Леди Грез Женское Здоровье Осень – без болезней и депрессии





Осень – без болезней и депрессии

Осень – без болезней и депрессииОРВИ в этом году «косит» всех россиян не в октябре-ноябре, а уже в конце лета. Аномальная жара – стала причиной тому, она подтачивает все силы нашего иммунитета, и он с резким перепадом температуры не может справиться.
Давайте составим несколько правил переходного периода.
1.    Закаляйте свое тело и нос.
Необходимо начинать день и заканчивать контрастным душем. А чтобы от контрастного душа эффект был сильнее, нужно постепенно увеличивать температурный контраст.
Также и для своего носа устраивайте водные процедуры. А нужно это делать так: в ладони наберите воды, носом втяните эту воду и выпустите. Делайте это каждое утро 3-4 раза.
2.    Нужно себе устроить сладкую жизнь.

Не нужно отказывать себе в сладостях во время переходного периода. Только речь идет о сухофруктах и меде, а не о тортах и пирожных. Лучше заказать торты на рождение ребенка. В общем торты и пирожные оставьте деткам, а сами налегайте на более полезные сладости.
3.    Двигаться нужно больше.
Когда человек двигается, танцует, плавает, ходит, у него работа гормонов стресса настраивается правильно, которая помогает нам адаптироваться к переменам погоды.
4.    Ешьте больше бахчевые.
В конце августа и в начале сентября, наступает самый пик дынь и арбузов. В арбузе и в дыне очень много пектинов – это пищевые волокна, они как щетка, от мусора чистят наш кишечник. Это прекрасная практика дисбактериоза, а это значит, и простуды в том числе.
5.    Не нужно переедать.
Когда вы переедаете, нагрузка на печень увеличивается. А на печени лежит работа по образованию защитных веществ иммунитета – интерферонов, антител и т.д. Во время переходного периода, по сути, лучше всего посидеть на диете. Конечно же идет речь не о жестком варианте, когда каждый грамм контролируется, а о сбалансированном рационе. Есть нужно 4-5 раз в день, и так, чтобы порция могла поместиться у вас в ладони.
6.    Нужно высыпаться.
Нервная система должна отдыхать – это базовое условие для того, чтобы нервная система могла адаптироваться к смене климата. Причем ложиться нужно как можно раньше. Один час отдыха, до полуночи, идет как за два. Накануне смены погоды высыпаться особенно важно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.