Почему работа в офисе опасна для организма?

В офисе работает огромное количество людей, но они даже не догадываются, что за такой "простой" работой скрывается много неприятных последствий. Сидеть ежедневно по 8 часов перед экраном компьютера - непростое занятие для любого человека. Чем же именно опасна офисная работа и как себя защитить?

«Сухой глаз»

На сегодняшний день большинство людей, работающих в офисе, обязаны несколько часов подряд смотреть в монитор. А когда человек наблюдает за происходящим на экране достаточно долгое время, его глаза становятся совсем сухими. Происходит так, потому что при долгом сосредоточенном рассматривании чего-либо люди моргают намного реже.

В результате этого слезная жидкость увлажняет глаз не так часто, поэтому роговица может высохнуть или загрязниться. Если подвергать глаза такой пытке каждый день, можно спровоцировать развитие болезни, которая носит название "синдром Сикка". Данный синдром может привести к частичной, а потом и полной потере зрения из-за того, что роговица высохла и помутнела.

Каких правил нужно придерживаться, чтобы совсем не ослепнуть? Если вы ощущаете усталость и боль в глазах, оторвитесь от работы и умойтесь холодной водой, уделяя особое внимание, конечно же, глазам. Когда придете домой после рабочего дня, положите на глаза чайные компрессы или используйте отвар из ромашки. Помните о простых, но эффективных профилактических мерах. Экран должен находиться на расстоянии 50-60 сантиметров от лица. Выполнять какую-либо работу за компьютером можно только на протяжении 40 минут, затем 5 минут лучше отдохнуть.

Бурсит

Когда человек долго работает за компьютером, он часто опирается локтями о стол. Если долгое время пребывать в подобной позе, на локте может появиться раздражение. В дальнейшем это приведет к такому явлению, как бурсит. Локоть будет опухать и болеть, может даже подняться температура.

Лучшей профилактикой бурсита являются повязки, которые защищают локти от раздражения. Также, выполняя работу за компьютером, старайтесь класть полностью руки на стол.

Артрит

Если долго контактировать с мышкой, будут нагружаться сухожилия, что, в свою очередь, может вызвать появление различных воспалений. Если у вас возникают боли в запястьях или в локте и плечах, значит, у вас воспалились сухожилия. Через какое-то время боли могут перерасти в неприятное заболевание, которое называется "артрит".

Чтобы не заработать себе эту болезнь, рекомендуется каждый час разминать все пальцы. Еще можете использовать коврик для мышки со специальным валиком.

Простатит

Малоподвижный образ жизни приводит к застою во всем организме и самих органах, в том числе и тех, которые находятся в тазовой области. Мужские половые железы могут перегреваться, а это отрицательно влияет на репродуктивную функцию и может вызвать развитие простатита.

Заставьте своего мужа каждые 40 минут покидать компьютер и выполнять простую разминку.

«Сидячая напасть»

Согласно статистике, около 70% работников офиса страдают геморроем. Это заболевание является последствием как малоподвижного образа жизни, так и плохого питания.

Чтобы не дать геморрою развиться, почаще находитесь в движении и хорошо питайтесь. Рекомендуется, чтобы в меню часто появлялись продукты, содержащие клетчатку (бобовые, различные крупы и многое другое).

Аллергия

Работники офиса обычно выполняют свои обязанности на протяжении полного рабочего дня, который длится целых 8 часов. Находятся они при этом в здании, где, будем честными, не самое лучшее качество воздуха. Очень часто бывает так, что помещения не проветриваются должным образом. Зачастую работает лишь кондиционер, который настроен только на фильтрацию воздуха. Свежий воздух не проникает в комнату, а это очень негативно влияет на самочувствие людей в офисе. Кроме того, в таких условиях риск появления аллергии крайне высок.

На губке, которая находится в кондиционере, нередко размножаются болезнетворные бактерии. Именно по этой причине у людей, работающих поблизости с включенным кондиционером, часто появляются различные болезни.

Чтобы не было лишних проблем с организмом, чаще проветривайте комнату, в которой работаете. Также не стоит злоупотреблять использованием кондиционера.

Работайте на здоровье!