Леди Грез Спортивная Жизнь Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

Опрос

Поддерживаете ли вы идею о здоровом питании?





Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

Аквааэробика, или о пользе сопротивления воды

После новогодних праздников многие позволили себе расслабиться, и, как результат, на талии красуются несколько лишних складок. Поэтому вопрос о быстром и эффективном сбросе веса стоит как никогда остро. Мечты об идеальной фигуре помогут осуществить регулярные занятия аквааэробикой.

Данный вид спорта был известен еще в начале 20 века, правда, тогда все сводилось к ритмичной ходьбе под водой, выполняемой под музыкальное сопровождение оркестра. Конечно, с этого времени изменилось немало. Сегодня аквааэробика считается довольно популярным видом спорта, число поклонников которого растёт в геометрической прогрессии.

Занятия аквааэробикой принесут вам пользу, только если вы обратите внимание на несколько ключевых моментов. Первое и главное условие – это периодичность занятий. Не обязательно, да и не нужно ходить в бассейн Медведково каждый день, достаточно уделять время спорту 2 – 3 раза в неделю, но при условии, что вы будете усиленно заниматься. Ведь от того, насколько интенсивно вы выполняете упражнения, зависит, сможете ли вы осуществить свою мечту о стройной и подтянутой фигуре.

Эффект от любых спортивных упражнений, выполненных под водой усиливается в несколько раз. И это не удивительно, ведь чтобы сделать любое движение в бассейне, вам необходимо преодолеть немалое сопротивление. К тому же температура воды, как правило, значительно ниже температуры тела человека. Поэтому организму необходимо расходовать внутренние ресурсы на свой обогрев, а это приводит к быстрому похудению.

С помощью постоянных нагрузок во время занятий аквааэробикой вы сможете накачать мышцы, а также избавиться от надоедливого целлюлита. Выполняя движения в воде, вы получаете естественный гидромассаж, с помощью которого быстрее сжигаются жировые прослойки и восстанавливается интенсивное кровообращение. После занятий происходит очищение организма: быстрее выводятся шлаки и другие вредные вещества.

Еще один плюс аквааэробики: в воде гораздо легче держать баланс, а это значит, что вы сможете избежать многих травм и смягчить падения.

В некоторых случаях инструктор для проведения занятий по аквааэробике используют тот же комплекс упражнений, что и для обычной аэробики.

Не стоит пытаться тренироваться самостоятельно, поскольку это может не только не принести пользу, но и навредить вам.

Каждое занятие должно состоять из нескольких частей: разминки, растяжки, выполнения комплекса упражнений и охлаждения.

Не стоит надеяться на одни только занятия спортом. Если вы после тренировки налегаете на шоколадки, булочки, майонез, жирное мясо и другие калорийный продукты, то от складок на талии аквааэробика вас не спасет. Для повышения эффективности занятий необходимо придерживаться диеты, употреблять только здоровую пищу, а также обеспечивать полноценный отдых для организма в ночное время.

Если вы собираетесь начать оздоравливать свой организм с помощью аквааэробики, абсолютно неважно, сколько вам лет: этот вид спорта подходит для всех возрастных групп. В облегченных тренировках могут принимать участие даже беременные женщины.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.