Опрос
Должна ли девушка проявлять инициативу?
Молоко и плотность костей |
«Если вы хотите иметь крепкие кости, то должны пить много молока», - наверняка вам не раз говорили эту фразу. И, тем не менее, это всеобщее заблуждение. Есть масса причин, почему нужно ограничить молоко в своем рационе. Во-первых, сегодняшнее молоко, которое продается в супермаркетах, «напичкано» гормонами и антибиотиками. В нем практически нет питательных веществ. Этот «продукт» не годится для употребления. Если у вас есть кошка, попробуйте поэкспериментировать: дайте ей молоко из супермаркета и домашнее молоко, купленное на рынке. Ни один «уважающий себя» кот не будет пить молоко из супермаркета. Тем не менее, многие люди продолжают употреблять его каждый день в надежде сохранить свои кости здоровыми. Во-вторых, дело не только в плохом качестве молока. Даже домашние молочные продукты не являются панацеей от остеопороза, несмотря на то, что в них достаточное количество кальция. Когда продукты животного происхождения попадают в организм, рН-среда становится более кислой. Для того чтобы нейтрализовать кислоту, нужен кальций, и если его не хватает, организм забирает его из костей. В результате, вместо того чтобы укреплять кости, молочные продукты создают условия для развития остеопороза. Как сделать так, чтобы кальций не вымывался из костей? Для этого нужно бороться с кислой средой. Здесь существует простое правило: 80% рациона должны составлять ощелачивающие продукты и только 20% - кислотообразующие. Лучший способ сделать среду более щелочной – есть овощи и фрукты. И мужчины, и женщины, которые едят много зеленых овощей (салата, петрушки, капусты всех видов) имеют более сильные кости и меньше подвергают себя риску падений и переломов. Однако если вы уже столкнулись с ломкостью костей. Кислотообразующие продукты, которые должны составлять около 20% рациона, включают молоко, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, картофель, мясо, сахар, кофе, газированные напитки. К сожалению, эти продукты в нашем питании часто составляют не то что 20 %, а все 100. Если вам обязательно нужно чем-то заменить коровье молоко, попробуйте миндальное. Оно ощелачивает организм и является отличным источником кальция. Ну и если вы, к сожалению, уже столкнулись с переломом, то рекомендуется прибегнуть к приему соответствующих препаратов, например терафлекс, который увеличивает скорость регенеративных процессов. И обязательно следовать рекомендациям врача. Итак, молочные продукты не помогут сохранить кости здоровыми, а при несбалансированном питании даже приведут к противоположному результату. Помните, что кальций можно получить из других источников, не принимая ни капли коровьего молока. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Аметрин – единство противоположностей![]() Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно... Подробнее... |
Сердолик. Лечебные и магические свойства камня![]() Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист... Подробнее... |
Коралл - лечебные и магические свойства![]() Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ... Подробнее... |
Талисманы - магические свойства камней и минералов![]() Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Гагат - лечебные и магические свойства![]() Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно... Подробнее... |
Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака![]() Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем... Подробнее... |
Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»![]() Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов». Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»![]() Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Камень Сапфир - лечебные и магические свойства![]() Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним... Подробнее... |
Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства![]() Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще... Подробнее... |
Камень Шпинель - лечебные и магические свойства![]() Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва... Подробнее... |
Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга![]() Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск... Подробнее... |
Мы вКонтакте