Леди Грез Женское Здоровье Справляемся со стрессом

Опрос

Идеальное свидание для вас это:





Справляемся со стрессом

Справляемся со стрессомКак мы сами утверждаем, наша ежедневная жизнь, наполнена постоянно стрессовыми ситуациями. Недобрым взглядом начальника сопровождается опоздание на работу, экономический кризис в стране, болезнь близкого человека, аварийная ситуация на дороге, сломанный каблук – буквально все, может вывести нас из эмоционального равновесия.
Стресс субъективен всегда. Обстоятельства, которые для одного человека чреваты стрессом, для другого человека могут являться простым недоразумением. Прыжок с парашютом может вызвать стресс у нетренированного человека и доставить неописуемую радость парашютисту. В тоже время универсальны некоторые стрессы. Любое событие, которое будет угрожать жизни, даже у самого заядлого храбреца вызовет стресс.
Очень плачевны последствия стрессовых ситуаций: появляются новые болезни, обостряются хронические заболевания. Всегда стресс отразится на здоровье и самочувствии человека, действует слишком большая нагрузка на важные системы и органы.
Как же можно не допустить последствий стресса?

1.    Нужно постараться выявить фактор, который вызывает стресс.
2.    Многие причины, которые вызывают стресс, можно смягчить, устранить или избежать. Кстати, курение – это тоже стресс.
3.    Если вы избежать стресса не в состоянии, сделайте все, что от вас зависит, для того, чтобы его смягчить. Обратитесь к психологу, поменяйте условия работы. Старайтесь избегать конфликтов.
4.    Нужно составить очередность ежедневных заданий. Если не справляетесь, обратитесь к близким. Перегрузка может привести к истощению и переутомлению.
5.    Если вам пришлось столкнуться с трудновыполнимым заданием. Нужно задать себе вопрос: «А надо ли оно мне?»
Нужно заняться физическим оздоровлением, которое будет включать в себя физическую зарядку и хорошее питание. Не менее восьми стаканов воды нужно выпивать в день. Воздухом почаще свежим дышать. Необходимо расслабиться и отдыхать правильно.

 

Комментарии 

 
0 #1 Вика 2011-01-09 01:00 Сталкивалась с подобной проблемой не один раз! Спасибо автору за статью. Возьму на заметку… Цитировать
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.