Леди Грез Спортивная Жизнь Женский бодибилдинг – каждому свое

Опрос

Как вы ухаживаете за собой?





Женский бодибилдинг – каждому свое

Женский бодибилдинг – каждому своеМожно с уверенностью говорить о том, что большинство людей считают бодибилдинг далеко не женским занятием, которое только и способно на то, чтобы превратить даму в подобие Шварценеггера. Из-за этого многие девушки, которые все же решились прийти в спортзал, категорически отказываются выполнять силовые упражнения. Действительно, а вдруг мышцы нарастут?

И никто не задумывается о том, что все те накаченные женщины, которых мы порой видим в журналах и на экранах телевизоров, на самом деле профессиональные спортсменки, которые отдали спорту в целом и бодибилдингу в частности много лет. И на самом деле после нескольких занятий никаких накаченных мышц чудом не появится.

Бодибилдинг – идеальное средство, если женщина хочет вернуть свою стройную и подтянутую фигуру и заодно избавиться от целлюлита. Главное, не путать термины и понимать, что бодибилдинг также хорош для эффективного похудения, как и для наращивания мышц.

Многие тренеры давно признали, что никакая йога и аэробика не помогут Вам так быстро привести себя в порядок, как силовые упражнения. В конце концов, Вы же не собираетесь становиться звездой бодибилдинга и принимать препараты для наращивания мышечной массы? Тогда Вам просто не о чем переживать.

Прежде всего, выберите хороший женский спортзал с опытными тренерами, которые подробно расскажут Вам о занятиях, тренажерах и составят подходящую программу тренировок. Помните, что с первого же дня давать своему организму большие нагрузки категорически нельзя – все должно происходить постепенно.

Скорее всего, что при просмотре фото со спортивными девушками вы думаете, что они сидят в спортзалах целый день. Это не так, на самом деле, для достижения результата тренироваться достаточно по часу в день, но не менее трех раз в неделю. Но это должны быть действительно качественные и продуманные тренировки. К слову, женщинам лучше в один день заниматься тренировкой всех групп мышц – так результат  придет к Вам быстрее.

Многие представительницы прекрасного пола переживают, что вследствие занятий бодибилдингом у них исчезнет грудь. Это тоже миф. Получится даже наоборот – грудные мышцы увеличатся. Конечно, многое зависит от особенностей строения, но есть все же общая тенденция к подтягиванию и увеличению размера груди после занятий бодибилдингом.

Итак, женского бодибилдинга совершенно не стоит бояться и не нужно принимать его за чистое зло. Наоборот, это прекрасный способ создать отличную фигуру, избавиться от лишнего жира и, если есть желание, построить те формы и пропорции тела, которые хочется.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.