Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Беременность и Роды Правильное дыхание при родах

Опрос

Что подарить любимому на праздник?





Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родахНи для кого не секрет, что роды – процесс болезненный и мучительный. Конечно, есть множество методик и способов, которые призваны максимально облегчить роды, но не для каждой женщины они могут быть актуальны. Универсальных средств нет, а потому каждой беременной женщине нужно отдавать себе отчёт, что роды – процесс очень сложный.

Итак, если Вы уже находитесь в больнице и чувствуете приближение первых схваток, не волнуйтесь, это нормально. В латентной фазе они ещё не очень болезненные, а потому постарайтесь просто не обращать на них внимания и заниматься своими обычными делами. Эта фаза призвана подготовить тело женщины к родам. При этом понемногу начинает раскрываться шейка женской матки, а это относительно не больно.

А вот в конце первой фазы схватки становятся сильнее и возникают чаще. И если Вы понимаете, что Вам становится тяжело, попробуйте облегчить их с помощью специальных дыхательных упражнений.

Применять их на практике его довольно просто. На счёт 1-2-3-4 нужно вдохнуть носом, а на счёт 1-2-3-4-5-6 нужно выдохнуть ртом. Обратите внимание, что выдох должен быть длиннее, чем вдох. Данная система характеризуется как медленное глубокое дыхание, и в процессе её применения ребёнок получает много кислорода, а будущую маму отвлекают от боли подсчёты.

Если у Вас только первые роды, не совершайте ошибки, которая характерна для большинства женщин. Они, как правило, стараются подавить в себе боль, зажимают её, тем самым мешая естественному процессу родов и даже продлевая его. Часто так бывает, что схватки длятся несколько часов, а шейка матки раскрывается только на два сантиметра, и тогда врачам приходится решать эту проблему медикаментозно.

Поэтому попробуйте помочь себе сами, не удерживайте в себе боль, а позволяйте ей выходить наружу. Представьте, что Вы – цветок, раскрывающий свои лепестки навстречу солнцу. Это очень поможет не обращать внимания на боль и помочь своему телу в процессе родов. Также можно присесть на корточки, разведя колени в сторону. Таким образом, Вы как бы подсказываете своему телу, что ему нужно делать.

Если же Вы оказались в роддоме тогда, когда процесс схваток уже в самом разгаре, то не приступайте к заполнению документов, а сразу попросите проводить Вас в палату, чтобы Вы могли сосредоточиться на правильном дыхании.

А вот в активной фазе схваток будет ещё сложнее. При этом шейка матки продолжает раскрываться, пока не раскроется полностью. Чтобы облегчить боль, выбирайте себе позы, при которых Вы сможете наклоняться вперёд, опираясь на руки. Это очень полезно, так как мышцы живота расслабляются, а болевые ощущения уменьшаются.

Нескорые женщины предпочитают стоять, опираясь на кушетку и раскачиваться в такт дыханию. Кому-то удобно стоять на четвереньках, а кому-то и вовсе вращать тазом. В этом нет ничего неловкого – главное, чтобы Вы не сбились с дыхания, и Вам не было очень больно.

На этой фазе нет смысла продолжать дышать глубоко и медленно, так как оно больше не помогает. На пике схваток лучше применять учащённое дыхание. То есть, когда схватка только начинается, стоит дышать медленно и глубоко, а когда она достигает пика – то часто и неглубоко.

Применяйте предложенные техники, и Вы сможете значительно облегчить свою жизнь и процесс родов!

Автор: Наталья Артурова

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.