Леди Грез Женское Здоровье Осень – без болезней и депрессии





Осень – без болезней и депрессии

Осень – без болезней и депрессииОРВИ в этом году «косит» всех россиян не в октябре-ноябре, а уже в конце лета. Аномальная жара – стала причиной тому, она подтачивает все силы нашего иммунитета, и он с резким перепадом температуры не может справиться.
Давайте составим несколько правил переходного периода.
1.    Закаляйте свое тело и нос.
Необходимо начинать день и заканчивать контрастным душем. А чтобы от контрастного душа эффект был сильнее, нужно постепенно увеличивать температурный контраст.
Также и для своего носа устраивайте водные процедуры. А нужно это делать так: в ладони наберите воды, носом втяните эту воду и выпустите. Делайте это каждое утро 3-4 раза.
2.    Нужно себе устроить сладкую жизнь.

Не нужно отказывать себе в сладостях во время переходного периода. Только речь идет о сухофруктах и меде, а не о тортах и пирожных. Лучше заказать торты на рождение ребенка. В общем торты и пирожные оставьте деткам, а сами налегайте на более полезные сладости.
3.    Двигаться нужно больше.
Когда человек двигается, танцует, плавает, ходит, у него работа гормонов стресса настраивается правильно, которая помогает нам адаптироваться к переменам погоды.
4.    Ешьте больше бахчевые.
В конце августа и в начале сентября, наступает самый пик дынь и арбузов. В арбузе и в дыне очень много пектинов – это пищевые волокна, они как щетка, от мусора чистят наш кишечник. Это прекрасная практика дисбактериоза, а это значит, и простуды в том числе.
5.    Не нужно переедать.
Когда вы переедаете, нагрузка на печень увеличивается. А на печени лежит работа по образованию защитных веществ иммунитета – интерферонов, антител и т.д. Во время переходного периода, по сути, лучше всего посидеть на диете. Конечно же идет речь не о жестком варианте, когда каждый грамм контролируется, а о сбалансированном рационе. Есть нужно 4-5 раз в день, и так, чтобы порция могла поместиться у вас в ладони.
6.    Нужно высыпаться.
Нервная система должна отдыхать – это базовое условие для того, чтобы нервная система могла адаптироваться к смене климата. Причем ложиться нужно как можно раньше. Один час отдыха, до полуночи, идет как за два. Накануне смены погоды высыпаться особенно важно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.