться, и, как результат, на талии красуются несколько лишних складок. Поэтому вопрос о быстром и эффективном сбросе веса стоит как никогда остро. Мечты об идеальной фигуре помогут осуществить регулярные занятия аквааэробикой. Данный вид спорта был известен еще в начале 20 века, правда, тогда все сводилось к ритмичной ходьбе под водой, выполняемой под музыкальное сопровождение оркестра. Конечно, с этого времени изменилось немало. Сегодня аквааэробика считается довольно популярным видом спорта, число поклонников которого растёт в геометрической прогрессии. Занятия аквааэробикой принесут вам пользу, только если вы обратите внимание на несколько ключевых моментов. Первое и главное условие – это периодичность занятий. Не обязательно, да и не нужно ходить в бассейн Медведково каждый день, достаточно уделять время спорту 2 – 3 раза в неделю, но при условии, что вы будете усиленно заниматься. Ведь от того, насколько интенсивно вы выполняете упражнения, зависит, сможете ли вы осуществить свою мечту о стройной и подтянутой фигуре. Эффект от любых спортивных упражнений, выполненных под водой усиливается в несколько раз. И это не удивительно, ведь чтобы сделать любое движение в бассейне, вам необходимо преодолеть немалое сопротивление. К тому же температура воды, как правило, значительно ниже температуры тела человека. Поэтому организму необходимо расходовать внутренние ресурсы на свой обогрев, а это приводит к быстрому похудению. С помощью постоянных нагрузок во время занятий аквааэробикой вы сможете накачать мышцы, а также избавиться от надоедливого целлюлита. Выполняя движения в воде, вы получаете естественный гидромассаж, с помощью которого быстрее сжигаются жировые прослойки и восстанавливается интенсивное кровообращение. После занятий происходит очищение организма: быстрее выводятся шлаки и другие вредные вещества. Еще один плюс аквааэробики: в воде гораздо легче держать баланс, а это значит, что вы сможете избежать многих травм и смягчить падения. В некоторых случаях инструктор для проведения занятий по аквааэробике используют тот же комплекс упражнений, что и для обычной аэробики. Не стоит пытаться тренироваться самостоятельно, поскольку это может не только не принести пользу, но и навредить вам. Каждое занятие должно состоять из нескольких частей: разминки, растяжки, выполнения комплекса упражнений и охлаждения. Не стоит надеяться на одни только занятия спортом. Если вы после тренировки налегаете на шоколадки, булочки, майонез, жирное мясо и другие калорийный продукты, то от складок на талии аквааэробика вас не спасет. Для повышения эффективности занятий необходимо придерживаться диеты, употреблять только здоровую пищу, а также обеспечивать полноценный отдых для организма в ночное время. Если вы собираетесь начать оздоравливать свой организм с помощью аквааэробики, абсолютно неважно, сколько вам лет: этот вид спорта подходит для всех возрастных групп. В облегченных тренировках могут принимать участие даже беременные женщины. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Шпинель - лечебные и магические свойстваШпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва... Подробнее... |
Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойстваЧистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ... Подробнее... |
Камень Опал – камень магии и печалиОпал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван... Подробнее... |
Камень Турмалин - разноцветный магический каменьТурмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень".... Подробнее... |
Камень Малахит - лечебные и магические свойстваМалахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон... Подробнее... |
Камень Кварц - магические и лечебные свойстваМожно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,... Подробнее... |
Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанитАфрика - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски... Подробнее... |
Камень Гагат - лечебные и магические свойстваГагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно... Подробнее... |
Талисманы - магические свойства камней и минераловВесь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойстваПервые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ... Подробнее... |
Коралл - лечебные и магические свойстваКоралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ... Подробнее... |
Камень Рубин - Лечебные и магические свойстваРубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р... Подробнее... |
Мы вКонтакте