Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похудения

Опрос

Чего нельзя простить мужчине?





Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похудения

Вегетарианство и веганство – современные эффективные методики похуденияВегетарианство у нас считается новомодным веянием, пришедшим то ли с Запада, то ли с Востока. Однако не будем забывать, что более ста лет назад в России бродили подобные идеи.

Так, вегетарианцем был Лев Толстой и многие его последователи, основавшие целые общины «толстовцев». Так, что это, скорее, не абсолютно новое явление и возврат к старому, немного подзабытому «увлечению» интеллигенции.

Как правило, при  отказе от мяса и переходе на вегетарианскую пищу каждый руководствуется какими-то своими соображениями. Кто-то стал адептом восточных религий и исповедует ахимсу, кто-то просто не хочет чувствовать себя причастным к убийству животных и жестокому обращению с ними, кто-то боится всевозможных паразитов и бактерий, антибиотиков и гормонов,  которые смогут содержаться в мясе, кто-то просто его не любит. Есть ещё одна группа довольно многочисленная – это те, кто отказывается от мяса ради похудения и сохранения молодости.

Действительно, пища, основа которой углеводы и балластные вещества, способствует, если не похудению, то поддержанию веса. Правда, имеются в виду не легкоусваиваемые, т.н. быстрые  углеводы (сахар и сладости), а хлеб, различные крупы, макаронные изделия, картофель, овощи и фрукты. Кроме того, хлеб и крупы должны быть по возможности  из цельнозерновой муки.

Считается, что цельнозерновые продукты богаче микроэлементами, которые содержатся обычно  в оболочке зёрен, к тому же такая пища дольше «задерживается»  в желудке и тонком кишечнике, а значит, у человека дольше сохраняется ощущение сытости. Всё это позволяет немного сократить объём порций и таким образом сбросить вес.  А увеличенное потребление овощей и фруктов «насыщает» организм антиоксидантами, витаминами и минералами, благодаря чему вегетарианцы выглядят моложе, к тому же, согласно исследованиям немецких учёных, они живут дольше.

Правда, далеко не все врачи придерживаются такого мнения. Так, на постсоветском пространстве бытует мнение, что вегетарианство приводит к проблемам с иммунной системой и опорно-двигательным аппаратом. Но, как бы там ни было,  в мире достаточно примеров вполне здоровых немолодых вегетарианцев, которые не жалуются ни на иммунитет, ни на суставы. Для этого достаточно сбалансировать питание, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Это, в общем-то, несложно, особенно если вы – лактовегетарианец, то есть употребляете в пищу молочные и кисломолочные продукты (то есть отказываетесь только от мяса, рыбы и яиц).

Немного сложнее приходится тем, кто выбирает для себя веганство – более строгое направление, предполагающее отказ от любой пищи животного происхождения (а также от изделий из меха и кожи). Но и они не голодают, благо источником белка могут послужить орехи, соя, бобы. Есть и экстремалы – приверженцы сыроедения, питающиеся сырой гречкой, пророщенной пшеницей и т.д.

Подходит ли вам такой путь? Стоит ли подвергать свой организм стрессу, отказываясь от привычных котлет и отбивных? В любом случае решать вам. Отметим только, что если вы таким образом только пытаетесь похудеть, то игра вряд ли стоит свеч: не исключена вероятность, что уже через неделю, как во время любой диеты, мир покажется вам серым и безрадостным.

Для поддержания идеальной формы достаточно подобрать сбалансированную диету  и увеличить физическую нагрузку. Если же вы обеспокоены жестоким обращением с животными, сопутствующим загрязнением окружающей среды и твёрдо убеждены в недопустимости личного участия (пусть пассивного и опосредованного) в этих процессах, почему бы не попробовать?

 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.