Леди Грез Женское Здоровье Справляемся с усталостью

Опрос

Какую стрижку вы предпочитаете?





Справляемся с усталостью

Справляемся с усталостьюНарушение сна, невозможность сосредоточиться, ослабление и нарушение внимания, повышенная возбудимость или чрезмерная покорность, чувствительность к смене погоды, плаксивость, раздражительность, нерешительность, апатия, упадок сил, сонливость - переживает каждый по-своему то, что называть принято усталостью.
Из-за чего мы устаем? Могут быть причиной утомления ослабление организма и зашлакованность, а также перенесенные тяжелые заболевания, хроническое отсутствие полноценного отдыха, нехватка питательных веществ и сахара в крови, нарушение обмена веществ.
Откуда эта незваная гостья приходит? После физического напряжения шлаки, которые образовались в результате обмена веществ (например, двуокись углерода и молочная кислота),

в крови накапливаются и организм ослабляют. Тогда получает мозг слишком мало питательных веществ и кислорода, и переключается на состояние отдыха, которое требует от организма меньших энергетических затрат. Оказывает благотворное влияние хотя бы временная смена деятельности, необходимо сменить обстановку. И очень важно еще, научиться расслабляться. Пусть это не так просто, но зато это необычайно полезный навык.
Что с этим делать? Необходимо действовать. Во-первых, включить в свой рацион богатую витаминами, здоровую пищу, которая оптимально обеспечит всем необходимым, прежде всего ваши нервы и клетки организма. Во-вторых, необходим полноценный сон, движения и прогулки на свежем воздухе. Злоупотреблять алкоголем при утомлении не стоит, он ваше состояние только усугубит.
Лечение фруктами и овощами. При обмене веществ носителями энергии являются фрукты и овощи, которые содержат достаточное количество активизирующего белка, легче усваивающиеся и отличающиеся большей биологической активностью. Послужит основой для энергичного обмена веществ и свежего притока сил ежедневное употребление фруктов и овощей.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.