Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Опрос

Можно ли обратиться к пластической хирургии?





Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?Для многих представительниц прекрасного пола диетическое меню – это привычное словосочетание, которое довольно часто можно услышать из их уст. Дело в том, что на самом деле можно составить такое меню, и это далеко не свежая новость и не шутка.

Наиболее эффективный метод похудеть – это низкокалорийные диеты и лёгкие физические нагрузки. Благодаря такому комплексу действий вы с лёгкостью сможете справиться от надоевшего жирка на боках и на других частях вашего тела. Так, главный результат вашей диеты – потеря лишних килограммов, лёгкая походка, стройная фигура, здоровая кожа и естественный цвет лица.

Также отметим, что положительный результат от методов похудения нужно уметь сохранить и постоянно поддерживать. Для этого все навыки и знания, полученные во время соблюдения низкокалорийной диеты, нужно запомнить и применять в повседневной жизни. Именно такой подход к дневному рациону и называется здоровое и низкокалорийное питание.

Такое питание предоставляет отличную возможность поддерживать свой вес в норме, и делать это без мучения собственного организма изнуряющимися диетами. Как говорится, результат будет заметен на лицо, а точнее на фигуре, поскольку она станет идеальной и невероятно красивой. Обращаем ваше внимание на то, что многие диетологи рекомендуют худеть именно посредством низкокалорийных диет и правильного питания.

Так, одно из особо важных правил низкокалорийного питания – счёт энергетической ценности продуктов.  При ежедневном составлении меню, вам стоит учитывать калорийность продуктов, тем самым отдавая предпочтение именно низкокалорийным продуктам. Второе правило здорового питания – в вашем рационе в обязательном порядке должны быть углеводы, белки, жиры и витамины, минералы. Ваша задача – научиться должным образом их комбинировать, а впоследствии успешно применять в реальной жизни.

Далее предлагаем вам ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам потерять вес:

1.      - Рыба и мяса жарится не на масле, а запекается в духовке, готовится на гриле или на пару;

2.      - Перед приготовлением мяса, следует срезать с него весь жир;

3.      - С рыбой и мясом нужно кушать овощи, приготовление которых должно происходить на небольшом количестве масла;

4.      - Исключите из рациона соусы, майонез и кетчупы;

5.      - Постоянно обращайте внимание на свой рацион –в нём должны быть овощи и фрукты;

6.      - Если в гарнире вы задействовали углеводные продукты, то откажитесь от хлеба;

7.      - Любой хлеб нужно есть без масла;

8.      - После плотного обеда, следует отказываться от поедания сладкого;

9.      - В качестве перекуса нужно использовать какой-нибудь свежий и приготовленный на пару фрукт;

10  - Пирожки, бутерброды и хот-доги – запрещено!

11  - Вместо мороженного ешьте собственного приготовления фруктовый лёд;

12   - Молочные продукты покупайте с минимальным количеством содержащегося в них жира;

13   - На завтрак употребляйте омлет из мультиварки или пароварки;

1     - Любые перекосы замените на мюсли;

15   - Чай важно пить с минимальным количеством сахара или вовсе без него;

16  - Исключите из ежедневного рациона газированные напитки;

 

17  - Если вы любите сладкое, то выбирайте только горькие сладости, например, чёрный шоколад.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.