Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Хобби и увлечения Велопрогулки – выбор активных женщин

Опрос

Как вы ведете семейный бюджет?





Велопрогулки – выбор активных женщин

Велопрогулки – выбор активных женщинВелосипедные прогулки можно считать идеальным времяпровождением для активных женщин, кто заботится о своём здоровье, хорошем самочувствии и стройной фигуре.

Велосипед как будто создан специально для женской натуры, которая стремится поддерживать гармонию и равновесие даже на сумасшедшей скорости, на которой приходится жить современным обитательницам мегаполиса.

Регулярные прогулки помогут женщине не только  укрепить здоровье, но и сохранить пластику, грацию и элегантность даже в зрелом возрасте. Ведь велосипед позаботится об общем тонусе организма и тренировке связок и мышц. Кроме того, велосипед – отличный кардиотренажёр, то есть тренирует сердечно-сосудистую, нервную и дыхательные системы, а также  и опорно-двигательный аппарат.

Умеренные физические нагрузки, каковыми и являются велопрогулки,  улучшают кровоток, за счёт чего достигается приток кислорода к клеткам организма и общее оздоровление дыхательной системы. А необходимость постоянно поддерживать равновесие хорошо тренирует вестибулярный аппарат, что помогает избавиться от вегетососудистой дистонии.

Велосипед также порадует женщин, заинтересованных в коррекции фигуры. Ведь регулярные велопрогулки позволяют не только избавиться от лишних «накоплений» в организме, но и «подкачать» пресс, мышцы спины и ног. Так что, начав заниматься велоспортом весной, к сезону купальников вы сможете похвастаться стройным, гибким, пластичным телом.

Хотя, конечно, велоспорт – это слишком громко. Никаких сверхнагрузок не нужно, достаточно всего полутора-двухчасовой прогулки пару раз в неделю. За каждый такой «заезд» вы сможете потерять до 700 килокалорий. Так что прогулки такого рода – отличный заменитель душных спортзалов и фитнес-центров. А если ещё добавить к этому возможность дышать свежим воздухом в парке или в лесу и слушать пение птиц, то его можно смело называть самым лучшим видом спорта.

Кстати, такие прогулки можно отлично совмещать с семейным пикником на выходных, при условии, правда, что есть вы будете не шашлыки, а  фруктовые или овощные салаты  и бутерброды с сыром.

Вообще, велосипед считается оптимальным «женским»  тренажёром. Сама женская физиология говорит об этом – длинные ноги, короткий торс и широкий таз (особенно по сравнению с мужчинами). Всё это желательно учитывать при выборе велосипеда. Самое главное здесь – учитывать форму рамы и расположение седла, так как именно от них зависит то, насколько комфортной будет посадка.

Если вы планируете не бить скоростные рекорды в категории любительской езды, а неспешно крутить педали, наслаждаясь самим движением и видами природы, то целесообразно выбирать модели с так называемой прямой посадкой – она наиболее комфортная. Велосипедное сиденье должно быть по возможности широким, что тоже благоприятно скажется на удобстве и возможности расслабиться.

И напоследок отметим, что современный темп и ритм горожан зачастую не позволяет выделить 2-3 часа в неделю на занятия спортом. Но даже если ваша ситуация – одна из таких, можно не отказываться от этого весьма полезного «удовольствия».

Попробуйте ездить на работу или за покупками на велосипеде, если живёте, конечно, не на расстоянии в 40 километров от работы. Такая утренняя  «прогулка» обеспечит вас зарядом бодрости и энергии на весь рабочий день, к тому же в обед можно будет позволить себе что-то вкусненько, не терзаясь потом угрызениями совести J.

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.