Опрос
Что эффективнее для похудения?
7 распространенных мифов о правильном питании |
Правильное питание – это не только быстрый способ сбросить вес, это образ жизни. Но, как показывает практика, не все отчетливо понимают, что же под собой подразумевает правильное питание. В результате этого появляется множество мифов о правильном питании. Каких именно? Мы сейчас с вами и рассмотрим. 1. Жиры не совместимы с правильным питаниемПочему-то многие приверженцы правильного питания полагают, что жиры не несут никакой пользы для организма. Смотря о каких жирах идет речь. Разумеется, жареные на подсолнечном масле отбивные или картофель – губительны для организма, чего нельзя сказать об орехах, рыбе и оливковом масле. Ведь именно в этих продуктах содержатся жирные кислоты, которые укрепляют сосуды и избавляют от стресса. 2. Вечерняя трапеза – табу для худеющихРаспространенное мнение о том, что нельзя трапезничать после 6-7 часов вечера, можно смело отнести к мифам. Конечно, если вы отходите ко сну в 9-10 часов, то есть после 7 будет действительно вредно. На самом деле важно, чтобы после последнего приема пищи прошло хотя бы 2 часа. Так что если вы сова и ложитесь после часа-двух ночи, то можно позволить себе ужинать и в 10 вечера. 3. Свежие фрукты можно заменить сокамиЕще одним распространенным мифом является мнение, что соки в пакетах так же полезны, как и свежие фрукты. Спешим вас разочаровать! Даже натуральные соки, приготовленные из собственноручно выращенных плодов, будут в десятки раз вреднее, чем сами фрукты. Ведь во время переработки фрукт теряет полезную клетчатку, без которой соки теряют свою ценность. 4. Суши и роллы – диетические блюда
5. Заморозка «убивает» полезные свойства фруктов и ягодВы, наверное, удивитесь, но распространенное заблуждение о том, что замороженные фрукты и ягоды теряют полезные свойства, не имеют ничего общего с действительностью. Стоит лишь с осторожностью относиться к продуктам, замороженным с сахаром, так как они весьма калорийны. 6. Углеводы не совместимы с правильным питаниемМалообразованные и неосведомленные в вопросах похудения «специалисты» нередко утверждают, что углеводы – это провокаторы лишних килограммов. Но если копнуть глубже, становится ясно, что углеводы бывают двух видов: простые и сложные. И именно от выбора вида углеводов зависит правильность питания. 7. Шоколад – табу для приверженцев ПППрежде чем делать громкие заявления о вреде шоколада, стоит сначала ознакомиться с этим продуктом. О том, что белый и молочный шоколад вреден для фигуры, известно многим. А что вы знаете о черном шоколаде? Известно ли вам, что долька черного шоколада, съеденная в дообеденное время, улучшает работу мозга, укрепляет сосуды и иммунитет в целом? Не стоит об этом забывать! И помните, что даже правильное питание позволяет иногда отклоняться от правил и устраивать себе маленькие кулинарные праздники! |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства![]() Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле... Подробнее... |
Камень Гагат - лечебные и магические свойства![]() Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно... Подробнее... |
Камень Александрит - лечебные и магические свойства![]() Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н... Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»![]() Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Как правильно выбирать фарфор?![]() История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч... Подробнее... |
Камень Пироп - подобный огню![]() Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого... Подробнее... |
Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра![]() Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей... Подробнее... |
Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака![]() Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис... Подробнее... |
Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства![]() Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ... Подробнее... |
Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита![]() В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре... Подробнее... |
Камень Хризолит - лечебные и магические свойства![]() Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква... Подробнее... |
Камень Аметист - лечебные и магические свойства![]() Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р... Подробнее... |
Мы вКонтакте