Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Смузи как разновидность жидкой диеты

Опрос

Какой стиль в одежде вы предпочитаете?





Смузи как разновидность жидкой диеты

Смузи как разновидность жидкой диетыДиета смузи – это один из новых способов похудения, подходящий для тех, кто предпочитает очистительные варианты похудения. Разные виды смузи предполагают собой соблюдение рациона питания, за основу которого взяты всевозможные фруктово-овощные коктейли. Период соблюдения такого режима питания - от трёх дней до четырёх недель, при этом результаты от него могут быть абсолютно разными.

Смузи – это не только фруктовый сок-пюре, но и настоящее блюдо, состоящее из смеси фруктов и овощей, небольшого количества молочных продуктов и цельных злаков. Вы можете не бояться «замедления» метаболизма, либо же скрытого голодания при соблюдении данной диеты.

Некоторые задаются вопросом, почему диета на смузи для похудения намного эффективнее, нежели, кефирная или гречневая диеты? Чтобы ответить на данный вопрос, рекомендуем Вам рассмотреть нижеописанные минусы и плюсы похудения на смузи.

Автор известной книги под названием «Диета на зеленых смузи», которую создал доктор Робин Оупеншоу, в своём творении пишет, что питание фруктово-овощными коктейлями позволяет человеку достичь следующих результатов: улучшения состояния пищеварительной системы человека; снижения веса до восьми килограмм за трёхнедельный курс без строгих диет и голодания; привычки к полезному низкокалорийному питанию; усиления эффекта от последующей диеты, то есть организм будет подготовлен к перевариванию фруктов и овощей, и адаптируется к приёму небольшого количества пищи.

Обращаем Ваше внимание на то, что благодаря смузи желудок не растягивается и польза от любых овощей и фруктов «концентрируется» в организме. Учёными доказано, что для удовлетворения потребностей взрослого человека в должном количестве минералов и витаминов, в день следует съедать 5-3 кг свежих фруктов и овощей. Такое количество пищи - это колоссальная нагрузка на пищеварительную систему организма, особенно если дополнительно вы употребляете обычную еду. Приготовленные по диетическим рецептам смузи влияют на объём порции, то есть сокращают её и повышают питательную ценность рациона. Также, полужидкое питание, которое насыщенно полезными пищевыми волокнами, рекомендуется употреблять при хронических запорах.

Что касается недостатков смузи диеты, к сожалению, таковые имеются: подобного режима питания нельзя придерживаться анорексикам, «эмоциональным едокам», булимикам и другим больным. Для этих людей смузи представляет собой ограничительную диету, приводящую к типичным психологическим последствиям, а порой даже к психологическому срыву. Ещё смузи диета не рекомендуется кормящим матерям и беременным женщинам. Также, не следует садиться на неё людям с заболеваниями почек, кишечника и печени.

Далее рассмотрим примерное меню диеты смузи.

Итак, такое меню бывает разным в зависимости от длительности диеты. Если Вы хотите лишиться 1-2 килограмма всего за три дня, нужно соблюдать лёгкие смузи: завтрак – пророщенное зерно, цитрусовый фрукт и зелень; перекус – овощи; обед – банан, любые ягоды, рисовое или миндальное молоко; полдник – груша, яблоко или ягоды; ужин –половинка банана, кисломолочный продукт и отруби. Между приёмами пищи важно выдерживать временной промежуток в 2-3 часа. За это время пейте очищенную и негазированную воду.

Если Вы планируете соблюдать двухнедельный или недельный вариант смузи диеты, чтобы похудеть на 3-5 килограмма, в рацион нужно ввести плотные коктейли: завтрак –банан, распаренная овсянка и люой молочный продукт; перекус – зелень и сладкий фрукт; обед –пророщенное зерно, ягоды, кефир или молоко и  один фрукт; полдник – овощи; ужин – ореховое «молоко», овощи.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.