Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Диета и Советы Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем

Опрос

Умеете ли вы готовить?





Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем

Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем

На самом деле людей с высоким метаболизмом очень мало. Вы наверняка знаете такого человека, который может целыми днями напролет есть жареное и сладкое, но при этом оставаться очень худым. Это типичный пример человека, которому не нужно разгонять свой метаболизм и следить за питанием. Однако процент таких людей очень мал. Обычно после кусочка лишнего торта наш вес начинает расти вверх. И это вполне естественно: все лишние калории должны откладываться в виде жира, а при дефиците калорий организм как раз и должен использовать эти жиры в качестве «питания».

Перед нами стоит следующий вопрос: как же разогнать метаболизм (обмен веществ), чтобы быстрее расстаться с лишними килограммами?

Способ 1: спорт.

Лучший вид спорта для разгона обмена веществ – это бег, прыжки, быстрая ходьба и плавание. А именно – все виды активных занятий под названием «аэробные нагрузки». Если вы играете в волейбол или футбол, то это и есть аэробная нагрузка. Самый доступный вид аэробной нагрузки - это бег. Однако не у всех есть время и желание совершать пробежки. Иногда может подвести и погода. Лучшим выходом будет приобретение степпера или беговой дорожки. Например EnergyFit ef-5501b станет отличным вариантом для просторых квартир.

Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем

Как правило, любой активный вид спорта не только сжигает 500 и более калорий в час, но и помогает повысить тот самый метаболизм. Это значит, что в течение следующих часов организм будет работать напряженно, сжигая ненужные жиры в нашем теле. Однако для того чтобы достичь такого эффекта, кушать после занятий 2-3 часа не рекомендуется.

Способ 2: правильное питание.

Что такое «правильное питание»? Это отсутствие всех жирных, сладких, печеных изделий и продуктов. Правильное питание подразумевает наличие в рационе большого количества фруктов и овощей, злаковых, а также нежирных молочных продуктов. Это может быть творог 5%, молоко, кефир, йогурты не более 3% жирности.

Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем

Как только ваш организм начнет получать большое количество фруктов и овощей, он будет тратить больше энергии на их переваривание. Все это будет происходить в основном из-за клетчатки, которая полностью выводится из организма, не превращается в жиры и требует больших энергозатрат (дополнительных калорий) на ее переработку.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.