Леди Грез Детки-Конфетки Правильные перекусы для ребенка





Правильные перекусы для ребенка

Правильные перекусы для ребенка

Как ограничить употребление вредной пищи, заменив ее полезными перекусами?

Высокая калорийность

Правильные перекусы для ребенкаС появлением фастфуда в мире становится все больше и больше толстых детей. Такое явление можно легко объяснить. В картошке фри, газировке, чипсах, гамбургерах и других продуктах быстрого питания содержится огромное количество сахара, крахмала и жира. Вредная еда практически не имеет клетчатку, отвечающую за контроль уровня сахара в крови. С каждым приемом пищи вес ребенка увеличивается, а здоровье ухудшается. Резкие скачки уровня сахара могут привести к развитию диабета 2-го типа, который теперь все чаще диагностируют у детей.

Трансжиры

Трансжиры – это масла вроде пальмового, которые превращаются путем гидрогенизации в маргарин. Стоят они дешево, поэтому их часто используют в ресторанах быстрого питания в качестве масла для фритюра. Опасность трансжиров в том, что они способствуют повышению уровня холестерина. Обмен веществ нарушается, очень сильно страдает печень.

Портятся зубы

Твердую пищу (морковку, мясо) ребенок должен пережевывать не менее 20-30 раз. А для гамбургеров, картошки фри, кексов потребуется всего лишь 10 жевательных движений. Ребенок сможет быстрее съесть пищу, но от этого очень сильно страдают зубы. Ведь им просто необходима жевательная нагрузка. В противном случае зубы теряют кальций и легче поддаются кариесу. Да, современные стоматологии вроде https://zubastik-himki.ru/detskaya_stomatologia_himki сделают все, чтобы ребенок не боялся личить зубы, но все же визиты к стоматологу не должны быть частыми.

Усилители вкуса

Чтобы пища была аппетитнее и вкуснее, ее сдабривают различными усилителями вкуса и аромата. Поэтому хочется съесть как можно больше гамбургеров и картошки фри. Ребенок переедает, что в свою очередь ведет к набору веса. К тому же вредная еда употребляется большими кусками и запивается огромным количеством газированных напитков. А это способствует развитию многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Здоровые и вкусные перекусы

Чтобы ребенок не подсел на гамбургеры и колу, приучаем его к полезной еде еще с детства. Готовим ему небольшие бутерброды на тонком ломтике хлеба с отварной курицей или индейкой. Добавляем свежие огурчики и помидорчики, листья салата, зелень петрушки и укропа. А можно сделать сладкие бутерброды с ягодами и фруктами.

Майонез замените легким соусом на основе кефира или натурального йогурта. Для вкуса к соусу добавьте лимонный сок и измельченный укроп. Для бутербродов старайтесь выбирать только натуральное масло.

Вместо чипсов давайте ребенку морковку или яблоко. Вредную газировку замените натуральным морсом из ягод и фруктов.

Приучайте детей к домашней еде. Чаще пеките булочки с разными начинками. Разве мамин пирожок может сравниться с хот-догом?

Простые рекомендации помогут отучить ребенка от быстрой еды. Детки полюбят домашние угощения и забудут про вредные гамбургеры и чипсы.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Камень Хризолит - лечебные и магические свойства

News image

Хризолит – это минерал, который известен человечеству с очень давних времен. Название этого камня переводится с греческого языка как «золотой» и буква...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.