Леди Грез Женское Здоровье Как не болеть зимой

Опрос

Умеете ли вы готовить?





Как не болеть зимой

Как создать уют дома в холодное время года

Зимний период – самое распространённое время для чихающих и кашляющих. Именно зимой вероятность подхватить простуду увеличивается в разы, не только потому что на улице достаточно низкая температура, чтобы переохладить организм, но и потому что возможность заразиться различными респираторными вирусами также достаточно велика. Чтобы противостоять болезням, нужно иметь крепкий иммунитет и знать, как не простудиться зимой. Для этого нужно с особым вниманием относиться к своему организму, беречь его и, конечно же, соблюдать правила профилактики.

Как не болеть зимойПравильное питание поможет укрепить иммунитет. В зимний период количество белков в вашем рационе должно быть не менее 100 граммов, так как именно белки помогают обменным процессам вашего организма. Также очень важно употреблять жиры животного и растительного происхождения. Съешьте утром бутерброд с небольшим количеством сливочного масла и сделайте очень хороший вклад в своё здоровье. Из фруктов в этом сезоне для вас будут самыми полезными яблоки и хурма, мандарины и гранаты. О пользе сезонных овощей даже и говорить не стоит, ведь овощи полезны всегда. А вот фастфуд и всевозможные чипсы, сухарики и газировку лучше заменить молочными продуктами и вкусной домашней едой. Употребляйте витамины, ведь они клеточка за клеточкой укрепляют ваш иммунный барьер.

Большим помощником будут для вас натуральные иммуноповышающие средства – это лук, чеснок и лимон, имбирный чай, отвары шиповника, шалфея и мелиссы. Но стоит обратить внимание на то, что все вышеперечисленные средства могут быть опасны, если у вас к ним есть индивидуальная непереносимость. Поэтому если у вас есть какие-либо сомнения на их счёт, вам стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Укрепить иммунитет помогут регулярные занятия спором. Закаляя организм, спорт увеличивает сопротивляемость организма к различным вирусам. Занятия должны быть вам в радость, но ни в коем случае не должны приводить к усталости и бессоннице, так как с такими темпами наступает обратный эффект и организм ослабевает.

И конечно же, зимой нужно одеваться тепло. Особенно это касается детей. Лучше сразу найти магазин где есть большой выбор детских курток. И даже если вы чтите законы моды, то постарайтесь сделать так, чтобы ваша одежда в первую очередь берегла вас от зимней стужи. Ваш зимний гардероб должен обязательно включать в себя обувь на меху и перчатки, чтобы ноги и руки были в тепле; зимнюю курткуа, пальто или шубу, а также шапку, которая надёжно спрячет ваши уши от ветра. Берегите свой организм смолоду и он ответит вам хорошим самочувствием и долгими годами жизни, будьте здоровы!

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Пироп - подобный огню

News image

Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.