Леди Грез Беременность и Роды Правильное дыхание при родах

Опрос

Как вы относитесь к свекрови?





Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родахНи для кого не секрет, что роды – процесс болезненный и мучительный. Конечно, есть множество методик и способов, которые призваны максимально облегчить роды, но не для каждой женщины они могут быть актуальны. Универсальных средств нет, а потому каждой беременной женщине нужно отдавать себе отчёт, что роды – процесс очень сложный.

Итак, если Вы уже находитесь в больнице и чувствуете приближение первых схваток, не волнуйтесь, это нормально. В латентной фазе они ещё не очень болезненные, а потому постарайтесь просто не обращать на них внимания и заниматься своими обычными делами. Эта фаза призвана подготовить тело женщины к родам. При этом понемногу начинает раскрываться шейка женской матки, а это относительно не больно.

А вот в конце первой фазы схватки становятся сильнее и возникают чаще. И если Вы понимаете, что Вам становится тяжело, попробуйте облегчить их с помощью специальных дыхательных упражнений.

Применять их на практике его довольно просто. На счёт 1-2-3-4 нужно вдохнуть носом, а на счёт 1-2-3-4-5-6 нужно выдохнуть ртом. Обратите внимание, что выдох должен быть длиннее, чем вдох. Данная система характеризуется как медленное глубокое дыхание, и в процессе её применения ребёнок получает много кислорода, а будущую маму отвлекают от боли подсчёты.

Если у Вас только первые роды, не совершайте ошибки, которая характерна для большинства женщин. Они, как правило, стараются подавить в себе боль, зажимают её, тем самым мешая естественному процессу родов и даже продлевая его. Часто так бывает, что схватки длятся несколько часов, а шейка матки раскрывается только на два сантиметра, и тогда врачам приходится решать эту проблему медикаментозно.

Поэтому попробуйте помочь себе сами, не удерживайте в себе боль, а позволяйте ей выходить наружу. Представьте, что Вы – цветок, раскрывающий свои лепестки навстречу солнцу. Это очень поможет не обращать внимания на боль и помочь своему телу в процессе родов. Также можно присесть на корточки, разведя колени в сторону. Таким образом, Вы как бы подсказываете своему телу, что ему нужно делать.

Если же Вы оказались в роддоме тогда, когда процесс схваток уже в самом разгаре, то не приступайте к заполнению документов, а сразу попросите проводить Вас в палату, чтобы Вы могли сосредоточиться на правильном дыхании.

А вот в активной фазе схваток будет ещё сложнее. При этом шейка матки продолжает раскрываться, пока не раскроется полностью. Чтобы облегчить боль, выбирайте себе позы, при которых Вы сможете наклоняться вперёд, опираясь на руки. Это очень полезно, так как мышцы живота расслабляются, а болевые ощущения уменьшаются.

Нескорые женщины предпочитают стоять, опираясь на кушетку и раскачиваться в такт дыханию. Кому-то удобно стоять на четвереньках, а кому-то и вовсе вращать тазом. В этом нет ничего неловкого – главное, чтобы Вы не сбились с дыхания, и Вам не было очень больно.

На этой фазе нет смысла продолжать дышать глубоко и медленно, так как оно больше не помогает. На пике схваток лучше применять учащённое дыхание. То есть, когда схватка только начинается, стоит дышать медленно и глубоко, а когда она достигает пика – то часто и неглубоко.

Применяйте предложенные техники, и Вы сможете значительно облегчить свою жизнь и процесс родов!

Автор: Наталья Артурова

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.