Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Беременность и Роды Правильное дыхание при родах





Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родахНи для кого не секрет, что роды – процесс болезненный и мучительный. Конечно, есть множество методик и способов, которые призваны максимально облегчить роды, но не для каждой женщины они могут быть актуальны. Универсальных средств нет, а потому каждой беременной женщине нужно отдавать себе отчёт, что роды – процесс очень сложный.

Итак, если Вы уже находитесь в больнице и чувствуете приближение первых схваток, не волнуйтесь, это нормально. В латентной фазе они ещё не очень болезненные, а потому постарайтесь просто не обращать на них внимания и заниматься своими обычными делами. Эта фаза призвана подготовить тело женщины к родам. При этом понемногу начинает раскрываться шейка женской матки, а это относительно не больно.

А вот в конце первой фазы схватки становятся сильнее и возникают чаще. И если Вы понимаете, что Вам становится тяжело, попробуйте облегчить их с помощью специальных дыхательных упражнений.

Применять их на практике его довольно просто. На счёт 1-2-3-4 нужно вдохнуть носом, а на счёт 1-2-3-4-5-6 нужно выдохнуть ртом. Обратите внимание, что выдох должен быть длиннее, чем вдох. Данная система характеризуется как медленное глубокое дыхание, и в процессе её применения ребёнок получает много кислорода, а будущую маму отвлекают от боли подсчёты.

Если у Вас только первые роды, не совершайте ошибки, которая характерна для большинства женщин. Они, как правило, стараются подавить в себе боль, зажимают её, тем самым мешая естественному процессу родов и даже продлевая его. Часто так бывает, что схватки длятся несколько часов, а шейка матки раскрывается только на два сантиметра, и тогда врачам приходится решать эту проблему медикаментозно.

Поэтому попробуйте помочь себе сами, не удерживайте в себе боль, а позволяйте ей выходить наружу. Представьте, что Вы – цветок, раскрывающий свои лепестки навстречу солнцу. Это очень поможет не обращать внимания на боль и помочь своему телу в процессе родов. Также можно присесть на корточки, разведя колени в сторону. Таким образом, Вы как бы подсказываете своему телу, что ему нужно делать.

Если же Вы оказались в роддоме тогда, когда процесс схваток уже в самом разгаре, то не приступайте к заполнению документов, а сразу попросите проводить Вас в палату, чтобы Вы могли сосредоточиться на правильном дыхании.

А вот в активной фазе схваток будет ещё сложнее. При этом шейка матки продолжает раскрываться, пока не раскроется полностью. Чтобы облегчить боль, выбирайте себе позы, при которых Вы сможете наклоняться вперёд, опираясь на руки. Это очень полезно, так как мышцы живота расслабляются, а болевые ощущения уменьшаются.

Нескорые женщины предпочитают стоять, опираясь на кушетку и раскачиваться в такт дыханию. Кому-то удобно стоять на четвереньках, а кому-то и вовсе вращать тазом. В этом нет ничего неловкого – главное, чтобы Вы не сбились с дыхания, и Вам не было очень больно.

На этой фазе нет смысла продолжать дышать глубоко и медленно, так как оно больше не помогает. На пике схваток лучше применять учащённое дыхание. То есть, когда схватка только начинается, стоит дышать медленно и глубоко, а когда она достигает пика – то часто и неглубоко.

Применяйте предложенные техники, и Вы сможете значительно облегчить свою жизнь и процесс родов!

Автор: Наталья Артурова

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.