Леди Грез Диета и Советы Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Опрос

Поддерживаете ли вы идею о здоровом питании?





Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?Для многих представительниц прекрасного пола диетическое меню – это привычное словосочетание, которое довольно часто можно услышать из их уст. Дело в том, что на самом деле можно составить такое меню, и это далеко не свежая новость и не шутка.

Наиболее эффективный метод похудеть – это низкокалорийные диеты и лёгкие физические нагрузки. Благодаря такому комплексу действий вы с лёгкостью сможете справиться от надоевшего жирка на боках и на других частях вашего тела. Так, главный результат вашей диеты – потеря лишних килограммов, лёгкая походка, стройная фигура, здоровая кожа и естественный цвет лица.

Также отметим, что положительный результат от методов похудения нужно уметь сохранить и постоянно поддерживать. Для этого все навыки и знания, полученные во время соблюдения низкокалорийной диеты, нужно запомнить и применять в повседневной жизни. Именно такой подход к дневному рациону и называется здоровое и низкокалорийное питание.

Такое питание предоставляет отличную возможность поддерживать свой вес в норме, и делать это без мучения собственного организма изнуряющимися диетами. Как говорится, результат будет заметен на лицо, а точнее на фигуре, поскольку она станет идеальной и невероятно красивой. Обращаем ваше внимание на то, что многие диетологи рекомендуют худеть именно посредством низкокалорийных диет и правильного питания.

Так, одно из особо важных правил низкокалорийного питания – счёт энергетической ценности продуктов.  При ежедневном составлении меню, вам стоит учитывать калорийность продуктов, тем самым отдавая предпочтение именно низкокалорийным продуктам. Второе правило здорового питания – в вашем рационе в обязательном порядке должны быть углеводы, белки, жиры и витамины, минералы. Ваша задача – научиться должным образом их комбинировать, а впоследствии успешно применять в реальной жизни.

Далее предлагаем вам ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам потерять вес:

1.      - Рыба и мяса жарится не на масле, а запекается в духовке, готовится на гриле или на пару;

2.      - Перед приготовлением мяса, следует срезать с него весь жир;

3.      - С рыбой и мясом нужно кушать овощи, приготовление которых должно происходить на небольшом количестве масла;

4.      - Исключите из рациона соусы, майонез и кетчупы;

5.      - Постоянно обращайте внимание на свой рацион –в нём должны быть овощи и фрукты;

6.      - Если в гарнире вы задействовали углеводные продукты, то откажитесь от хлеба;

7.      - Любой хлеб нужно есть без масла;

8.      - После плотного обеда, следует отказываться от поедания сладкого;

9.      - В качестве перекуса нужно использовать какой-нибудь свежий и приготовленный на пару фрукт;

10  - Пирожки, бутерброды и хот-доги – запрещено!

11  - Вместо мороженного ешьте собственного приготовления фруктовый лёд;

12   - Молочные продукты покупайте с минимальным количеством содержащегося в них жира;

13   - На завтрак употребляйте омлет из мультиварки или пароварки;

1     - Любые перекосы замените на мюсли;

15   - Чай важно пить с минимальным количеством сахара или вовсе без него;

16  - Исключите из ежедневного рациона газированные напитки;

 

17  - Если вы любите сладкое, то выбирайте только горькие сладости, например, чёрный шоколад.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.