Леди Грез Диета и Советы Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похудения

Опрос

Одобряете ли вы эксперименты в интимной жизни?





Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похудения

Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похуденияВегетарианство у нас считается новомодным веянием, пришедшим то ли с Запада, то ли с Востока. Однако не будем забывать, что более ста лет назад в России бродили подобные идеи.

Так, вегетарианцем был Лев Толстой и многие его последователи, основавшие целые общины «толстовцев». Так, что это, скорее, не абсолютно новое явление и возврат к старому, немного подзабытому «увлечению» интеллигенции.

Как правило, при  отказе от мяса и переходе на вегетарианскую пищу каждый руководствуется какими-то своими соображениями. Кто-то стал адептом восточных религий и исповедует ахимсу, кто-то просто не хочет чувствовать себя причастным к убийству животных и жестокому обращению с ними, кто-то боится всевозможных паразитов и бактерий, антибиотиков и гормонов,  которые смогут содержаться в мясе, кто-то просто его не любит. Есть ещё одна группа довольно многочисленная – это те, кто отказывается от мяса ради похудения и сохранения молодости.

Действительно, пища, основа которой углеводы и балластные вещества, способствует, если не похудению, то поддержанию веса. Правда, имеются в виду не легкоусваиваемые, т.н. быстрые  углеводы (сахар и сладости), а хлеб, различные крупы, макаронные изделия, картофель, овощи и фрукты. Кроме того, хлеб и крупы должны быть по возможности  из цельнозерновой муки.

Считается, что цельнозерновые продукты богаче микроэлементами, которые содержатся обычно  в оболочке зёрен, к тому же такая пища дольше «задерживается»  в желудке и тонком кишечнике, а значит, у человека дольше сохраняется ощущение сытости. Всё это позволяет немного сократить объём порций и таким образом сбросить вес.  А увеличенное потребление овощей и фруктов «насыщает» организм антиоксидантами, витаминами и минералами, благодаря чему вегетарианцы выглядят моложе, к тому же, согласно исследованиям немецких учёных, они живут дольше.

Правда, далеко не все врачи придерживаются такого мнения. Так, на постсоветском пространстве бытует мнение, что вегетарианство приводит к проблемам с иммунной системой и опорно-двигательным аппаратом. Но, как бы там ни было,  в мире достаточно примеров вполне здоровых немолодых вегетарианцев, которые не жалуются ни на иммунитет, ни на суставы. Для этого достаточно сбалансировать питание, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Это, в общем-то, несложно, особенно если вы – лактовегетарианец, то есть употребляете в пищу молочные и кисломолочные продукты (то есть отказываетесь только от мяса, рыбы и яиц).

Немного сложнее приходится тем, кто выбирает для себя веганство – более строгое направление, предполагающее отказ от любой пищи животного происхождения (а также от изделий из меха и кожи). Но и они не голодают, благо источником белка могут послужить орехи, соя, бобы. Есть и экстремалы – приверженцы сыроедения, питающиеся сырой гречкой, пророщенной пшеницей и т.д.

Подходит ли вам такой путь? Стоит ли подвергать свой организм стрессу, отказываясь от привычных котлет и отбивных? В любом случае решать вам. Отметим только, что если вы таким образом только пытаетесь похудеть, то игра вряд ли стоит свеч: не исключена вероятность, что уже через неделю, как во время любой диеты, мир покажется вам серым и безрадостным.

Для поддержания идеальной формы достаточно подобрать сбалансированную диету  и увеличить физическую нагрузку. Если же вы обеспокоены жестоким обращением с животными, сопутствующим загрязнением окружающей среды и твёрдо убеждены в недопустимости личного участия (пусть пассивного и опосредованного) в этих процессах, почему бы не попробовать?

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.