Леди Грез Детки-Конфетки Правильные перекусы для ребенка

Опрос

Как вы относитесь к свекрови?





Правильные перекусы для ребенка

Правильные перекусы для ребенка

Как ограничить употребление вредной пищи, заменив ее полезными перекусами?

Высокая калорийность

Правильные перекусы для ребенкаС появлением фастфуда в мире становится все больше и больше толстых детей. Такое явление можно легко объяснить. В картошке фри, газировке, чипсах, гамбургерах и других продуктах быстрого питания содержится огромное количество сахара, крахмала и жира. Вредная еда практически не имеет клетчатку, отвечающую за контроль уровня сахара в крови. С каждым приемом пищи вес ребенка увеличивается, а здоровье ухудшается. Резкие скачки уровня сахара могут привести к развитию диабета 2-го типа, который теперь все чаще диагностируют у детей.

Трансжиры

Трансжиры – это масла вроде пальмового, которые превращаются путем гидрогенизации в маргарин. Стоят они дешево, поэтому их часто используют в ресторанах быстрого питания в качестве масла для фритюра. Опасность трансжиров в том, что они способствуют повышению уровня холестерина. Обмен веществ нарушается, очень сильно страдает печень.

Портятся зубы

Твердую пищу (морковку, мясо) ребенок должен пережевывать не менее 20-30 раз. А для гамбургеров, картошки фри, кексов потребуется всего лишь 10 жевательных движений. Ребенок сможет быстрее съесть пищу, но от этого очень сильно страдают зубы. Ведь им просто необходима жевательная нагрузка. В противном случае зубы теряют кальций и легче поддаются кариесу. Да, современные стоматологии вроде https://zubastik-himki.ru/detskaya_stomatologia_himki сделают все, чтобы ребенок не боялся личить зубы, но все же визиты к стоматологу не должны быть частыми.

Усилители вкуса

Чтобы пища была аппетитнее и вкуснее, ее сдабривают различными усилителями вкуса и аромата. Поэтому хочется съесть как можно больше гамбургеров и картошки фри. Ребенок переедает, что в свою очередь ведет к набору веса. К тому же вредная еда употребляется большими кусками и запивается огромным количеством газированных напитков. А это способствует развитию многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Здоровые и вкусные перекусы

Чтобы ребенок не подсел на гамбургеры и колу, приучаем его к полезной еде еще с детства. Готовим ему небольшие бутерброды на тонком ломтике хлеба с отварной курицей или индейкой. Добавляем свежие огурчики и помидорчики, листья салата, зелень петрушки и укропа. А можно сделать сладкие бутерброды с ягодами и фруктами.

Майонез замените легким соусом на основе кефира или натурального йогурта. Для вкуса к соусу добавьте лимонный сок и измельченный укроп. Для бутербродов старайтесь выбирать только натуральное масло.

Вместо чипсов давайте ребенку морковку или яблоко. Вредную газировку замените натуральным морсом из ягод и фруктов.

Приучайте детей к домашней еде. Чаще пеките булочки с разными начинками. Разве мамин пирожок может сравниться с хот-догом?

Простые рекомендации помогут отучить ребенка от быстрой еды. Детки полюбят домашние угощения и забудут про вредные гамбургеры и чипсы.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.