Леди Грез Женское Здоровье Как выспаться за час

Опрос

Можно ли обратиться к пластической хирургии?





Как выспаться за час

Как выспаться за час

Подсчитано, что человек в среднем тратит треть всей своей жизни на сон. Это действительно достаточно много времени. И пусть это время складывается с того, что после рождения человек во сне проводит гораздо больше времени, а вот в более зрелые годы на сон тратит не более восьми часов в сутки. Многие ученые утверждают, что при определенных навыках человек может полностью высыпаться в течение часа без какого бы то ни было вреда для своего организма.

Так ли это, попытаемся разобраться вместе. Действительно, в истории известны случаи среди великих людей которые спали по несколько часов в сутки и при это совершали великие дела, например, Наполеон, как известно спал не более пяти часов в сутки.

Но как обстоят дела со сном в современности. Действительно, время на сон современного человека гораздо меньше того времени, которое тратили люди на сон в древности. Данное сокращение продолжительности сна объясняется достаточно высоким ритмом жизни современных людей и при этом невозможностью и неумением расслабиться. Поэтому и сон у современного человека более чуткий и поверхностный, а для полного отдыха организма крайне важно в период сна испытать более глубокую стадию, именно в этот период организм отдыхает полностью.

Но все же сократить время сна, пусть и не до одного часа, возможно. Для этого стоит выполнить несколько правил. В частности, ложиться спать нужно полностью расслабленным, не унося в сон свои дневные проблемы и заботы, ведь на их разбор и погашение организм тратит время, которое могло бы быть потрачено непосредственно на сон.

Правило второе: всегда проветривайте помещение перед сном, а еще лучше, приучите себя спать с открытой форточкой, постоянное наличие свежего, обогащенного кислородом воздуха способствует более глубокому сну.

Позаботьтесь о том, чтобы вам спать было комфортно. Для этого выберите для себя удобную кровать с качественным ортопедическим матрасом, который вы купите в магазине матрасов. Хорошее пуховое одеяло, под которым не жарко летом и не холодно зимой и про этом оно достаточно легкое. И конечно же подушку правильной формы, при которой ваша шея будет полностью отдыхать.

Перед сном не стоит употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки, так как ваш организм потратит время не на сон, а на переваривание содержимого вашего желудка.

И главное, найдите время, в которое ваш организм больше всего хочет спать, так сказать начало вашей биологической ночи.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.