Опрос
Что для вас идеальный отпуск?
Как побороть свою лень и мотивировать себя заниматься фитнесом |
Вы можете вспомнить, какое количество раз вы обещали себе начать жить по-другому со следующего дня, недели, месяца или года? Удалось вам хоть раз осуществить задуманное? Когда наступает время изменений, вы просто переносите свои планы на другой срок, уверяя себя, что в следующий раз вы точно начнете действовать. В чем же причина подобного поведения? Все довольно просто. В большинстве случаев людей устраивает их нынешнее положение, им удобно и комфортно. Изменения же - это нечто новое, выходящее за рамки их обычной жизни. Чтобы преодолеть эти границы, необходимо сильное желание, заряд вдохновения и мотивации. Как же мотивировать себя на занятия фитнесом, если вам не хватает силы воли, чтобы включить тренировки в свою жизнь? Первый шаг, который вы должны сделать на этом нелегком пути, - это понять, почему вы хотите начать заниматься фитнесом? Ответить на этот вопрос можно по-разному: желание обрести спортивное и подтянутое тело, научиться бегать на длинные дистанции, улучшить физическое состояние, стать более выносливым. Когда вы найдете истинную причину вашего желания заниматься фитнесом, то сможете понять, что будет мотивировать и вдохновлять вас регулярно посещать тренировки. 1. Ваша цель - подтянутое и красивое тело
Еще одним источником мотивации могут стать модные журналы. Просмотрите несколько из них, отметьте для себя моделей, фигура которых представляет собой тело вашей мечты. Можете распечатать эти снимки и повесить их на те места в вашей квартире, на которых вы чаще всего останавливаете свой взгляд. Каждый раз, видя эти фотографии, вы будете вспоминать о своей цели. Перед вами будет результат, которого вы можете достичь, если приложите усилия. Однако подобной мотивации может быть недостаточно, чтобы заставить себя заниматься фитнесом. Поэтому очень важно понимать, зачем вы хотите обрести подтянутое тело. Может, вы хотите носить обтягивающую одежду и не стесняться своей фигуры. Или обратить на себя внимание парня, который вам нравится. Именно это и будет вашей истинной целью. Как можно чаще напоминайте себе о том, что вы получите, если фитнес станет частью вашей жизни. Хорошим стимулом будет привести в фитнес-зал своего мужа. Купите себе и ему хорошие спортивные костюмы (как тут http://dom-pokupok.ru/muzhchinam/sportivnye-kostjumy-muzhskie/). 2. Ваша цель - спортивные достижения
Если ваша цель - это достижения в области спорта, тогда лучший способ вдохновить себя заниматься фитнесом - найти людей, разделяющих ваше желание. Это могут быть ваши знакомые, друзья или люди, найденные вами через социальные сети. Многие из них обладают спортивным опытом, которым они с удовольствием поделятся с вами. Отличный вариант - это найти единомышленников, которые живут рядом с вами. Так вы сможете вместе бегать по утрам или ходить в фитнес-зал. Намного сложнее отказаться от тренировки, когда вы уже договорились с кем-то, что пойдете на нее вместе. Также источником вдохновения могут стать истории людей, которые уже добились успеха. Например, рассказ о человеке, который год назад с трудом мог пробежать даже один километр, а теперь участвует в марафонах и даже побеждает, может подарить уверенность в том, что и вы способны достичь подобных результатов. 3. Ваша цель - прекрасное самочувствие
Если у вас пока нет возможности совмещать работу и тренировки, тогда начните с чего-то простого, например, с обычной утренней зарядки. Однако эффект от нее будет заметен только при условии, что вы выполняете ее регулярно. Например, поставьте перед собой цель - делать зарядку ежедневно в течение одного месяца. Если вы сможете сделать это, то утренняя зарядка превратится в привычку. Теперь вам не нужно будет каждый раз искать дополнительную мотивацию, так как выполнение несложного комплекса упражнений после пробуждения станет неотъемлемой частью вашей жизни. И обязательно следите за своим прогрессом. Например, отмечайте в календаре дни, когда вы делали утреннюю зарядку. Так вы будете видеть свои достижения и сможете гордиться ими, а также использовать их в качестве источника вдохновения. Если вы твердо решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, например, начать заниматься фитнесом, тогда придерживайтесь принципа небольших шагов. Одна тренировка в неделю или утренняя зарядка, даже нерегулярная, - гораздо лучше, чем вообще ничего. Двигаясь небольшими шагами, вы все равно придете к необходимому результату. Если вы не можете мотивировать себя на полноценную тренировку, найдите силы хотя бы на ежедневное выполнение 10 приседаний. На это вы потратите не больше одной минуты, но при этом начнете вырабатывать полезную привычку, которая со временем перерастет во что-то гораздо большее. Постепенно добавляйте упражнения на другие группы мышц, пока не приучите себя к регулярным занятиям фитнесом. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Шпинель - лечебные и магические свойства![]() Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва... Подробнее... |
Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства![]() Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле... Подробнее... |
Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга![]() Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск... Подробнее... |
Сердолик. Лечебные и магические свойства камня![]() Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист... Подробнее... |
Камень Аметрин – единство противоположностей![]() Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно... Подробнее... |
Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства![]() Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па... Подробнее... |
Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства![]() Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце... Подробнее... |
Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц![]() Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух... Подробнее... |
Камень Морганит - Лечебные и магические свойства![]() Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином.... Подробнее... |
Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита![]() В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре... Подробнее... |
Камень Рубин - Лечебные и магические свойства![]() Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р... Подробнее... |
Камень Опал – камень магии и печали![]() Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван... Подробнее... |
Мы вКонтакте