Леди Грез Женское Здоровье Как выспаться за час





Как выспаться за час

Как выспаться за час

Подсчитано, что человек в среднем тратит треть всей своей жизни на сон. Это действительно достаточно много времени. И пусть это время складывается с того, что после рождения человек во сне проводит гораздо больше времени, а вот в более зрелые годы на сон тратит не более восьми часов в сутки. Многие ученые утверждают, что при определенных навыках человек может полностью высыпаться в течение часа без какого бы то ни было вреда для своего организма.

Так ли это, попытаемся разобраться вместе. Действительно, в истории известны случаи среди великих людей которые спали по несколько часов в сутки и при это совершали великие дела, например, Наполеон, как известно спал не более пяти часов в сутки.

Но как обстоят дела со сном в современности. Действительно, время на сон современного человека гораздо меньше того времени, которое тратили люди на сон в древности. Данное сокращение продолжительности сна объясняется достаточно высоким ритмом жизни современных людей и при этом невозможностью и неумением расслабиться. Поэтому и сон у современного человека более чуткий и поверхностный, а для полного отдыха организма крайне важно в период сна испытать более глубокую стадию, именно в этот период организм отдыхает полностью.

Но все же сократить время сна, пусть и не до одного часа, возможно. Для этого стоит выполнить несколько правил. В частности, ложиться спать нужно полностью расслабленным, не унося в сон свои дневные проблемы и заботы, ведь на их разбор и погашение организм тратит время, которое могло бы быть потрачено непосредственно на сон.

Правило второе: всегда проветривайте помещение перед сном, а еще лучше, приучите себя спать с открытой форточкой, постоянное наличие свежего, обогащенного кислородом воздуха способствует более глубокому сну.

Позаботьтесь о том, чтобы вам спать было комфортно. Для этого выберите для себя удобную кровать с качественным ортопедическим матрасом, который вы купите в магазине матрасов. Хорошее пуховое одеяло, под которым не жарко летом и не холодно зимой и про этом оно достаточно легкое. И конечно же подушку правильной формы, при которой ваша шея будет полностью отдыхать.

Перед сном не стоит употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки, так как ваш организм потратит время не на сон, а на переваривание содержимого вашего желудка.

И главное, найдите время, в которое ваш организм больше всего хочет спать, так сказать начало вашей биологической ночи.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.