Леди Грез Женское Здоровье Молоко и плотность костей





Молоко и плотность костей

Молоко и плотность костей

«Если вы хотите иметь крепкие кости, то должны пить много молока», - наверняка вам не раз говорили эту фразу. И, тем не менее, это всеобщее заблуждение. Есть масса причин, почему нужно ограничить молоко в своем рационе.

Во-первых, сегодняшнее молоко, которое продается в супермаркетах, «напичкано» гормонами и антибиотиками. В нем практически нет питательных веществ. Этот «продукт» не годится для употребления. Если у вас есть кошка, попробуйте поэкспериментировать: дайте ей молоко из супермаркета и домашнее молоко, купленное на рынке. Ни один «уважающий себя» кот не будет пить молоко из супермаркета. Тем не менее, многие люди продолжают употреблять его каждый день в надежде сохранить свои кости здоровыми.

Во-вторых, дело не только в плохом качестве молока. Даже домашние молочные продукты не являются панацеей от остеопороза, несмотря на то, что в них достаточное количество кальция. Когда продукты животного происхождения попадают в организм, рН-среда становится более кислой. Для того чтобы нейтрализовать кислоту, нужен кальций, и если его не хватает, организм забирает его из костей. В результате, вместо того чтобы укреплять кости, молочные продукты создают условия для развития остеопороза.

Как сделать так, чтобы кальций не вымывался из костей? Для этого нужно бороться с кислой средой. Здесь существует простое правило: 80% рациона должны составлять ощелачивающие продукты и только 20% - кислотообразующие. Лучший способ сделать среду более щелочной – есть овощи и фрукты. И мужчины, и женщины, которые едят много зеленых овощей (салата, петрушки, капусты всех видов) имеют более сильные кости и меньше подвергают себя риску падений и переломов. Однако если вы уже столкнулись с ломкостью костей.

Кислотообразующие продукты, которые должны составлять около 20% рациона, включают молоко, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, картофель, мясо, сахар, кофе, газированные напитки. К сожалению, эти продукты в нашем питании часто составляют не то что 20 %, а все 100.

Молоко и плотность костей

Если вам обязательно нужно чем-то заменить коровье молоко, попробуйте миндальное. Оно ощелачивает организм и является отличным источником кальция. Ну и если вы, к сожалению, уже столкнулись с переломом, то рекомендуется прибегнуть к приему соответствующих препаратов, например терафлекс, который увеличивает скорость регенеративных процессов. И обязательно следовать рекомендациям врача.

Итак, молочные продукты не помогут сохранить кости здоровыми, а при несбалансированном питании даже приведут к противоположному результату. Помните, что кальций можно получить из других источников, не принимая ни капли коровьего молока.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.