Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Едим и худеем

Опрос

Что подарить любимому на праздник?





Едим и худеем

Едим и худеемДля того чтобы количество потребляемых калорий снизить, не обязательно нужно сидеть на жесткой диете. Можно всего-навсего усовершенствовать грамотно свой рацион и худеть, и совершенно себе в нормальной пище не отказывая. Вот несколько способов которые сократят количество калорий, при этом не сокращая объемы порций:
Нужно полюбить овощи.
Представьте себе, что тарелка, которая находится перед вами – это циферблат. Фрукты и овощи должны на них занимать полчаса. Как этого добиться? По возможности добавляйте овощи в любое блюдо, которое вы готовите: в тушеное мясо, в соусы к пасте, в различные супы. Трапеза должна начинаться правильно. Должен быть первым блюдом суп, салат или фрукты.
Жира как можно меньше.

Нельзя – жарить, можно – варить и тушить. И поджарок для супа это тоже касается. Кладите меньше масла в сливочные соусы, или совсем без него обойдитесь. Сдабривайте соусы специями, всевозможные приправы добавляйте, лимон, чеснок, зелень.
Сахара тоже меньше.
Переходите на геркулесовую кашу с обжаренных в меде мюсли, пейте как можно меньше сладких алкогольных коктейлей, фруктовых соков и сладкой газировки. Во все них содержится много сахара.
Батончики мюсли – будьте осторожны!
В популярных «диетических» батончиках мюсли столько же калорий, сколько находится в шоколадных батончиках. Единственное только то, что они размером меньше, чем шоколадные батончики.
Соус соусу рознь.
Могут превратить низкокалорийное блюдо в калорийную бомбу соусы для салатов на сливках и сливочном масле. Содержит 200 калорий только одна заправка в салате «Цезарь». Приготовьте вместо него листовый салат с тонко порезанной редиской, болгарским перцем, помидорами и другими овощами, которые вы любите. Заправьте салат бальзамико и оливковым маслом. Употребляйте с булочками из муки грубого помола, а не с гренками.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.