Опрос
Идеальное свидание для вас это:
Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем |
На самом деле людей с высоким метаболизмом очень мало. Вы наверняка знаете такого человека, который может целыми днями напролет есть жареное и сладкое, но при этом оставаться очень худым. Это типичный пример человека, которому не нужно разгонять свой метаболизм и следить за питанием. Однако процент таких людей очень мал. Обычно после кусочка лишнего торта наш вес начинает расти вверх. И это вполне естественно: все лишние калории должны откладываться в виде жира, а при дефиците калорий организм как раз и должен использовать эти жиры в качестве «питания». Перед нами стоит следующий вопрос: как же разогнать метаболизм (обмен веществ), чтобы быстрее расстаться с лишними килограммами? Способ 1: спорт.Лучший вид спорта для разгона обмена веществ – это бег, прыжки, быстрая ходьба и плавание. А именно – все виды активных занятий под названием «аэробные нагрузки». Если вы играете в волейбол или футбол, то это и есть аэробная нагрузка. Самый доступный вид аэробной нагрузки - это бег. Однако не у всех есть время и желание совершать пробежки. Иногда может подвести и погода. Лучшим выходом будет приобретение степпера или беговой дорожки. Например EnergyFit ef-5501b станет отличным вариантом для просторых квартир. Как правило, любой активный вид спорта не только сжигает 500 и более калорий в час, но и помогает повысить тот самый метаболизм. Это значит, что в течение следующих часов организм будет работать напряженно, сжигая ненужные жиры в нашем теле. Однако для того чтобы достичь такого эффекта, кушать после занятий 2-3 часа не рекомендуется. Способ 2: правильное питание.Что такое «правильное питание»? Это отсутствие всех жирных, сладких, печеных изделий и продуктов. Правильное питание подразумевает наличие в рационе большого количества фруктов и овощей, злаковых, а также нежирных молочных продуктов. Это может быть творог 5%, молоко, кефир, йогурты не более 3% жирности. Как только ваш организм начнет получать большое количество фруктов и овощей, он будет тратить больше энергии на их переваривание. Все это будет происходить в основном из-за клетчатки, которая полностью выводится из организма, не превращается в жиры и требует больших энергозатрат (дополнительных калорий) на ее переработку. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Камень Турмалин - разноцветный магический камень![]() Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень".... Подробнее... |
Камень Гранат - разновидности и полезные свойства![]() Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ... Подробнее... |
Как правильно выбирать фарфор?![]() История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч... Подробнее... |
Талисманы - магические свойства камней и минералов![]() Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства![]() Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле... Подробнее... |
Камень Шпинель - лечебные и магические свойства![]() Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва... Подробнее... |
Камень Морганит - Лечебные и магические свойства![]() Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином.... Подробнее... |
Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства![]() Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м... Подробнее... |
Камень Пироп - подобный огню![]() Пироп – магнезиальный алюмогранат, частый спутник алмаза. У него самый «чистый», самый яркий красный цвет. В переводе с греческого пироп означает «ого... Подробнее... |
Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаря![]() Янтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем... Подробнее... |
Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака![]() Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис... Подробнее... |
Перламутр – живой камень. Свойства перламутра![]() С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте.... Подробнее... |
Мы вКонтакте