Леди Грез Беременность и Роды Правильное дыхание при родах

Опрос

Разница в возрасте – помеха в отношениях?





Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родахНи для кого не секрет, что роды – процесс болезненный и мучительный. Конечно, есть множество методик и способов, которые призваны максимально облегчить роды, но не для каждой женщины они могут быть актуальны. Универсальных средств нет, а потому каждой беременной женщине нужно отдавать себе отчёт, что роды – процесс очень сложный.

Итак, если Вы уже находитесь в больнице и чувствуете приближение первых схваток, не волнуйтесь, это нормально. В латентной фазе они ещё не очень болезненные, а потому постарайтесь просто не обращать на них внимания и заниматься своими обычными делами. Эта фаза призвана подготовить тело женщины к родам. При этом понемногу начинает раскрываться шейка женской матки, а это относительно не больно.

А вот в конце первой фазы схватки становятся сильнее и возникают чаще. И если Вы понимаете, что Вам становится тяжело, попробуйте облегчить их с помощью специальных дыхательных упражнений.

Применять их на практике его довольно просто. На счёт 1-2-3-4 нужно вдохнуть носом, а на счёт 1-2-3-4-5-6 нужно выдохнуть ртом. Обратите внимание, что выдох должен быть длиннее, чем вдох. Данная система характеризуется как медленное глубокое дыхание, и в процессе её применения ребёнок получает много кислорода, а будущую маму отвлекают от боли подсчёты.

Если у Вас только первые роды, не совершайте ошибки, которая характерна для большинства женщин. Они, как правило, стараются подавить в себе боль, зажимают её, тем самым мешая естественному процессу родов и даже продлевая его. Часто так бывает, что схватки длятся несколько часов, а шейка матки раскрывается только на два сантиметра, и тогда врачам приходится решать эту проблему медикаментозно.

Поэтому попробуйте помочь себе сами, не удерживайте в себе боль, а позволяйте ей выходить наружу. Представьте, что Вы – цветок, раскрывающий свои лепестки навстречу солнцу. Это очень поможет не обращать внимания на боль и помочь своему телу в процессе родов. Также можно присесть на корточки, разведя колени в сторону. Таким образом, Вы как бы подсказываете своему телу, что ему нужно делать.

Если же Вы оказались в роддоме тогда, когда процесс схваток уже в самом разгаре, то не приступайте к заполнению документов, а сразу попросите проводить Вас в палату, чтобы Вы могли сосредоточиться на правильном дыхании.

А вот в активной фазе схваток будет ещё сложнее. При этом шейка матки продолжает раскрываться, пока не раскроется полностью. Чтобы облегчить боль, выбирайте себе позы, при которых Вы сможете наклоняться вперёд, опираясь на руки. Это очень полезно, так как мышцы живота расслабляются, а болевые ощущения уменьшаются.

Нескорые женщины предпочитают стоять, опираясь на кушетку и раскачиваться в такт дыханию. Кому-то удобно стоять на четвереньках, а кому-то и вовсе вращать тазом. В этом нет ничего неловкого – главное, чтобы Вы не сбились с дыхания, и Вам не было очень больно.

На этой фазе нет смысла продолжать дышать глубоко и медленно, так как оно больше не помогает. На пике схваток лучше применять учащённое дыхание. То есть, когда схватка только начинается, стоит дышать медленно и глубоко, а когда она достигает пика – то часто и неглубоко.

Применяйте предложенные техники, и Вы сможете значительно облегчить свою жизнь и процесс родов!

Автор: Наталья Артурова

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.