Леди Грез Диета и Советы Какую диету выбрать?

Опрос

Есть ли у вас хобби?





Какую диету выбрать?

 

Какую диету выбрать? Это означает, что рацион диеты, которую вы для себя выбрали, был составлен неправильно, и уровень сератонина у вас в организме значительно упал. Сератонин – это нейромедиатор, который управляет аппетитом, эмоциями, а также настроением человека. Сератонин – это также гормон счастья, то есть, химическое вещество, которое вырабатывается нашим организмом и оказывает противовоспалительное, антистрессовое и противоаллергическое действия на него, а также участвует в регуляции сна, стимулирует иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Пища оказывает влияние на выработку сератонина, этот факт уже давно известен медикам, однако разнообразные продукты действую на разных людей совершенно по-разному! К примеру, если любитель сладкого выберет для себя углеводную диету, тогда уровень гормона счастья у него увеличится, а у мясоеда – наоборот, понизится.

Белковая диета действует на тех же людей точно также, только наоборот: любители мясной еды ощущают от белков всплеск положительных эмоций, а у любителей поживиться чем-нибудь сладким пропадает настроение, они становятся злыми, вялыми и впадают в депрессию.

Преобладание в вашем рационе белков и углеводов – это далеко не единственное условие отличного самоощущения во время соблюдения диеты! Для того чтобы уровень гормона счастья у вас был всегда в хорошем состоянии, то есть, высоким, вам необходимо придерживаться следующих принципов питания во время диеты:

1. Необходимо принимать пищу часто, но маленькими порциями.

2. Следует отказаться от консервированных продуктов, а также от чипсов, алкоголя и жареных продуктов во время вашей диеты.

3. Принимайте пустырник и зверобой – настойки или чай.

4. Нужно регулярно осуществлять дополнительный прием витаминов Е и биотина, а также таких микроэлементов, как магний, ванадий, хром, селен и цент, а также L-липоевую кислоту.

5. Включите в рацион выбранной диеты продукты, которые содержат клетчатку: зеленые салаты, курага, цветная капуста, сельдерей, ананасы, брокколи, овсяная каша и прочие.

6. Употребляйте достаточное для вашего организма количество морепродуктов, которые полезны для кожи и содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.

Как определить, кто же вы, сладкоежка или мясоед?

Чтобы понять, к какому виду отнести себя и верно определить для себя диету, не нужно особых усилий. Для этого запишите на листе бумаги 5 ваших самых любимых блюд.

Если ими окажутся макароны, запеканки и выпечка – вы сластена, но если это будет шашлык, пельмени, котлеты и отбивные – вы явный мясоед.

Руководствуясь этими принципами, вы легко сможете подобрать себе диету, которая всегда будет вам в радость. Худейте грамотно, ведь питание постоянно должно быть сбалансированным, чтобы даже худеть не приходилось!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.