Леди Грез Спортивная Жизнь Верховая езда

Опрос

Какими услугами салонов красоты вы пользуетесь чаще всего?





Верховая езда

 

Верховая ездаЛетний сезон является идеальным временем для того, чтобы научиться кататься на лошади. Стоит отметить, что верховая езда – это не просто занимательное времяпровождение, но и отличная спортивная нагрузка.

О пользе верховой езды

Как только вы заберетесь на лошадь, можете забыть о расслаблении. Для того, чтобы уверенно сидеть в седле, вам нужно будет удерживать равновесие. Ну а для удержания равновесия, нужно напрягать все мышцы, особенно – пресса, спины и ног.

В седле нужно сидеть прямо, чтобы не оказаться на шее скакуна, именно для этого необходима исключительно ровная осанка, которая даст вашим мышцам на спине должную нагрузку. Равновесие удерживать нужно при помощи бедер, постоянно напрягая их.

Что касается передних мышц бедра и ягодичных мышц, то они начинают работать благодаря «позе наездницы», ведь в седле вам придется двигаться вверх и вниз, подстраиваясь под движения скакуна. Как результат – через пару месяцев у занимающейся (занимающегося) - подтянутая попа, стройные ноги и идеально стройная осанка. Вы сможете найти только один минус занятий верховой ездой: после занятий будут давать о себе знать мышцы ног, спины и ягодиц. За один час верховой езды человек сжигает порядка 160 ккал во время шага и 560 ккал – при рыси, 710 ккал, двигаясь галопом.

Отдельным плюсом верховой езды может стать то, что у вас, наконец, появится постоянное хобби, которое не требует особых денежных вложений, приведет ваше тело в хорошую форму, станет отличной психотерапией, так как общение с лошадьми приводит ваше душевное состояние в норму. Однако, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами, гинекологией и урологией, если у вас повышенное давление, заболевания сердца, беременность, то вам строго противопоказана верховая езда.

Не думайте, что как только вы сядете на лошадь, то в тот же момент найдете себя, несущейся по цветущему полю на огромной скорости. С этим придется повременить. Сперва нужно взять несколько уроков. Инструктор расскажет вам о правилах конюшни и познакомит вас с лошадью, научит, как на нее залезать. На первом занятии вы научитесь правильно сидеть и держаться в седле. На втором занятии вас научат ездить рысью, ну а если все будет удачно складываться, то сможете ездить и галопом уже на третьем занятии.

Не нужно сразу покупать специальную экипировку. Покатайтесь на лошади несколько раз, чтобы понять для себя – стоит ли вам дальше заниматься этим. Наденьте что-нибудь удобное, что не сковывает ваши движения. Основные требования, как правило, предъявляют к обуви, ведь она должна соответствовать правилам техники безопасности. На ней не должно быть никаких шнурков, подошву лучше подбирать гладкую с небольшим каблуком. Чтобы уберечь себя от ветра, возьмите с собой шарф или платок. Шлем и специальные ботинки для верховой езды можно взять на прокат.

Чтобы избавиться от страха перед лошадью, но всё же хотите перебороть его, проводите как можно больше времени с лошадью, носите ей воду или сено, можно почистить скакуна. Первые занятие не должны превышать 30 минут. Тогда мышцы не будут болеть чересчур сильно. На часовые занятия лучше всего переходите после 5-6 упражнений.

 

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.