Леди Грез Беременность и Роды Как подготовиться к беременности





Как подготовиться к беременности

Как подготовиться к беременности

Беременность – важный период в жизни любой женщины. В это время нужно особенно заботиться о себе, прислушиваясь к собственным ощущениям. Как показывает практика, многие женщины пренебрегают не менее важным этапом – подготовкой к будущей беременности. Если ваше интересное положение запланировано, то обязательно заранее подготовьте себя к нему. Что именно нужно сделать?

1. Здесь, во-первых, нужно посетить врача-гинеколога, который назначит и поэтапно пропишет вам необходимое исследование. Как правило, оно включает в себя сдачу анализов на флору и инфекции, УЗИ органов малого таза, а также сдачу крови на общий анализ, химический анализ и анализ гормонов щитовидной железы. Ваш лечащий врач может назначить и какие-то дополнительные исследования, учитывая ваш анамнез, а также прописать употребление важных витаминов и добавок. Не стоит забывать о том, что мы живем в довольно суровом климате, и авитаминоз в той или иной степени присущ каждому. Поэтому назначенные витамины обязательны к применению. От них будет зависеть готовность вашего организма к вынашиванию малыша.

2. Займитесь спортом. Обязательно приведите в тонус мышцы, нарастите мышечный корсет, особенно в области спины и живота. Помните, что во время беременности на ваш позвоночник будет оказано давление, к которому он не привык. Мышцы спины должны быть очень сильными для того, чтобы взять основную нагрузку на себя.

3. Уже на этапе подготовки к беременности начните правильно питаться. Вам обязательно нужно отказаться от вредных привычек, к которым относятся: курение, употребление алкогольных напитков и фаст-фуда. Откажитесь от так называемого пищевого мусора (чипсов, сухариков, семечек). Не засоряйте организм, напротив, помогите ему освободиться от шлаков и токсинов. А для этого пейте много воды, питайтесь овощами, фруктами, не забывайте про употребление белковой еды в достаточном количестве. К ней относятся: мясо, яйца, орехи, рыба. Белок играет ключевую роль в организме будущей мамы. От отвечает за строение клеток и здоровье будущего малыша. Если вы придерживаетесь вегетарианства, изучите вопрос содержания белка в тех продуктах, употребление которых не противоречит вашей идеологии.

4. Также очень важно подготовиться к беременности с психологической точки зрения. Ведь в эти 9 месяцев вам, возможно, придется столкнуться и с дискомфортными ощущениями, связанными с недомоганием, различными ограничениями, набором лишнего веса. Подпишитесь на сообщества и паблики таких же будущих мамочек, как и вы. Общение с единомышленниками поможет настроиться на нужную волну. Более того, здесь вы найдете массу полезных советов, которые сможете применить и для себя.

Это основные мероприятия, которые вам понадобятся при подготовке к будущей беременности. Подойдите к этому прекрасному этапу в жизни осознанно и обдуманно. И тогда эти 9 месяцев вы будете всегда вспоминать с трепетом, любовью и улыбкой.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.