Леди Грез Спортивная Жизнь Верховая езда

Опрос

Стоит ли бороться за отношения?





Верховая езда

 

Верховая ездаЛетний сезон является идеальным временем для того, чтобы научиться кататься на лошади. Стоит отметить, что верховая езда – это не просто занимательное времяпровождение, но и отличная спортивная нагрузка.

О пользе верховой езды

Как только вы заберетесь на лошадь, можете забыть о расслаблении. Для того, чтобы уверенно сидеть в седле, вам нужно будет удерживать равновесие. Ну а для удержания равновесия, нужно напрягать все мышцы, особенно – пресса, спины и ног.

В седле нужно сидеть прямо, чтобы не оказаться на шее скакуна, именно для этого необходима исключительно ровная осанка, которая даст вашим мышцам на спине должную нагрузку. Равновесие удерживать нужно при помощи бедер, постоянно напрягая их.

Что касается передних мышц бедра и ягодичных мышц, то они начинают работать благодаря «позе наездницы», ведь в седле вам придется двигаться вверх и вниз, подстраиваясь под движения скакуна. Как результат – через пару месяцев у занимающейся (занимающегося) - подтянутая попа, стройные ноги и идеально стройная осанка. Вы сможете найти только один минус занятий верховой ездой: после занятий будут давать о себе знать мышцы ног, спины и ягодиц. За один час верховой езды человек сжигает порядка 160 ккал во время шага и 560 ккал – при рыси, 710 ккал, двигаясь галопом.

Отдельным плюсом верховой езды может стать то, что у вас, наконец, появится постоянное хобби, которое не требует особых денежных вложений, приведет ваше тело в хорошую форму, станет отличной психотерапией, так как общение с лошадьми приводит ваше душевное состояние в норму. Однако, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами, гинекологией и урологией, если у вас повышенное давление, заболевания сердца, беременность, то вам строго противопоказана верховая езда.

Не думайте, что как только вы сядете на лошадь, то в тот же момент найдете себя, несущейся по цветущему полю на огромной скорости. С этим придется повременить. Сперва нужно взять несколько уроков. Инструктор расскажет вам о правилах конюшни и познакомит вас с лошадью, научит, как на нее залезать. На первом занятии вы научитесь правильно сидеть и держаться в седле. На втором занятии вас научат ездить рысью, ну а если все будет удачно складываться, то сможете ездить и галопом уже на третьем занятии.

Не нужно сразу покупать специальную экипировку. Покатайтесь на лошади несколько раз, чтобы понять для себя – стоит ли вам дальше заниматься этим. Наденьте что-нибудь удобное, что не сковывает ваши движения. Основные требования, как правило, предъявляют к обуви, ведь она должна соответствовать правилам техники безопасности. На ней не должно быть никаких шнурков, подошву лучше подбирать гладкую с небольшим каблуком. Чтобы уберечь себя от ветра, возьмите с собой шарф или платок. Шлем и специальные ботинки для верховой езды можно взять на прокат.

Чтобы избавиться от страха перед лошадью, но всё же хотите перебороть его, проводите как можно больше времени с лошадью, носите ей воду или сено, можно почистить скакуна. Первые занятие не должны превышать 30 минут. Тогда мышцы не будут болеть чересчур сильно. На часовые занятия лучше всего переходите после 5-6 упражнений.

 

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.