Опрос
Как вы ухаживаете за собой?
Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем |
На самом деле людей с высоким метаболизмом очень мало. Вы наверняка знаете такого человека, который может целыми днями напролет есть жареное и сладкое, но при этом оставаться очень худым. Это типичный пример человека, которому не нужно разгонять свой метаболизм и следить за питанием. Однако процент таких людей очень мал. Обычно после кусочка лишнего торта наш вес начинает расти вверх. И это вполне естественно: все лишние калории должны откладываться в виде жира, а при дефиците калорий организм как раз и должен использовать эти жиры в качестве «питания». Перед нами стоит следующий вопрос: как же разогнать метаболизм (обмен веществ), чтобы быстрее расстаться с лишними килограммами? Способ 1: спорт.Лучший вид спорта для разгона обмена веществ – это бег, прыжки, быстрая ходьба и плавание. А именно – все виды активных занятий под названием «аэробные нагрузки». Если вы играете в волейбол или футбол, то это и есть аэробная нагрузка. Самый доступный вид аэробной нагрузки - это бег. Однако не у всех есть время и желание совершать пробежки. Иногда может подвести и погода. Лучшим выходом будет приобретение степпера или беговой дорожки. Например EnergyFit ef-5501b станет отличным вариантом для просторых квартир. Как правило, любой активный вид спорта не только сжигает 500 и более калорий в час, но и помогает повысить тот самый метаболизм. Это значит, что в течение следующих часов организм будет работать напряженно, сжигая ненужные жиры в нашем теле. Однако для того чтобы достичь такого эффекта, кушать после занятий 2-3 часа не рекомендуется. Способ 2: правильное питание.Что такое «правильное питание»? Это отсутствие всех жирных, сладких, печеных изделий и продуктов. Правильное питание подразумевает наличие в рационе большого количества фруктов и овощей, злаковых, а также нежирных молочных продуктов. Это может быть творог 5%, молоко, кефир, йогурты не более 3% жирности. Как только ваш организм начнет получать большое количество фруктов и овощей, он будет тратить больше энергии на их переваривание. Все это будет происходить в основном из-за клетчатки, которая полностью выводится из организма, не превращается в жиры и требует больших энергозатрат (дополнительных калорий) на ее переработку. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Хризолит - лечебные и магические свойстваХризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква... Подробнее... |
Камень Сапфир - лечебные и магические свойстваСапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним... Подробнее... |
Перламутр – живой камень. Свойства перламутраС давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте.... Подробнее... |
Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов». Подробнее... |
Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиакаДрагоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем... Подробнее... |
Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварцаПразиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ... Подробнее... |
Камень Морганит - Лечебные и магические свойстваМорганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином.... Подробнее... |
Камень Опал – камень магии и печалиОпал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван... Подробнее... |
Камень Гранат - разновидности и полезные свойстваГранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ... Подробнее... |
Камень Фианит - Значение и магические свойства фианитаВ наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре... Подробнее... |
Коралл - лечебные и магические свойстваКоралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ... Подробнее... |
Камень Алмаз - Король драгаценных камнейАлмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен... Подробнее... |
Мы вКонтакте