Леди Грез Диета и Советы Едим и худеем

Опрос

Одобряете ли вы эксперименты в интимной жизни?





Едим и худеем

Едим и худеемДля того чтобы количество потребляемых калорий снизить, не обязательно нужно сидеть на жесткой диете. Можно всего-навсего усовершенствовать грамотно свой рацион и худеть, и совершенно себе в нормальной пище не отказывая. Вот несколько способов которые сократят количество калорий, при этом не сокращая объемы порций:
Нужно полюбить овощи.
Представьте себе, что тарелка, которая находится перед вами – это циферблат. Фрукты и овощи должны на них занимать полчаса. Как этого добиться? По возможности добавляйте овощи в любое блюдо, которое вы готовите: в тушеное мясо, в соусы к пасте, в различные супы. Трапеза должна начинаться правильно. Должен быть первым блюдом суп, салат или фрукты.
Жира как можно меньше.

Нельзя – жарить, можно – варить и тушить. И поджарок для супа это тоже касается. Кладите меньше масла в сливочные соусы, или совсем без него обойдитесь. Сдабривайте соусы специями, всевозможные приправы добавляйте, лимон, чеснок, зелень.
Сахара тоже меньше.
Переходите на геркулесовую кашу с обжаренных в меде мюсли, пейте как можно меньше сладких алкогольных коктейлей, фруктовых соков и сладкой газировки. Во все них содержится много сахара.
Батончики мюсли – будьте осторожны!
В популярных «диетических» батончиках мюсли столько же калорий, сколько находится в шоколадных батончиках. Единственное только то, что они размером меньше, чем шоколадные батончики.
Соус соусу рознь.
Могут превратить низкокалорийное блюдо в калорийную бомбу соусы для салатов на сливках и сливочном масле. Содержит 200 калорий только одна заправка в салате «Цезарь». Приготовьте вместо него листовый салат с тонко порезанной редиской, болгарским перцем, помидорами и другими овощами, которые вы любите. Заправьте салат бальзамико и оливковым маслом. Употребляйте с булочками из муки грубого помола, а не с гренками.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.