Леди Грез Женское Здоровье Сохраним свое здоровье

Опрос

Какую стрижку вы предпочитаете?





Сохраним свое здоровье

Сохраним свое здоровьеПросто невозможно с одной попытки стать здоровыми. Это длительный жизненный процесс. На нашем образе жизни, состоянии здоровья на данный момент и окружающей нас среде, должны благоприятно отражаться наши предпочтения. Хочу дать немного советов, которые помогут почувствовать себя лучше большинству из нас. В применении они довольно просты, и вы сможете через какое-то время выполнять их полностью.
1.    В течение дня пейте больше воды.
Удобной и недорогой жидкостью является вода, она способна решить проблему хронических запоров, плохого дыхания, усталости и чрезмерного аппетита.
2.    Не нужно пропускать завтрак.
Как показали исследования, чаще всего развиваются сердечно-сосудистые заболевания, диабет или ожирение у тех, кто пропускает завтрак. Если вы не ощущаете голода утром или не привыкли завтракать, вы можете начать свой завтрак в холодное время с горячего молока, а в жаркую погоду с коктейля. Также можно съесть немного йогурта или какой-нибудь фрукт.

3.    Во время еды не торопитесь.
Начинается наше пищеварение, когда мы думаем о еде или вдыхаем аромат еды. В подготовке к первому глотку мы начинаем выделять слюну. После чего выпускает слюна амилазу – это пищеварительный фермент, он помогает переварить пищу, до того как она попадет в желудок. Если вы будете тщательно пережевывать пищу, вы сможете решить проблему переедания, несварения желудка, запоров.
4.    В будние дни исключите алкоголь.
Если вы следите за уровнем сахара в крови или за своим весом, то наверное замечали, что алкоголь сводит на нет, в некотором смысле, ваши усилия. Если вам кажется, что вы, чтобы расслабиться после работы, нуждаетесь в стакане пива или вина, найдите альтернативу, которая без побочных эффектов поможет вам расслабиться.
5.    За своими предпочтениями в еде следите.
Просто поразительно, сколько людей в количестве пищи не отдают себе отчет. Конечно же, вы считаете, что питаетесь нормально, но если вы один из тех многих людей, которые страдают от избыточного веса, хронической усталостью, расстройством желудка, высокого холестерина, высокого кровяного давления, то вы можете для себя извлечь пользу, выяснив четко, какие именно в свой рацион можно внести изменения.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.