Леди Грез Женское Здоровье Осень – без болезней и депрессии

Опрос

Кем вы мечтали быть в детстве?





Осень – без болезней и депрессии

Осень – без болезней и депрессииОРВИ в этом году «косит» всех россиян не в октябре-ноябре, а уже в конце лета. Аномальная жара – стала причиной тому, она подтачивает все силы нашего иммунитета, и он с резким перепадом температуры не может справиться.
Давайте составим несколько правил переходного периода.
1.    Закаляйте свое тело и нос.
Необходимо начинать день и заканчивать контрастным душем. А чтобы от контрастного душа эффект был сильнее, нужно постепенно увеличивать температурный контраст.
Также и для своего носа устраивайте водные процедуры. А нужно это делать так: в ладони наберите воды, носом втяните эту воду и выпустите. Делайте это каждое утро 3-4 раза.
2.    Нужно себе устроить сладкую жизнь.

Не нужно отказывать себе в сладостях во время переходного периода. Только речь идет о сухофруктах и меде, а не о тортах и пирожных. Лучше заказать торты на рождение ребенка. В общем торты и пирожные оставьте деткам, а сами налегайте на более полезные сладости.
3.    Двигаться нужно больше.
Когда человек двигается, танцует, плавает, ходит, у него работа гормонов стресса настраивается правильно, которая помогает нам адаптироваться к переменам погоды.
4.    Ешьте больше бахчевые.
В конце августа и в начале сентября, наступает самый пик дынь и арбузов. В арбузе и в дыне очень много пектинов – это пищевые волокна, они как щетка, от мусора чистят наш кишечник. Это прекрасная практика дисбактериоза, а это значит, и простуды в том числе.
5.    Не нужно переедать.
Когда вы переедаете, нагрузка на печень увеличивается. А на печени лежит работа по образованию защитных веществ иммунитета – интерферонов, антител и т.д. Во время переходного периода, по сути, лучше всего посидеть на диете. Конечно же идет речь не о жестком варианте, когда каждый грамм контролируется, а о сбалансированном рационе. Есть нужно 4-5 раз в день, и так, чтобы порция могла поместиться у вас в ладони.
6.    Нужно высыпаться.
Нервная система должна отдыхать – это базовое условие для того, чтобы нервная система могла адаптироваться к смене климата. Причем ложиться нужно как можно раньше. Один час отдыха, до полуночи, идет как за два. Накануне смены погоды высыпаться особенно важно.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.