Леди Грез Женское Здоровье Справляемся с усталостью

Опрос

Какой подарок для вас станет идеальным?





Справляемся с усталостью

Справляемся с усталостьюНарушение сна, невозможность сосредоточиться, ослабление и нарушение внимания, повышенная возбудимость или чрезмерная покорность, чувствительность к смене погоды, плаксивость, раздражительность, нерешительность, апатия, упадок сил, сонливость - переживает каждый по-своему то, что называть принято усталостью.
Из-за чего мы устаем? Могут быть причиной утомления ослабление организма и зашлакованность, а также перенесенные тяжелые заболевания, хроническое отсутствие полноценного отдыха, нехватка питательных веществ и сахара в крови, нарушение обмена веществ.
Откуда эта незваная гостья приходит? После физического напряжения шлаки, которые образовались в результате обмена веществ (например, двуокись углерода и молочная кислота),

в крови накапливаются и организм ослабляют. Тогда получает мозг слишком мало питательных веществ и кислорода, и переключается на состояние отдыха, которое требует от организма меньших энергетических затрат. Оказывает благотворное влияние хотя бы временная смена деятельности, необходимо сменить обстановку. И очень важно еще, научиться расслабляться. Пусть это не так просто, но зато это необычайно полезный навык.
Что с этим делать? Необходимо действовать. Во-первых, включить в свой рацион богатую витаминами, здоровую пищу, которая оптимально обеспечит всем необходимым, прежде всего ваши нервы и клетки организма. Во-вторых, необходим полноценный сон, движения и прогулки на свежем воздухе. Злоупотреблять алкоголем при утомлении не стоит, он ваше состояние только усугубит.
Лечение фруктами и овощами. При обмене веществ носителями энергии являются фрукты и овощи, которые содержат достаточное количество активизирующего белка, легче усваивающиеся и отличающиеся большей биологической активностью. Послужит основой для энергичного обмена веществ и свежего притока сил ежедневное употребление фруктов и овощей.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.