Йога – лучший способ обрести гармонию души и тела

Йога в переводе с санскритского корня йодж или йюдж, которые переводятся как «упражнение»,  «единение», «связь». Впервые это понятие встречается в «Риг-веде», самом древнем сохранившемся источнике индийской литературы.

История йоги уходит глубоко корнями в культуру Индской цивилизации.  Так, было найдено несколько печатей, на которых были изображены фигуры людей в йогических позах.

Сегодня занятия йогой прочно вошли в культуру стран запада, ею занимается как дети, так и взрослые и продолжают привлекать в свои ряды всё больше и больше людей.

Начнем с влияния йоги на здоровье человека.  Стоит вам походить на йогу 2 месяца, как вы сразу ощутите на себе её благотворное воздействие, в первую очередь, на позвоночник. Занимаясь йогой, происходит полноценное функционирование позвоночника и, как результат, нервы снабжаются кислородом и азотом. Происходит массаж внутренних органов и улучшается кровоснабжение половых желез у обоих полов.

Отдельно стоит отметить, что развивается гибкость тела. Помимо того, что ваша походка станет плавной и грациозной, гибкость позволяет избавить от нагрузки на коленный сустав, а также плохой осанки.

Учеными было доказано, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также сокращает объем желудка, что приводит к снижению веса. Также асаны (позы) задействуют такие группы мышц, которые не задействованы при занятии в других видах спорта и приводит к стройности силуэта.

Занятия йогой избавляют от перепадов настроения, поддерживает эмоциональный баланс и способствует концентрации внимания. Во время занятий человек внимательно следит за своим дыханием, упражнения обращают внимание внутрь себя, тем самым расслабляя нервную систему.  Стимулируется выработка серотонина, который, как известно, обеспечивает ощущение радости и морального удовлетворения.

По словам йогов, вся наша нервная энергия, прана, сосредоточена в области солнечного сплетения. Благодаря йоге, уровень жизненной энергии поднимается и высвобождается вся спрятанная сила и жизненность, которая была спрятана в потайных уголках нашего организма. Концентрация энергии происходит также за счет глубокой релаксации во время занятий. Известно, что всего 15 минут таких занятий могут заменить несколько часов сна.

Занимаясь йогой, человек познает свое тело и душу, становится ближе к себе. Он развивает силу воли и уверенность в себе самом. Всё, что вы делаете теперь, обретает новый смысл, мир вокруг уже не кажется таким сложным и угрожающим, ведь обретая уверенность в себе, вы заручаетесь поддержкой и уверенностью окружающих людей, начинаете доверять им.

У каждого человека должна быть увлеченность каким либо делом. Почему бы не сделать йогу своим. Тем более, что положительный результат благотворного воздействия её вас не заставит долго ждать.  Йога помогает обрести душевное равновесие и развивать свое тело. Так что не тяните – начинайте занятия прямо сегодня!