Леди Грез Спортивная Жизнь Верховая езда

Опрос

Как вы относитесь к свекрови?





Верховая езда

 

Верховая ездаЛетний сезон является идеальным временем для того, чтобы научиться кататься на лошади. Стоит отметить, что верховая езда – это не просто занимательное времяпровождение, но и отличная спортивная нагрузка.

О пользе верховой езды

Как только вы заберетесь на лошадь, можете забыть о расслаблении. Для того, чтобы уверенно сидеть в седле, вам нужно будет удерживать равновесие. Ну а для удержания равновесия, нужно напрягать все мышцы, особенно – пресса, спины и ног.

В седле нужно сидеть прямо, чтобы не оказаться на шее скакуна, именно для этого необходима исключительно ровная осанка, которая даст вашим мышцам на спине должную нагрузку. Равновесие удерживать нужно при помощи бедер, постоянно напрягая их.

Что касается передних мышц бедра и ягодичных мышц, то они начинают работать благодаря «позе наездницы», ведь в седле вам придется двигаться вверх и вниз, подстраиваясь под движения скакуна. Как результат – через пару месяцев у занимающейся (занимающегося) - подтянутая попа, стройные ноги и идеально стройная осанка. Вы сможете найти только один минус занятий верховой ездой: после занятий будут давать о себе знать мышцы ног, спины и ягодиц. За один час верховой езды человек сжигает порядка 160 ккал во время шага и 560 ккал – при рыси, 710 ккал, двигаясь галопом.

Отдельным плюсом верховой езды может стать то, что у вас, наконец, появится постоянное хобби, которое не требует особых денежных вложений, приведет ваше тело в хорошую форму, станет отличной психотерапией, так как общение с лошадьми приводит ваше душевное состояние в норму. Однако, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами, гинекологией и урологией, если у вас повышенное давление, заболевания сердца, беременность, то вам строго противопоказана верховая езда.

Не думайте, что как только вы сядете на лошадь, то в тот же момент найдете себя, несущейся по цветущему полю на огромной скорости. С этим придется повременить. Сперва нужно взять несколько уроков. Инструктор расскажет вам о правилах конюшни и познакомит вас с лошадью, научит, как на нее залезать. На первом занятии вы научитесь правильно сидеть и держаться в седле. На втором занятии вас научат ездить рысью, ну а если все будет удачно складываться, то сможете ездить и галопом уже на третьем занятии.

Не нужно сразу покупать специальную экипировку. Покатайтесь на лошади несколько раз, чтобы понять для себя – стоит ли вам дальше заниматься этим. Наденьте что-нибудь удобное, что не сковывает ваши движения. Основные требования, как правило, предъявляют к обуви, ведь она должна соответствовать правилам техники безопасности. На ней не должно быть никаких шнурков, подошву лучше подбирать гладкую с небольшим каблуком. Чтобы уберечь себя от ветра, возьмите с собой шарф или платок. Шлем и специальные ботинки для верховой езды можно взять на прокат.

Чтобы избавиться от страха перед лошадью, но всё же хотите перебороть его, проводите как можно больше времени с лошадью, носите ей воду или сено, можно почистить скакуна. Первые занятие не должны превышать 30 минут. Тогда мышцы не будут болеть чересчур сильно. На часовые занятия лучше всего переходите после 5-6 упражнений.

 

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.