Леди Грез Диета и Советы Едим и худеем





Едим и худеем

Едим и худеемДля того чтобы количество потребляемых калорий снизить, не обязательно нужно сидеть на жесткой диете. Можно всего-навсего усовершенствовать грамотно свой рацион и худеть, и совершенно себе в нормальной пище не отказывая. Вот несколько способов которые сократят количество калорий, при этом не сокращая объемы порций:
Нужно полюбить овощи.
Представьте себе, что тарелка, которая находится перед вами – это циферблат. Фрукты и овощи должны на них занимать полчаса. Как этого добиться? По возможности добавляйте овощи в любое блюдо, которое вы готовите: в тушеное мясо, в соусы к пасте, в различные супы. Трапеза должна начинаться правильно. Должен быть первым блюдом суп, салат или фрукты.
Жира как можно меньше.

Нельзя – жарить, можно – варить и тушить. И поджарок для супа это тоже касается. Кладите меньше масла в сливочные соусы, или совсем без него обойдитесь. Сдабривайте соусы специями, всевозможные приправы добавляйте, лимон, чеснок, зелень.
Сахара тоже меньше.
Переходите на геркулесовую кашу с обжаренных в меде мюсли, пейте как можно меньше сладких алкогольных коктейлей, фруктовых соков и сладкой газировки. Во все них содержится много сахара.
Батончики мюсли – будьте осторожны!
В популярных «диетических» батончиках мюсли столько же калорий, сколько находится в шоколадных батончиках. Единственное только то, что они размером меньше, чем шоколадные батончики.
Соус соусу рознь.
Могут превратить низкокалорийное блюдо в калорийную бомбу соусы для салатов на сливках и сливочном масле. Содержит 200 калорий только одна заправка в салате «Цезарь». Приготовьте вместо него листовый салат с тонко порезанной редиской, болгарским перцем, помидорами и другими овощами, которые вы любите. Заправьте салат бальзамико и оливковым маслом. Употребляйте с булочками из муки грубого помола, а не с гренками.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.