Делаем идеальный живот. Мифы и реальность

Какая женщина не мечтает выглядеть хорошо и притягивать взгляды?

Без подтянутого плоского живота хорошей фигуры не бывает. Разработчики новомодных диет, спортивных программ, гаджетов для "идеального живота без спорта и правильного питания" обещают женщинам быстрый результат при минимуме усилий. Но каково же бывает разочарование, когда после уймы потраченных денег и времени нужного эффекта так и не удается добиться. И этому есть объяснение: ни один быстрый и легкий метод не работает. Это факт.

Рассмотрим популярные мифы в сложном деле построения идеального живота и реальные способы скорейшего получения желаемого результата.

1. Поможет краткосрочная диета.

Это популярный и очень опасный миф.

Идеальный живот делается на кухне, и никакая диета продолжительностью в неделю не уберет лишние объемы с живота надолго. А вот проблемы со здоровьем можно получить серьезные.

Да, похудеть таким способом можно, но вес вернется, как только закончится диета. Стоит ли рисковать здоровьем ради непродолжительного результата?

2. Поможет спортивный обруч или "чудо-пояс".

Отчасти миф.

Механическое воздействие никак не влияет на подкожный жир. Конечно, лучше крутить спортивный обруч, чем вообще ничего не делать, но он не поможет в борьбе с избавлением от лишних объемов в области талии. Зачем тратить время и деньги на недейственные методы? А вот пояс вроде пояса Ab Gymnic помочь может, так как он производит микростимуляцию мышц, заставляя их сокращаться. Но не стоит забывать, что без диеты ваши кубики очнеь долго будут скрываться под слоем жира и одним только поясом делу не поможешь.

3. Помогут упражнения на пресс и различные наклоны.

Не совсем миф.

Как самостоятельный метод – нет, не помогут. В лучшем случае ничего не изменится, в худшем – живот будет выглядеть более выпуклым, а талия станет еще шире, чем до занятий. Дело в том, что при систематической нагрузке на мышцы пресса мы получаем гипертрофию этих мышц. То есть визуально мышцы становятся более мощными, рельефными, а жир, покрывающий их, так никуда и не девается.

4. Помогут кремы, сыворотки, массаж.

Миф.

Как самостоятельный метод – нет, не помогут, эффект будет только в комплексе с действенными способами, о которых речь пойдет дальше.

Итак, что же поможет женщине получить идеальный живот? Способа всего два: правильное питание и кардиотренировки. А массаж, кремы и обертывания могут стать лишь небольшим подспорьем в сложном, но приятном деле построения идеального тела.