Леди Грез Женское Здоровье Как выспаться за час





Как выспаться за час

Как выспаться за час

Подсчитано, что человек в среднем тратит треть всей своей жизни на сон. Это действительно достаточно много времени. И пусть это время складывается с того, что после рождения человек во сне проводит гораздо больше времени, а вот в более зрелые годы на сон тратит не более восьми часов в сутки. Многие ученые утверждают, что при определенных навыках человек может полностью высыпаться в течение часа без какого бы то ни было вреда для своего организма.

Так ли это, попытаемся разобраться вместе. Действительно, в истории известны случаи среди великих людей которые спали по несколько часов в сутки и при это совершали великие дела, например, Наполеон, как известно спал не более пяти часов в сутки.

Но как обстоят дела со сном в современности. Действительно, время на сон современного человека гораздо меньше того времени, которое тратили люди на сон в древности. Данное сокращение продолжительности сна объясняется достаточно высоким ритмом жизни современных людей и при этом невозможностью и неумением расслабиться. Поэтому и сон у современного человека более чуткий и поверхностный, а для полного отдыха организма крайне важно в период сна испытать более глубокую стадию, именно в этот период организм отдыхает полностью.

Но все же сократить время сна, пусть и не до одного часа, возможно. Для этого стоит выполнить несколько правил. В частности, ложиться спать нужно полностью расслабленным, не унося в сон свои дневные проблемы и заботы, ведь на их разбор и погашение организм тратит время, которое могло бы быть потрачено непосредственно на сон.

Правило второе: всегда проветривайте помещение перед сном, а еще лучше, приучите себя спать с открытой форточкой, постоянное наличие свежего, обогащенного кислородом воздуха способствует более глубокому сну.

Позаботьтесь о том, чтобы вам спать было комфортно. Для этого выберите для себя удобную кровать с качественным ортопедическим матрасом, который вы купите в магазине матрасов. Хорошее пуховое одеяло, под которым не жарко летом и не холодно зимой и про этом оно достаточно легкое. И конечно же подушку правильной формы, при которой ваша шея будет полностью отдыхать.

Перед сном не стоит употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки, так как ваш организм потратит время не на сон, а на переваривание содержимого вашего желудка.

И главное, найдите время, в которое ваш организм больше всего хочет спать, так сказать начало вашей биологической ночи.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.