Леди Грез Женское Здоровье Осень – без болезней и депрессии

Опрос

Главное в мужчине – это:





Осень – без болезней и депрессии

Осень – без болезней и депрессииОРВИ в этом году «косит» всех россиян не в октябре-ноябре, а уже в конце лета. Аномальная жара – стала причиной тому, она подтачивает все силы нашего иммунитета, и он с резким перепадом температуры не может справиться.
Давайте составим несколько правил переходного периода.
1.    Закаляйте свое тело и нос.
Необходимо начинать день и заканчивать контрастным душем. А чтобы от контрастного душа эффект был сильнее, нужно постепенно увеличивать температурный контраст.
Также и для своего носа устраивайте водные процедуры. А нужно это делать так: в ладони наберите воды, носом втяните эту воду и выпустите. Делайте это каждое утро 3-4 раза.
2.    Нужно себе устроить сладкую жизнь.

Не нужно отказывать себе в сладостях во время переходного периода. Только речь идет о сухофруктах и меде, а не о тортах и пирожных. Лучше заказать торты на рождение ребенка. В общем торты и пирожные оставьте деткам, а сами налегайте на более полезные сладости.
3.    Двигаться нужно больше.
Когда человек двигается, танцует, плавает, ходит, у него работа гормонов стресса настраивается правильно, которая помогает нам адаптироваться к переменам погоды.
4.    Ешьте больше бахчевые.
В конце августа и в начале сентября, наступает самый пик дынь и арбузов. В арбузе и в дыне очень много пектинов – это пищевые волокна, они как щетка, от мусора чистят наш кишечник. Это прекрасная практика дисбактериоза, а это значит, и простуды в том числе.
5.    Не нужно переедать.
Когда вы переедаете, нагрузка на печень увеличивается. А на печени лежит работа по образованию защитных веществ иммунитета – интерферонов, антител и т.д. Во время переходного периода, по сути, лучше всего посидеть на диете. Конечно же идет речь не о жестком варианте, когда каждый грамм контролируется, а о сбалансированном рационе. Есть нужно 4-5 раз в день, и так, чтобы порция могла поместиться у вас в ладони.
6.    Нужно высыпаться.
Нервная система должна отдыхать – это базовое условие для того, чтобы нервная система могла адаптироваться к смене климата. Причем ложиться нужно как можно раньше. Один час отдыха, до полуночи, идет как за два. Накануне смены погоды высыпаться особенно важно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.