Леди Грез Женское Здоровье Осень – без болезней и депрессии

Опрос

Должен ли мужчина следить за собой?





Осень – без болезней и депрессии

Осень – без болезней и депрессииОРВИ в этом году «косит» всех россиян не в октябре-ноябре, а уже в конце лета. Аномальная жара – стала причиной тому, она подтачивает все силы нашего иммунитета, и он с резким перепадом температуры не может справиться.
Давайте составим несколько правил переходного периода.
1.    Закаляйте свое тело и нос.
Необходимо начинать день и заканчивать контрастным душем. А чтобы от контрастного душа эффект был сильнее, нужно постепенно увеличивать температурный контраст.
Также и для своего носа устраивайте водные процедуры. А нужно это делать так: в ладони наберите воды, носом втяните эту воду и выпустите. Делайте это каждое утро 3-4 раза.
2.    Нужно себе устроить сладкую жизнь.

Не нужно отказывать себе в сладостях во время переходного периода. Только речь идет о сухофруктах и меде, а не о тортах и пирожных. Лучше заказать торты на рождение ребенка. В общем торты и пирожные оставьте деткам, а сами налегайте на более полезные сладости.
3.    Двигаться нужно больше.
Когда человек двигается, танцует, плавает, ходит, у него работа гормонов стресса настраивается правильно, которая помогает нам адаптироваться к переменам погоды.
4.    Ешьте больше бахчевые.
В конце августа и в начале сентября, наступает самый пик дынь и арбузов. В арбузе и в дыне очень много пектинов – это пищевые волокна, они как щетка, от мусора чистят наш кишечник. Это прекрасная практика дисбактериоза, а это значит, и простуды в том числе.
5.    Не нужно переедать.
Когда вы переедаете, нагрузка на печень увеличивается. А на печени лежит работа по образованию защитных веществ иммунитета – интерферонов, антител и т.д. Во время переходного периода, по сути, лучше всего посидеть на диете. Конечно же идет речь не о жестком варианте, когда каждый грамм контролируется, а о сбалансированном рационе. Есть нужно 4-5 раз в день, и так, чтобы порция могла поместиться у вас в ладони.
6.    Нужно высыпаться.
Нервная система должна отдыхать – это базовое условие для того, чтобы нервная система могла адаптироваться к смене климата. Причем ложиться нужно как можно раньше. Один час отдыха, до полуночи, идет как за два. Накануне смены погоды высыпаться особенно важно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.