Леди Грез Диета и Советы Какую диету выбрать?

Опрос

Умеете ли вы готовить?





Какую диету выбрать?

 

Какую диету выбрать? Это означает, что рацион диеты, которую вы для себя выбрали, был составлен неправильно, и уровень сератонина у вас в организме значительно упал. Сератонин – это нейромедиатор, который управляет аппетитом, эмоциями, а также настроением человека. Сератонин – это также гормон счастья, то есть, химическое вещество, которое вырабатывается нашим организмом и оказывает противовоспалительное, антистрессовое и противоаллергическое действия на него, а также участвует в регуляции сна, стимулирует иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Пища оказывает влияние на выработку сератонина, этот факт уже давно известен медикам, однако разнообразные продукты действую на разных людей совершенно по-разному! К примеру, если любитель сладкого выберет для себя углеводную диету, тогда уровень гормона счастья у него увеличится, а у мясоеда – наоборот, понизится.

Белковая диета действует на тех же людей точно также, только наоборот: любители мясной еды ощущают от белков всплеск положительных эмоций, а у любителей поживиться чем-нибудь сладким пропадает настроение, они становятся злыми, вялыми и впадают в депрессию.

Преобладание в вашем рационе белков и углеводов – это далеко не единственное условие отличного самоощущения во время соблюдения диеты! Для того чтобы уровень гормона счастья у вас был всегда в хорошем состоянии, то есть, высоким, вам необходимо придерживаться следующих принципов питания во время диеты:

1. Необходимо принимать пищу часто, но маленькими порциями.

2. Следует отказаться от консервированных продуктов, а также от чипсов, алкоголя и жареных продуктов во время вашей диеты.

3. Принимайте пустырник и зверобой – настойки или чай.

4. Нужно регулярно осуществлять дополнительный прием витаминов Е и биотина, а также таких микроэлементов, как магний, ванадий, хром, селен и цент, а также L-липоевую кислоту.

5. Включите в рацион выбранной диеты продукты, которые содержат клетчатку: зеленые салаты, курага, цветная капуста, сельдерей, ананасы, брокколи, овсяная каша и прочие.

6. Употребляйте достаточное для вашего организма количество морепродуктов, которые полезны для кожи и содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.

Как определить, кто же вы, сладкоежка или мясоед?

Чтобы понять, к какому виду отнести себя и верно определить для себя диету, не нужно особых усилий. Для этого запишите на листе бумаги 5 ваших самых любимых блюд.

Если ими окажутся макароны, запеканки и выпечка – вы сластена, но если это будет шашлык, пельмени, котлеты и отбивные – вы явный мясоед.

Руководствуясь этими принципами, вы легко сможете подобрать себе диету, которая всегда будет вам в радость. Худейте грамотно, ведь питание постоянно должно быть сбалансированным, чтобы даже худеть не приходилось!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.