Леди Грез Беременность и Роды Послеродовая депрессия: как побороть?

Опрос

Чего нельзя простить мужчине?





Послеродовая депрессия: как побороть?

Послеродовая депрессия: как побороть?Держатся за свое место на работе пенсионеры по двум причинам:

Вы стали мамой долгожданного малыша. Но вместо счастья чувствуете хандру и депрессию, страх и разочарование? Вполне возможно у вас послеродовая депрессия. Почему же женщины впадают в депрессию и как ее можно побороть?

Очень часто молодых мам после рождения малыша одолевают различные страхи. Есть несколько основных вопросов, которые особенно не дают покоя и выводят из равновесия. Это страх за ребенка и его здоровье, страх за то, что разладятся отношения с мужем и страх за свое профессиональное будущее. Так и появляется послеродовая депрессия. Как избежать ее? Давайте разбираться.

1. Страх за профессиональное будущее

Когда рождается малыш, женщина себе больше не принадлежит. Теперь все время и силы уходят только на уход за ребенком и на домашний быт. Каждый день расписан и похож на предыдущий, вы растворяетесь в ежедневных хлопотах. И это может происходить довольно продолжительное время. Страх, что вы не сможете продолжить карьеру, потеряете свои профессиональные навыки и будете никому не нужны, просто выводит из колеи.

Как побороть страх?

Находите время, чтобы заниматься своей профессией – читайте книги, готовьте, ходите в спортзал. Не нужно стоять на месте и опускать руки. Развивайтесь, чтобы не потерять хватку. 
Можно освоить какой-нибудь новый вид деятельности. Это может быть просто хобби или то, чем вы так давно хотели заниматься, но у вас не было на это времени. Например, вязание, вышивание, шитье, декор интерьеров и т. д. В конце концов в интернете найдите схемы для вышивания, создавайте свою одежду, продавайте и делайте бизне.

Такие вот три самых основных признака послеродовой хандры и теперь вы знаете, как от них можно избавиться. Очень важно, поймать тот момент, когда вам нужна помощь, и не запускать ситуацию до клинической. Оставайтесь всегда бодрыми, активными и позитивными в любой ситуации.

2. Страх за ребенка

Если женщина становится мамой в первый раз, страх за ребенка и его здоровье в разы больше. Вы ничего не умеете и ничего не знаете. Вы боитесь сделать что-то не так, боитесь неправильно взять малыша, боитесь его купать, боитесь, что он при кормлении может захлебнуться и т. д.

Как побороть страх?

Составьте список своих страхов. Рядом с каждым переживанием запишите, какое из них является реальным и что сделать, чтоб его избежать. Не стоит зацикливаться на своих страхах, иначе их можно к себе притянуть.

Вам может помочь общение с другими мамами и позитивный настрой, поэтому соберитесь с мыслями и чаще выходите с ребенком на улицу.

3. Страх потерять близкие отношения с мужем

Жизнь мужчины после рождения ребенка продолжается своим чередом. Он также ходит на работу, общается с коллегами, отдыхает, а ваша жизнь перевернулась с ног на голову. У вас теперь каждый день полон хлопот и забот. Когда муж приходит с работы, все на что вы способны, это свалить на него часть домашних хлопот, а ведь он ждет от вас совсем другого. Мужчине необходима ваша любовь и забота, но вы просто не в состоянии от усталости дать ему то, что нужно. И страх, что он вот так уйдет на работу и может к вам не вернуться, иногда вводят женщину в ступор.

Как побороть страх?

Старайтесь регулярно уделять хоть немного времени своему мужчине, устраивайте небольшие сюрпризы или романтические вечера тет-а-тет, когда ребенок спит. 
Устройте дни отдыха, отдельно для мамы, отдельно для папы. Например, суббота день мамы – мама уделяет время себе, а воскресенье день папы – папа отдыхает с друзьями. Чтобы у каждого из вас был свой день, когда вы сможете расслабиться так, как захотите. 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.