Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Женское Здоровье Как бороться с депрессией, имея полный холодильник продуктов

Опрос

Как вы относитесь к свекрови?





Как бороться с депрессией, имея полный холодильник продуктов

Как бороться с депрессией, имея полный холодильник продуктов

Как показывают научные исследования, депрессивное состояние быстро сходит на нет у людей сытых и веселых. Вкусная и зачастую неполезная еда сильно сказывается на настроении. О смехе и говорить нечего – продлевает жизнь, не иначе. Но давайте разберемся с тем, какая же еда может побороть уныние. Идти речь будет только о здоровых продуктах.

Как бороться с депрессией, имея полный холодильник продуктов1) Банан. Любим спортсменами за способность зарядить организм энергией в крайне сжатые сроки. Банан не только утолит голод, но и резко увеличит выработку серотонина, известного как гормон радости.

2) Красный острый перец. Нестандартный выбор для тех, кто и так чуть ли не плачет, правда? Однако один съеденный перчик позволит нашему организму выбросить в кровь массу эндорфинов. Они являются первейшими из нейрогормонов. Они притупят ощущение физической боли, а также позволят временно позабыть о неприятностях другого характера.

3) Сухофрукты. Сами по себе ничем не примечательны, но регулярное их употребление, как показывают исследования, предотвращает головные боли, психические расстройства, судороги, еще многое другое.

4)Миндаль. Миндаль может похвастать огромным содержанием углеводов и витаминов группы В6. Вместе они успокаивают нервы, расслабляют и обеспечивают здоровую работу мозга. А из мендальную муку (https://invent-sk.com/category/mindalnaya-muka/) можно добавлять во многие блюда делая их вкусными и полезными.

5) Фасоль. «Долгоиграющий» продукт, который медленно усваивается, но хорошо насыщает организм фолиевой кислотой. Дефицит этой кислоты в некоторых случаях приводит к заболеваниям психики, а чаще к перепадам настроения.

Как бороться с депрессией, имея полный холодильник продуктов6) Вода. Ничего интересного в себе не таит, но вялость и плохое настроение могут стать одними из первых признаков обезвоживания организма - острого недостатка жидкости. За работой можно не отвлечься на легкую жажду, которая ближе в вечернему отдыху с большой вероятность перерастает в утомленность и депрессию.

7) Зерновой хлеб. Интересен своим химическим составом, а именно входящим в него триптофаном. Это одна из аминокислот, регулирующих эмоциональное состояние человека почти напрямую. Триптофан ложится в основу упомянутого серотонина. Стоит съедать каждое утро по ломтику зернового хлеба.

8) Яйца. Особенно полезны перепелиные, содержащие в себе много витаминов A, E, D. Они также содержат массу триптофана, каротина и витамина B. Почти все необходимое для настроения может дать простая яичница.

Это лишь краткий перечень продуктов, способных влиять на настроение. Возможно, кто-то уже знает потребности своего организма при депрессии. Если нет, то обязательно возьмите на заметку все описанное выше.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.