Леди Грез Спортивная Жизнь Женский бодибилдинг – каждому свое





Женский бодибилдинг – каждому свое

Женский бодибилдинг – каждому своеМожно с уверенностью говорить о том, что большинство людей считают бодибилдинг далеко не женским занятием, которое только и способно на то, чтобы превратить даму в подобие Шварценеггера. Из-за этого многие девушки, которые все же решились прийти в спортзал, категорически отказываются выполнять силовые упражнения. Действительно, а вдруг мышцы нарастут?

И никто не задумывается о том, что все те накаченные женщины, которых мы порой видим в журналах и на экранах телевизоров, на самом деле профессиональные спортсменки, которые отдали спорту в целом и бодибилдингу в частности много лет. И на самом деле после нескольких занятий никаких накаченных мышц чудом не появится.

Бодибилдинг – идеальное средство, если женщина хочет вернуть свою стройную и подтянутую фигуру и заодно избавиться от целлюлита. Главное, не путать термины и понимать, что бодибилдинг также хорош для эффективного похудения, как и для наращивания мышц.

Многие тренеры давно признали, что никакая йога и аэробика не помогут Вам так быстро привести себя в порядок, как силовые упражнения. В конце концов, Вы же не собираетесь становиться звездой бодибилдинга и принимать препараты для наращивания мышечной массы? Тогда Вам просто не о чем переживать.

Прежде всего, выберите хороший женский спортзал с опытными тренерами, которые подробно расскажут Вам о занятиях, тренажерах и составят подходящую программу тренировок. Помните, что с первого же дня давать своему организму большие нагрузки категорически нельзя – все должно происходить постепенно.

Скорее всего, что при просмотре фото со спортивными девушками вы думаете, что они сидят в спортзалах целый день. Это не так, на самом деле, для достижения результата тренироваться достаточно по часу в день, но не менее трех раз в неделю. Но это должны быть действительно качественные и продуманные тренировки. К слову, женщинам лучше в один день заниматься тренировкой всех групп мышц – так результат  придет к Вам быстрее.

Многие представительницы прекрасного пола переживают, что вследствие занятий бодибилдингом у них исчезнет грудь. Это тоже миф. Получится даже наоборот – грудные мышцы увеличатся. Конечно, многое зависит от особенностей строения, но есть все же общая тенденция к подтягиванию и увеличению размера груди после занятий бодибилдингом.

Итак, женского бодибилдинга совершенно не стоит бояться и не нужно принимать его за чистое зло. Наоборот, это прекрасный способ создать отличную фигуру, избавиться от лишнего жира и, если есть желание, построить те формы и пропорции тела, которые хочется.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.