Леди Грез Женское Здоровье Молоко и плотность костей

Опрос

Поддерживаете ли вы идею о здоровом питании?





Молоко и плотность костей

Молоко и плотность костей

«Если вы хотите иметь крепкие кости, то должны пить много молока», - наверняка вам не раз говорили эту фразу. И, тем не менее, это всеобщее заблуждение. Есть масса причин, почему нужно ограничить молоко в своем рационе.

Во-первых, сегодняшнее молоко, которое продается в супермаркетах, «напичкано» гормонами и антибиотиками. В нем практически нет питательных веществ. Этот «продукт» не годится для употребления. Если у вас есть кошка, попробуйте поэкспериментировать: дайте ей молоко из супермаркета и домашнее молоко, купленное на рынке. Ни один «уважающий себя» кот не будет пить молоко из супермаркета. Тем не менее, многие люди продолжают употреблять его каждый день в надежде сохранить свои кости здоровыми.

Во-вторых, дело не только в плохом качестве молока. Даже домашние молочные продукты не являются панацеей от остеопороза, несмотря на то, что в них достаточное количество кальция. Когда продукты животного происхождения попадают в организм, рН-среда становится более кислой. Для того чтобы нейтрализовать кислоту, нужен кальций, и если его не хватает, организм забирает его из костей. В результате, вместо того чтобы укреплять кости, молочные продукты создают условия для развития остеопороза.

Как сделать так, чтобы кальций не вымывался из костей? Для этого нужно бороться с кислой средой. Здесь существует простое правило: 80% рациона должны составлять ощелачивающие продукты и только 20% - кислотообразующие. Лучший способ сделать среду более щелочной – есть овощи и фрукты. И мужчины, и женщины, которые едят много зеленых овощей (салата, петрушки, капусты всех видов) имеют более сильные кости и меньше подвергают себя риску падений и переломов. Однако если вы уже столкнулись с ломкостью костей.

Кислотообразующие продукты, которые должны составлять около 20% рациона, включают молоко, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, картофель, мясо, сахар, кофе, газированные напитки. К сожалению, эти продукты в нашем питании часто составляют не то что 20 %, а все 100.

Молоко и плотность костей

Если вам обязательно нужно чем-то заменить коровье молоко, попробуйте миндальное. Оно ощелачивает организм и является отличным источником кальция. Ну и если вы, к сожалению, уже столкнулись с переломом, то рекомендуется прибегнуть к приему соответствующих препаратов, например терафлекс, который увеличивает скорость регенеративных процессов. И обязательно следовать рекомендациям врача.

Итак, молочные продукты не помогут сохранить кости здоровыми, а при несбалансированном питании даже приведут к противоположному результату. Помните, что кальций можно получить из других источников, не принимая ни капли коровьего молока.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.