Леди Грез Спортивная Жизнь Верховая езда

Опрос

Как вы относитесь к пирсингу и татуировкам?





Верховая езда

 

Верховая ездаЛетний сезон является идеальным временем для того, чтобы научиться кататься на лошади. Стоит отметить, что верховая езда – это не просто занимательное времяпровождение, но и отличная спортивная нагрузка.

О пользе верховой езды

Как только вы заберетесь на лошадь, можете забыть о расслаблении. Для того, чтобы уверенно сидеть в седле, вам нужно будет удерживать равновесие. Ну а для удержания равновесия, нужно напрягать все мышцы, особенно – пресса, спины и ног.

В седле нужно сидеть прямо, чтобы не оказаться на шее скакуна, именно для этого необходима исключительно ровная осанка, которая даст вашим мышцам на спине должную нагрузку. Равновесие удерживать нужно при помощи бедер, постоянно напрягая их.

Что касается передних мышц бедра и ягодичных мышц, то они начинают работать благодаря «позе наездницы», ведь в седле вам придется двигаться вверх и вниз, подстраиваясь под движения скакуна. Как результат – через пару месяцев у занимающейся (занимающегося) - подтянутая попа, стройные ноги и идеально стройная осанка. Вы сможете найти только один минус занятий верховой ездой: после занятий будут давать о себе знать мышцы ног, спины и ягодиц. За один час верховой езды человек сжигает порядка 160 ккал во время шага и 560 ккал – при рыси, 710 ккал, двигаясь галопом.

Отдельным плюсом верховой езды может стать то, что у вас, наконец, появится постоянное хобби, которое не требует особых денежных вложений, приведет ваше тело в хорошую форму, станет отличной психотерапией, так как общение с лошадьми приводит ваше душевное состояние в норму. Однако, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами, гинекологией и урологией, если у вас повышенное давление, заболевания сердца, беременность, то вам строго противопоказана верховая езда.

Не думайте, что как только вы сядете на лошадь, то в тот же момент найдете себя, несущейся по цветущему полю на огромной скорости. С этим придется повременить. Сперва нужно взять несколько уроков. Инструктор расскажет вам о правилах конюшни и познакомит вас с лошадью, научит, как на нее залезать. На первом занятии вы научитесь правильно сидеть и держаться в седле. На втором занятии вас научат ездить рысью, ну а если все будет удачно складываться, то сможете ездить и галопом уже на третьем занятии.

Не нужно сразу покупать специальную экипировку. Покатайтесь на лошади несколько раз, чтобы понять для себя – стоит ли вам дальше заниматься этим. Наденьте что-нибудь удобное, что не сковывает ваши движения. Основные требования, как правило, предъявляют к обуви, ведь она должна соответствовать правилам техники безопасности. На ней не должно быть никаких шнурков, подошву лучше подбирать гладкую с небольшим каблуком. Чтобы уберечь себя от ветра, возьмите с собой шарф или платок. Шлем и специальные ботинки для верховой езды можно взять на прокат.

Чтобы избавиться от страха перед лошадью, но всё же хотите перебороть его, проводите как можно больше времени с лошадью, носите ей воду или сено, можно почистить скакуна. Первые занятие не должны превышать 30 минут. Тогда мышцы не будут болеть чересчур сильно. На часовые занятия лучше всего переходите после 5-6 упражнений.

 

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.