Леди Грез Диета и Советы Смузи как разновидность жидкой диеты

Опрос

Верите ли вы в любовь с первого взгляда?





Смузи как разновидность жидкой диеты

Смузи как разновидность жидкой диетыДиета смузи – это один из новых способов похудения, подходящий для тех, кто предпочитает очистительные варианты похудения. Разные виды смузи предполагают собой соблюдение рациона питания, за основу которого взяты всевозможные фруктово-овощные коктейли. Период соблюдения такого режима питания - от трёх дней до четырёх недель, при этом результаты от него могут быть абсолютно разными.

Смузи – это не только фруктовый сок-пюре, но и настоящее блюдо, состоящее из смеси фруктов и овощей, небольшого количества молочных продуктов и цельных злаков. Вы можете не бояться «замедления» метаболизма, либо же скрытого голодания при соблюдении данной диеты.

Некоторые задаются вопросом, почему диета на смузи для похудения намного эффективнее, нежели, кефирная или гречневая диеты? Чтобы ответить на данный вопрос, рекомендуем Вам рассмотреть нижеописанные минусы и плюсы похудения на смузи.

Автор известной книги под названием «Диета на зеленых смузи», которую создал доктор Робин Оупеншоу, в своём творении пишет, что питание фруктово-овощными коктейлями позволяет человеку достичь следующих результатов: улучшения состояния пищеварительной системы человека; снижения веса до восьми килограмм за трёхнедельный курс без строгих диет и голодания; привычки к полезному низкокалорийному питанию; усиления эффекта от последующей диеты, то есть организм будет подготовлен к перевариванию фруктов и овощей, и адаптируется к приёму небольшого количества пищи.

Обращаем Ваше внимание на то, что благодаря смузи желудок не растягивается и польза от любых овощей и фруктов «концентрируется» в организме. Учёными доказано, что для удовлетворения потребностей взрослого человека в должном количестве минералов и витаминов, в день следует съедать 5-3 кг свежих фруктов и овощей. Такое количество пищи - это колоссальная нагрузка на пищеварительную систему организма, особенно если дополнительно вы употребляете обычную еду. Приготовленные по диетическим рецептам смузи влияют на объём порции, то есть сокращают её и повышают питательную ценность рациона. Также, полужидкое питание, которое насыщенно полезными пищевыми волокнами, рекомендуется употреблять при хронических запорах.

Что касается недостатков смузи диеты, к сожалению, таковые имеются: подобного режима питания нельзя придерживаться анорексикам, «эмоциональным едокам», булимикам и другим больным. Для этих людей смузи представляет собой ограничительную диету, приводящую к типичным психологическим последствиям, а порой даже к психологическому срыву. Ещё смузи диета не рекомендуется кормящим матерям и беременным женщинам. Также, не следует садиться на неё людям с заболеваниями почек, кишечника и печени.

Далее рассмотрим примерное меню диеты смузи.

Итак, такое меню бывает разным в зависимости от длительности диеты. Если Вы хотите лишиться 1-2 килограмма всего за три дня, нужно соблюдать лёгкие смузи: завтрак – пророщенное зерно, цитрусовый фрукт и зелень; перекус – овощи; обед – банан, любые ягоды, рисовое или миндальное молоко; полдник – груша, яблоко или ягоды; ужин –половинка банана, кисломолочный продукт и отруби. Между приёмами пищи важно выдерживать временной промежуток в 2-3 часа. За это время пейте очищенную и негазированную воду.

Если Вы планируете соблюдать двухнедельный или недельный вариант смузи диеты, чтобы похудеть на 3-5 килограмма, в рацион нужно ввести плотные коктейли: завтрак –банан, распаренная овсянка и люой молочный продукт; перекус – зелень и сладкий фрукт; обед –пророщенное зерно, ягоды, кефир или молоко и  один фрукт; полдник – овощи; ужин – ореховое «молоко», овощи.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.