Опрос
Занимаетесь ли вы спортом?
Молоко и плотность костей |
«Если вы хотите иметь крепкие кости, то должны пить много молока», - наверняка вам не раз говорили эту фразу. И, тем не менее, это всеобщее заблуждение. Есть масса причин, почему нужно ограничить молоко в своем рационе. Во-первых, сегодняшнее молоко, которое продается в супермаркетах, «напичкано» гормонами и антибиотиками. В нем практически нет питательных веществ. Этот «продукт» не годится для употребления. Если у вас есть кошка, попробуйте поэкспериментировать: дайте ей молоко из супермаркета и домашнее молоко, купленное на рынке. Ни один «уважающий себя» кот не будет пить молоко из супермаркета. Тем не менее, многие люди продолжают употреблять его каждый день в надежде сохранить свои кости здоровыми. Во-вторых, дело не только в плохом качестве молока. Даже домашние молочные продукты не являются панацеей от остеопороза, несмотря на то, что в них достаточное количество кальция. Когда продукты животного происхождения попадают в организм, рН-среда становится более кислой. Для того чтобы нейтрализовать кислоту, нужен кальций, и если его не хватает, организм забирает его из костей. В результате, вместо того чтобы укреплять кости, молочные продукты создают условия для развития остеопороза. Как сделать так, чтобы кальций не вымывался из костей? Для этого нужно бороться с кислой средой. Здесь существует простое правило: 80% рациона должны составлять ощелачивающие продукты и только 20% - кислотообразующие. Лучший способ сделать среду более щелочной – есть овощи и фрукты. И мужчины, и женщины, которые едят много зеленых овощей (салата, петрушки, капусты всех видов) имеют более сильные кости и меньше подвергают себя риску падений и переломов. Однако если вы уже столкнулись с ломкостью костей. Кислотообразующие продукты, которые должны составлять около 20% рациона, включают молоко, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, картофель, мясо, сахар, кофе, газированные напитки. К сожалению, эти продукты в нашем питании часто составляют не то что 20 %, а все 100. Если вам обязательно нужно чем-то заменить коровье молоко, попробуйте миндальное. Оно ощелачивает организм и является отличным источником кальция. Ну и если вы, к сожалению, уже столкнулись с переломом, то рекомендуется прибегнуть к приему соответствующих препаратов, например терафлекс, который увеличивает скорость регенеративных процессов. И обязательно следовать рекомендациям врача. Итак, молочные продукты не помогут сохранить кости здоровыми, а при несбалансированном питании даже приведут к противоположному результату. Помните, что кальций можно получить из других источников, не принимая ни капли коровьего молока. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Талисманы - магические свойства камней и минералов![]() Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Кварц - магические и лечебные свойства![]() Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,... Подробнее... |
Камень Рубин - Лечебные и магические свойства![]() Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р... Подробнее... |
Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства![]() Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце... Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»![]() Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака![]() Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем... Подробнее... |
Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра![]() Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей... Подробнее... |
Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака![]() Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис... Подробнее... |
Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца![]() Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ... Подробнее... |
Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства![]() Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск... Подробнее... |
Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц![]() Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух... Подробнее... |
Камень Турмалин - разноцветный магический камень![]() Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень".... Подробнее... |
Мы вКонтакте