Леди Грез Диета и Советы Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Опрос

Как вы относитесь к культу самостоятельной женщины.





Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?Для многих представительниц прекрасного пола диетическое меню – это привычное словосочетание, которое довольно часто можно услышать из их уст. Дело в том, что на самом деле можно составить такое меню, и это далеко не свежая новость и не шутка.

Наиболее эффективный метод похудеть – это низкокалорийные диеты и лёгкие физические нагрузки. Благодаря такому комплексу действий вы с лёгкостью сможете справиться от надоевшего жирка на боках и на других частях вашего тела. Так, главный результат вашей диеты – потеря лишних килограммов, лёгкая походка, стройная фигура, здоровая кожа и естественный цвет лица.

Также отметим, что положительный результат от методов похудения нужно уметь сохранить и постоянно поддерживать. Для этого все навыки и знания, полученные во время соблюдения низкокалорийной диеты, нужно запомнить и применять в повседневной жизни. Именно такой подход к дневному рациону и называется здоровое и низкокалорийное питание.

Такое питание предоставляет отличную возможность поддерживать свой вес в норме, и делать это без мучения собственного организма изнуряющимися диетами. Как говорится, результат будет заметен на лицо, а точнее на фигуре, поскольку она станет идеальной и невероятно красивой. Обращаем ваше внимание на то, что многие диетологи рекомендуют худеть именно посредством низкокалорийных диет и правильного питания.

Так, одно из особо важных правил низкокалорийного питания – счёт энергетической ценности продуктов.  При ежедневном составлении меню, вам стоит учитывать калорийность продуктов, тем самым отдавая предпочтение именно низкокалорийным продуктам. Второе правило здорового питания – в вашем рационе в обязательном порядке должны быть углеводы, белки, жиры и витамины, минералы. Ваша задача – научиться должным образом их комбинировать, а впоследствии успешно применять в реальной жизни.

Далее предлагаем вам ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам потерять вес:

1.      - Рыба и мяса жарится не на масле, а запекается в духовке, готовится на гриле или на пару;

2.      - Перед приготовлением мяса, следует срезать с него весь жир;

3.      - С рыбой и мясом нужно кушать овощи, приготовление которых должно происходить на небольшом количестве масла;

4.      - Исключите из рациона соусы, майонез и кетчупы;

5.      - Постоянно обращайте внимание на свой рацион –в нём должны быть овощи и фрукты;

6.      - Если в гарнире вы задействовали углеводные продукты, то откажитесь от хлеба;

7.      - Любой хлеб нужно есть без масла;

8.      - После плотного обеда, следует отказываться от поедания сладкого;

9.      - В качестве перекуса нужно использовать какой-нибудь свежий и приготовленный на пару фрукт;

10  - Пирожки, бутерброды и хот-доги – запрещено!

11  - Вместо мороженного ешьте собственного приготовления фруктовый лёд;

12   - Молочные продукты покупайте с минимальным количеством содержащегося в них жира;

13   - На завтрак употребляйте омлет из мультиварки или пароварки;

1     - Любые перекосы замените на мюсли;

15   - Чай важно пить с минимальным количеством сахара или вовсе без него;

16  - Исключите из ежедневного рациона газированные напитки;

 

17  - Если вы любите сладкое, то выбирайте только горькие сладости, например, чёрный шоколад.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.