Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Хобби и увлечения Велопрогулки – выбор активных женщин

Опрос

Верите ли вы в гороскоп совместимости?





Велопрогулки – выбор активных женщин

Велопрогулки – выбор активных женщинВелосипедные прогулки можно считать идеальным времяпровождением для активных женщин, кто заботится о своём здоровье, хорошем самочувствии и стройной фигуре.

Велосипед как будто создан специально для женской натуры, которая стремится поддерживать гармонию и равновесие даже на сумасшедшей скорости, на которой приходится жить современным обитательницам мегаполиса.

Регулярные прогулки помогут женщине не только  укрепить здоровье, но и сохранить пластику, грацию и элегантность даже в зрелом возрасте. Ведь велосипед позаботится об общем тонусе организма и тренировке связок и мышц. Кроме того, велосипед – отличный кардиотренажёр, то есть тренирует сердечно-сосудистую, нервную и дыхательные системы, а также  и опорно-двигательный аппарат.

Умеренные физические нагрузки, каковыми и являются велопрогулки,  улучшают кровоток, за счёт чего достигается приток кислорода к клеткам организма и общее оздоровление дыхательной системы. А необходимость постоянно поддерживать равновесие хорошо тренирует вестибулярный аппарат, что помогает избавиться от вегетососудистой дистонии.

Велосипед также порадует женщин, заинтересованных в коррекции фигуры. Ведь регулярные велопрогулки позволяют не только избавиться от лишних «накоплений» в организме, но и «подкачать» пресс, мышцы спины и ног. Так что, начав заниматься велоспортом весной, к сезону купальников вы сможете похвастаться стройным, гибким, пластичным телом.

Хотя, конечно, велоспорт – это слишком громко. Никаких сверхнагрузок не нужно, достаточно всего полутора-двухчасовой прогулки пару раз в неделю. За каждый такой «заезд» вы сможете потерять до 700 килокалорий. Так что прогулки такого рода – отличный заменитель душных спортзалов и фитнес-центров. А если ещё добавить к этому возможность дышать свежим воздухом в парке или в лесу и слушать пение птиц, то его можно смело называть самым лучшим видом спорта.

Кстати, такие прогулки можно отлично совмещать с семейным пикником на выходных, при условии, правда, что есть вы будете не шашлыки, а  фруктовые или овощные салаты  и бутерброды с сыром.

Вообще, велосипед считается оптимальным «женским»  тренажёром. Сама женская физиология говорит об этом – длинные ноги, короткий торс и широкий таз (особенно по сравнению с мужчинами). Всё это желательно учитывать при выборе велосипеда. Самое главное здесь – учитывать форму рамы и расположение седла, так как именно от них зависит то, насколько комфортной будет посадка.

Если вы планируете не бить скоростные рекорды в категории любительской езды, а неспешно крутить педали, наслаждаясь самим движением и видами природы, то целесообразно выбирать модели с так называемой прямой посадкой – она наиболее комфортная. Велосипедное сиденье должно быть по возможности широким, что тоже благоприятно скажется на удобстве и возможности расслабиться.

И напоследок отметим, что современный темп и ритм горожан зачастую не позволяет выделить 2-3 часа в неделю на занятия спортом. Но даже если ваша ситуация – одна из таких, можно не отказываться от этого весьма полезного «удовольствия».

Попробуйте ездить на работу или за покупками на велосипеде, если живёте, конечно, не на расстоянии в 40 километров от работы. Такая утренняя  «прогулка» обеспечит вас зарядом бодрости и энергии на весь рабочий день, к тому же в обед можно будет позволить себе что-то вкусненько, не терзаясь потом угрызениями совести J.

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.