Леди Грез Спортивная Жизнь Красивая грудь

Опрос

Одобряете ли вы эксперименты в интимной жизни?





Красивая грудь

Красивая грудьЖенская грудь требует своевременной коррекции и специального ухода. Кроме хирургических методов и косметологических процедур, есть такой доступный и очень простой метод, как для груди специальная гимнастика, с помощью которой можно предотвратить дряблость и обвисание кожи, увеличить маленькую грудь, или же наоборот, уменьшить.
Необходимо при занятиях спортом быть в бюстгальтере, чтобы грудь не подвергалась провисанию и тряске под собственной тяжестью.
Для увеличения груди.
•    Для того чтобы увеличить маленькую грудь, нужно выполнять все виды жимов (с гантелями и штангой) в наклонном и горизонтальном положениях.
•    Если нарастить мышечную массу нужно по центру (где выпуклая ложбинка должна быть, а не «плоская доска»), сведите руки друг к другу и делайте отжимы.

Для уменьшения груди.
•    Обратить внимание, в первую очередь нужно на осанку. Если она у вас искривлена, то грудь выглядит очень большой и сильно виснет.
•    Необходимо заниматься аэробикой два-три раза, не меньше тридцати минут.
•    В положении лежа делайте руками с гантелями «разводки», по три-четыре подхода по 12-15 повторов.
•    От пола необходимо делать отжимания (если вам это дается очень тяжело, тогда можете на коленях отжиматься). При этом упражнения будут эффективней, если ваши руки будут расставлены шире.
Улучшаем форму груди.
•    Очень хорошо упражнения подойдут с отягощением: лежа делать жим штанги, после чего все также, лежа делать «разводки» гантелями, потом лежа и в наклоне делать жим гантелей, и отжимание от пола.
•    Делайте обязательно лежа на скамье жим. Согните руки в локтях перпендикулярно полу. Гантели необходимо отжимать вверх так, чтобы они над грудью оказывались.
Не стоит забывать, что тренировками обвисшую грудь уже не подтянуть. И, тем не менее, если в верхней части груди накачать мышечную массу, тогда гораздо лучше будет выглядеть бюст.

 

Комментарии 

 
0 #1 Вика 2011-01-09 01:05 Грудь нужно беречь с молоду. Не нужно думать, что потом займусь гимнастикой и все исправлю. Цитировать
 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.