Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Кулинария и Рецепты Рыба - отличный продукт для укрепления здоровья организма

Опрос

Главное в мужчине – это:





Рыба - отличный продукт для укрепления здоровья организма

Рыба - отличный продукт для укрепления здоровья организма

Вы когда-нибудь думали о том, почему люди, живущие вблизи реки или моря, так хорошо выглядят? Конечно, причин может быть множество, но одним из важнейших аспектов их красивого тела и здоровья является частое употребление рыбы. Это прекрасный источник полезных белков, микроэлементов, витаминов и прочих компонентов. Все это хорошо питает организм, помогает поддерживать тонус и общее состояния человека.

Рыба - отличный продукт для укрепления здоровья организмаОмега 3 жирные кислоты являются наиболее ценными в рыбе. Омега 3 это целый комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. В организм человека они поступают только с едой. Эти кислоты быстро снижают концентрацию холестерина в крови. Холестерин отыграет значимую роль в возникновении бляшек, которые могут закупорить сосуды. Омега 3 позитивно влияют на организм человека. Скумбрия, тунец, селедка, палтус, форель, лосось содержат наибольшее количество омега 3. Стоит помнить, что жирные кислоты содержаться и в продуктах растительного происхождения (орехи, семечки и прочие), но все-таки омега 3 полученная с морской рыбы более полезна. Для поддержания здоровья достаточно употреблять взрослому человеку одну порцию жирной рыбы в течение недели. Это примерно 4 грамма омега 3 жирных кислот.

Рыба переваривается в организме человека намного быстрее, чем любое другое мясо. К примеру, в кишечнике мясо может находиться 3-3,5 часа, а рыба только 2-2,5 часа. Наиболее полезная морская рыба, которая содержит много йода и фтора. Такая рыба показана для употребления при атеросклерозе, нарушении обмена веществ, гипертонии и многих других заболеваниях.

Рыба может наносить вред организму по различным причинам. Самой распространенной причиной является возможность заражения глистами. Это может произойти после употребления сырой рыбы, например, такой как селедка. Сегодня очень популярным блюдом, особенно среди молодежи, стали суши, в которых также может находиться сырая рыба. Трудно выбрать из обилия суши-баров. Сегодня достаточно просто ввести запрос браузере "суши с доставкой на дом Одесса или Москва", и ждать свой заказ. Именно поэтому выбирать лучше проверенные суши-бары. Опасной в этом случае является пресноводная рыба. Такую рыбу обязательно следует отварить или прожарить, то есть произвести термическую обработку. Хочется отметить несколько нюансов о копченой рыбе. После копчения вероятность заразиться глистами немного снижается, но все равно существует.

Рыба - отличный продукт для укрепления здоровья организмаЧто необходимо знать о рыбе людям, которые стремятся похудеть? Для начала необходимо разузнать о видах рыбы, ведь некоторая рыба может содержать больше калорий, чем пресная свинина. В общем, все сорта рыбы можно поделить на три группы за количеством содержания жира: жирная рыба, рыба средней жирности 4-7% и рыба с содержанием жира не более 4%.

Жирная рыба – это такая рыба, которая содержит больше 8% жира. В эту группу входят: скумбрия, селедка, угорь, палтус и вид осетриных. В 100 граммах такой рыбы содержится 180-250 калорий. К примеру, в 100 граммах пресной свинины содержится всего 120 калорий.

К группе со средней жирностью относятся судак, ставрида, морской окунь, тунец, горбуша, форель, зубатка. Такая рыба содержит примерно 120-140 калорий в 100 граммах. 
Третья группа – это та рыба, которая необходима людям, страдающих ожирением. Это треска, хек, минтай, речной окунь, камбала, щука, путасу, навага. Такая рыба содержит 70-100 калорий в 100 граммах.

Какой бы не была рыба, старайтесь употреблять ее не менее 2 раз в неделю.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.