Опрос
Разница в возрасте – помеха в отношениях?
Как подготовиться к беременности |
Беременность – важный период в жизни любой женщины. В это время нужно особенно заботиться о себе, прислушиваясь к собственным ощущениям. Как показывает практика, многие женщины пренебрегают не менее важным этапом – подготовкой к будущей беременности. Если ваше интересное положение запланировано, то обязательно заранее подготовьте себя к нему. Что именно нужно сделать? 1. Здесь, во-первых, нужно посетить врача-гинеколога, который назначит и поэтапно пропишет вам необходимое исследование. Как правило, оно включает в себя сдачу анализов на флору и инфекции, УЗИ органов малого таза, а также сдачу крови на общий анализ, химический анализ и анализ гормонов щитовидной железы. Ваш лечащий врач может назначить и какие-то дополнительные исследования, учитывая ваш анамнез, а также прописать употребление важных витаминов и добавок. Не стоит забывать о том, что мы живем в довольно суровом климате, и авитаминоз в той или иной степени присущ каждому. Поэтому назначенные витамины обязательны к применению. От них будет зависеть готовность вашего организма к вынашиванию малыша. 2. Займитесь спортом. Обязательно приведите в тонус мышцы, нарастите мышечный корсет, особенно в области спины и живота. Помните, что во время беременности на ваш позвоночник будет оказано давление, к которому он не привык. Мышцы спины должны быть очень сильными для того, чтобы взять основную нагрузку на себя. 3. Уже на этапе подготовки к беременности начните правильно питаться. Вам обязательно нужно отказаться от вредных привычек, к которым относятся: курение, употребление алкогольных напитков и фаст-фуда. Откажитесь от так называемого пищевого мусора (чипсов, сухариков, семечек). Не засоряйте организм, напротив, помогите ему освободиться от шлаков и токсинов. А для этого пейте много воды, питайтесь овощами, фруктами, не забывайте про употребление белковой еды в достаточном количестве. К ней относятся: мясо, яйца, орехи, рыба. Белок играет ключевую роль в организме будущей мамы. От отвечает за строение клеток и здоровье будущего малыша. Если вы придерживаетесь вегетарианства, изучите вопрос содержания белка в тех продуктах, употребление которых не противоречит вашей идеологии. 4. Также очень важно подготовиться к беременности с психологической точки зрения. Ведь в эти 9 месяцев вам, возможно, придется столкнуться и с дискомфортными ощущениями, связанными с недомоганием, различными ограничениями, набором лишнего веса. Подпишитесь на сообщества и паблики таких же будущих мамочек, как и вы. Общение с единомышленниками поможет настроиться на нужную волну. Более того, здесь вы найдете массу полезных советов, которые сможете применить и для себя. Это основные мероприятия, которые вам понадобятся при подготовке к будущей беременности. Подойдите к этому прекрасному этапу в жизни осознанно и обдуманно. И тогда эти 9 месяцев вы будете всегда вспоминать с трепетом, любовью и улыбкой. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства![]() Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м... Подробнее... |
Камень Гагат - лечебные и магические свойства![]() Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно... Подробнее... |
Камень Кварц - магические и лечебные свойства![]() Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,... Подробнее... |
Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра![]() Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей... Подробнее... |
Камень Родолит - младший брат граната![]() Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым... Подробнее... |
Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака![]() Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем... Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»![]() Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц![]() Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух... Подробнее... |
Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства![]() Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ... Подробнее... |
Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака![]() Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис... Подробнее... |
Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит![]() Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски... Подробнее... |
Камень Алмаз - Король драгаценных камней![]() Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен... Подробнее... |
Мы вКонтакте