Леди Грез Женское Здоровье Справляемся со стрессом

Опрос

Должна ли девушка проявлять инициативу?





Справляемся со стрессом

Справляемся со стрессомКак мы сами утверждаем, наша ежедневная жизнь, наполнена постоянно стрессовыми ситуациями. Недобрым взглядом начальника сопровождается опоздание на работу, экономический кризис в стране, болезнь близкого человека, аварийная ситуация на дороге, сломанный каблук – буквально все, может вывести нас из эмоционального равновесия.
Стресс субъективен всегда. Обстоятельства, которые для одного человека чреваты стрессом, для другого человека могут являться простым недоразумением. Прыжок с парашютом может вызвать стресс у нетренированного человека и доставить неописуемую радость парашютисту. В тоже время универсальны некоторые стрессы. Любое событие, которое будет угрожать жизни, даже у самого заядлого храбреца вызовет стресс.
Очень плачевны последствия стрессовых ситуаций: появляются новые болезни, обостряются хронические заболевания. Всегда стресс отразится на здоровье и самочувствии человека, действует слишком большая нагрузка на важные системы и органы.
Как же можно не допустить последствий стресса?

1.    Нужно постараться выявить фактор, который вызывает стресс.
2.    Многие причины, которые вызывают стресс, можно смягчить, устранить или избежать. Кстати, курение – это тоже стресс.
3.    Если вы избежать стресса не в состоянии, сделайте все, что от вас зависит, для того, чтобы его смягчить. Обратитесь к психологу, поменяйте условия работы. Старайтесь избегать конфликтов.
4.    Нужно составить очередность ежедневных заданий. Если не справляетесь, обратитесь к близким. Перегрузка может привести к истощению и переутомлению.
5.    Если вам пришлось столкнуться с трудновыполнимым заданием. Нужно задать себе вопрос: «А надо ли оно мне?»
Нужно заняться физическим оздоровлением, которое будет включать в себя физическую зарядку и хорошее питание. Не менее восьми стаканов воды нужно выпивать в день. Воздухом почаще свежим дышать. Необходимо расслабиться и отдыхать правильно.

 

Комментарии 

 
0 #1 Вика 2011-01-09 01:00 Сталкивалась с подобной проблемой не один раз! Спасибо автору за статью. Возьму на заметку… Цитировать
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.