Леди Грез Беременность и Роды Послеродовая депрессия: как побороть?

Опрос

Худая девушка – красивая девушка?





Послеродовая депрессия: как побороть?

Послеродовая депрессия: как побороть?Держатся за свое место на работе пенсионеры по двум причинам:

Вы стали мамой долгожданного малыша. Но вместо счастья чувствуете хандру и депрессию, страх и разочарование? Вполне возможно у вас послеродовая депрессия. Почему же женщины впадают в депрессию и как ее можно побороть?

Очень часто молодых мам после рождения малыша одолевают различные страхи. Есть несколько основных вопросов, которые особенно не дают покоя и выводят из равновесия. Это страх за ребенка и его здоровье, страх за то, что разладятся отношения с мужем и страх за свое профессиональное будущее. Так и появляется послеродовая депрессия. Как избежать ее? Давайте разбираться.

1. Страх за профессиональное будущее

Когда рождается малыш, женщина себе больше не принадлежит. Теперь все время и силы уходят только на уход за ребенком и на домашний быт. Каждый день расписан и похож на предыдущий, вы растворяетесь в ежедневных хлопотах. И это может происходить довольно продолжительное время. Страх, что вы не сможете продолжить карьеру, потеряете свои профессиональные навыки и будете никому не нужны, просто выводит из колеи.

Как побороть страх?

Находите время, чтобы заниматься своей профессией – читайте книги, готовьте, ходите в спортзал. Не нужно стоять на месте и опускать руки. Развивайтесь, чтобы не потерять хватку. 
Можно освоить какой-нибудь новый вид деятельности. Это может быть просто хобби или то, чем вы так давно хотели заниматься, но у вас не было на это времени. Например, вязание, вышивание, шитье, декор интерьеров и т. д. В конце концов в интернете найдите схемы для вышивания, создавайте свою одежду, продавайте и делайте бизне.

Такие вот три самых основных признака послеродовой хандры и теперь вы знаете, как от них можно избавиться. Очень важно, поймать тот момент, когда вам нужна помощь, и не запускать ситуацию до клинической. Оставайтесь всегда бодрыми, активными и позитивными в любой ситуации.

2. Страх за ребенка

Если женщина становится мамой в первый раз, страх за ребенка и его здоровье в разы больше. Вы ничего не умеете и ничего не знаете. Вы боитесь сделать что-то не так, боитесь неправильно взять малыша, боитесь его купать, боитесь, что он при кормлении может захлебнуться и т. д.

Как побороть страх?

Составьте список своих страхов. Рядом с каждым переживанием запишите, какое из них является реальным и что сделать, чтоб его избежать. Не стоит зацикливаться на своих страхах, иначе их можно к себе притянуть.

Вам может помочь общение с другими мамами и позитивный настрой, поэтому соберитесь с мыслями и чаще выходите с ребенком на улицу.

3. Страх потерять близкие отношения с мужем

Жизнь мужчины после рождения ребенка продолжается своим чередом. Он также ходит на работу, общается с коллегами, отдыхает, а ваша жизнь перевернулась с ног на голову. У вас теперь каждый день полон хлопот и забот. Когда муж приходит с работы, все на что вы способны, это свалить на него часть домашних хлопот, а ведь он ждет от вас совсем другого. Мужчине необходима ваша любовь и забота, но вы просто не в состоянии от усталости дать ему то, что нужно. И страх, что он вот так уйдет на работу и может к вам не вернуться, иногда вводят женщину в ступор.

Как побороть страх?

Старайтесь регулярно уделять хоть немного времени своему мужчине, устраивайте небольшие сюрпризы или романтические вечера тет-а-тет, когда ребенок спит. 
Устройте дни отдыха, отдельно для мамы, отдельно для папы. Например, суббота день мамы – мама уделяет время себе, а воскресенье день папы – папа отдыхает с друзьями. Чтобы у каждого из вас был свой день, когда вы сможете расслабиться так, как захотите. 

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря

News image

Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.