Леди Грез Женское Здоровье Как бросить курить?





Как бросить курить?

Как бросить курить?Наверняка каждый курильщик подумывал избавиться от своей привычки. Многие предпринимали попытки бросить курить, но далеко не у всех это получилось. Курение вызывает не только психологическую, но и физиологическую зависимость. Организм привыкает регулярно получать дозу никотина. Поэтому бросить курить для многих не под силу.

Любому школьнику известно, что курение – пагубная привычка. Она приводит к развитию разного рода заболеваний, в том числе и онкологических, и усугубляет уже имеющиеся. Курящие люди чаще болеют простудными заболеваниями и переносят их хуже. Они сильнее склонны к депрессиям, подвержены головным болям и сердечной недостаточности. Кожа курильщика имеет нездоровый вид, что особенно важно для женщин. Нельзя сбрасывать со счетов и окружающих, вынужденных дышать сигаретным дымом. Особенно вредно пассивное курение для детей. К тому же всем известно свойство табачного запаха проникать через закрытые двери и въедаться в волосы, одежду, шторы и даже стены. Если в помещении систематически курят, то на потолке проявляются никотиновые пятна, которые трудно поддаются выведению и могут вновь проступить после проведения ремонтных работ. Кроме того, стоимость табачных изделий, которая склонна к постоянному росту, способна пробить брешь в бюджете курильщика. В общем, курение имеет массу минусов, а плюсы очень преувеличены или вовсе надуманы.

Существует множество всевозможных методик, народных способов и вспомогательных средств для желающих бросить курить. Среди вспомогательных средств можно выделить:

  • Никотиновый пластырь. С его помощью никотин поступает в организм через кожу, что снижает потребность в сигаретах. В случае его применения возможны головные боли.
  • Никотиновая жвачка. Принцип действия аналогичен пластырю. Иногда вызывает привыкание.
  • Таблетки, чаи. В их состав входят травы, вызывающие тошноту и рвоту, что призвано вырабатывать отвращение к курению.
  • Кодирование. Основано на использовании гипнотического внушения. Но не все люди поддаются гипнозу.
  • Иглоукалывание. Сама процедура безболезненна, но требует наличия опытного специалиста. Воздействие осуществляется на активные точки организма, что способствует снижению никотиновой зависимости, но не всегда полностью освобождает от нее.
  • Электронные сигареты. Позволяют постепенно понижать дозу никотина. Купить можно на сайте eTabak .

Нужно учитывать, что все это помогает в борьбе с никотиновой зависимостью, но без целеустремленности и волевых усилий одними этими средствами вряд ли удастся достигнуть полного освобождения от курения. Многие предпринимают неоднократные попытки, но так и не доводят дело до конца.

Курение – всего лишь привычка. А значит от нее можно избавиться, пусть и не всегда этот путь легок. Время отвыкания составляет приблизительно 3 недели. В этот период придется пережить своего рода ломку, пока никотин и другие вещества будут выводиться из организма. К сожалению, не все выведутся полностью. Курение – это некая церемония. Поэтому психологический дискомфорт бросающего курить будет связан с тем, что некуда деть руки, которые раньше были заняты сигаретой; нечем заняться, ведь появится «лишнее» время, которое раньше отводилось на перекуры; некуда себя деть, когда нервничаешь или подолгу ожидаешь чего-то, ведь раньше в подобных ситуациях сразу брался за сигарету. В попытках справиться с этими моментами, человек, бросающий курить может приобрести некоторые не очень полезные привычки. К примеру, постоянное жевание жвачки или почти бесконтрольное употребление семечек. Эти новые привычки отрицательно сказываются на зубах и желудочно-кишечном тракте.

Люди, бросившие курить, могут располнеть. В среднем можно приобрести 5-10 лишних килограммов. Это связано с тем, что организм пытается справиться с критической ситуацией, ведь попытки бросить курить, как и любое отклонение от привычной схемы, воспринимаются им как стресс. В результате человек может начать употреблять большее количество пищи. Кроме того, никотин способствует сжиганию калорий. Прекращение поступления никотина приводит к тому, что в организме появляются лишние калории, которые откладываются про запас. Если сразу взять свой вес под контроль, можно легко избежать подобных проблем.

Не стоит забывать, что курение – достаточно стойкая привычка. Даже если вы бросили курить много лет назад, единственная сигарета может вернуть назад былую зависимость. И тогда придется начинать все с начала.

Автор: Наталья Артурова

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.