Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Какую диету выбрать?

Опрос

Как вы относитесь к близости на первом свидании?





Какую диету выбрать?

 

Какую диету выбрать? Это означает, что рацион диеты, которую вы для себя выбрали, был составлен неправильно, и уровень сератонина у вас в организме значительно упал. Сератонин – это нейромедиатор, который управляет аппетитом, эмоциями, а также настроением человека. Сератонин – это также гормон счастья, то есть, химическое вещество, которое вырабатывается нашим организмом и оказывает противовоспалительное, антистрессовое и противоаллергическое действия на него, а также участвует в регуляции сна, стимулирует иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Пища оказывает влияние на выработку сератонина, этот факт уже давно известен медикам, однако разнообразные продукты действую на разных людей совершенно по-разному! К примеру, если любитель сладкого выберет для себя углеводную диету, тогда уровень гормона счастья у него увеличится, а у мясоеда – наоборот, понизится.

Белковая диета действует на тех же людей точно также, только наоборот: любители мясной еды ощущают от белков всплеск положительных эмоций, а у любителей поживиться чем-нибудь сладким пропадает настроение, они становятся злыми, вялыми и впадают в депрессию.

Преобладание в вашем рационе белков и углеводов – это далеко не единственное условие отличного самоощущения во время соблюдения диеты! Для того чтобы уровень гормона счастья у вас был всегда в хорошем состоянии, то есть, высоким, вам необходимо придерживаться следующих принципов питания во время диеты:

1. Необходимо принимать пищу часто, но маленькими порциями.

2. Следует отказаться от консервированных продуктов, а также от чипсов, алкоголя и жареных продуктов во время вашей диеты.

3. Принимайте пустырник и зверобой – настойки или чай.

4. Нужно регулярно осуществлять дополнительный прием витаминов Е и биотина, а также таких микроэлементов, как магний, ванадий, хром, селен и цент, а также L-липоевую кислоту.

5. Включите в рацион выбранной диеты продукты, которые содержат клетчатку: зеленые салаты, курага, цветная капуста, сельдерей, ананасы, брокколи, овсяная каша и прочие.

6. Употребляйте достаточное для вашего организма количество морепродуктов, которые полезны для кожи и содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.

Как определить, кто же вы, сладкоежка или мясоед?

Чтобы понять, к какому виду отнести себя и верно определить для себя диету, не нужно особых усилий. Для этого запишите на листе бумаги 5 ваших самых любимых блюд.

Если ими окажутся макароны, запеканки и выпечка – вы сластена, но если это будет шашлык, пельмени, котлеты и отбивные – вы явный мясоед.

Руководствуясь этими принципами, вы легко сможете подобрать себе диету, которая всегда будет вам в радость. Худейте грамотно, ведь питание постоянно должно быть сбалансированным, чтобы даже худеть не приходилось!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.