Леди Грез Женское Здоровье Сохраним свое здоровье

Опрос

Существует ли женская дружба?





Сохраним свое здоровье

Сохраним свое здоровьеПросто невозможно с одной попытки стать здоровыми. Это длительный жизненный процесс. На нашем образе жизни, состоянии здоровья на данный момент и окружающей нас среде, должны благоприятно отражаться наши предпочтения. Хочу дать немного советов, которые помогут почувствовать себя лучше большинству из нас. В применении они довольно просты, и вы сможете через какое-то время выполнять их полностью.
1.    В течение дня пейте больше воды.
Удобной и недорогой жидкостью является вода, она способна решить проблему хронических запоров, плохого дыхания, усталости и чрезмерного аппетита.
2.    Не нужно пропускать завтрак.
Как показали исследования, чаще всего развиваются сердечно-сосудистые заболевания, диабет или ожирение у тех, кто пропускает завтрак. Если вы не ощущаете голода утром или не привыкли завтракать, вы можете начать свой завтрак в холодное время с горячего молока, а в жаркую погоду с коктейля. Также можно съесть немного йогурта или какой-нибудь фрукт.

3.    Во время еды не торопитесь.
Начинается наше пищеварение, когда мы думаем о еде или вдыхаем аромат еды. В подготовке к первому глотку мы начинаем выделять слюну. После чего выпускает слюна амилазу – это пищеварительный фермент, он помогает переварить пищу, до того как она попадет в желудок. Если вы будете тщательно пережевывать пищу, вы сможете решить проблему переедания, несварения желудка, запоров.
4.    В будние дни исключите алкоголь.
Если вы следите за уровнем сахара в крови или за своим весом, то наверное замечали, что алкоголь сводит на нет, в некотором смысле, ваши усилия. Если вам кажется, что вы, чтобы расслабиться после работы, нуждаетесь в стакане пива или вина, найдите альтернативу, которая без побочных эффектов поможет вам расслабиться.
5.    За своими предпочтениями в еде следите.
Просто поразительно, сколько людей в количестве пищи не отдают себе отчет. Конечно же, вы считаете, что питаетесь нормально, но если вы один из тех многих людей, которые страдают от избыточного веса, хронической усталостью, расстройством желудка, высокого холестерина, высокого кровяного давления, то вы можете для себя извлечь пользу, выяснив четко, какие именно в свой рацион можно внести изменения.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.