Леди Грез Детки-Конфетки Правильные перекусы для ребенка

Опрос

Можно ли крутить роман на работе?





Правильные перекусы для ребенка

Правильные перекусы для ребенка

Как ограничить употребление вредной пищи, заменив ее полезными перекусами?

Высокая калорийность

Правильные перекусы для ребенкаС появлением фастфуда в мире становится все больше и больше толстых детей. Такое явление можно легко объяснить. В картошке фри, газировке, чипсах, гамбургерах и других продуктах быстрого питания содержится огромное количество сахара, крахмала и жира. Вредная еда практически не имеет клетчатку, отвечающую за контроль уровня сахара в крови. С каждым приемом пищи вес ребенка увеличивается, а здоровье ухудшается. Резкие скачки уровня сахара могут привести к развитию диабета 2-го типа, который теперь все чаще диагностируют у детей.

Трансжиры

Трансжиры – это масла вроде пальмового, которые превращаются путем гидрогенизации в маргарин. Стоят они дешево, поэтому их часто используют в ресторанах быстрого питания в качестве масла для фритюра. Опасность трансжиров в том, что они способствуют повышению уровня холестерина. Обмен веществ нарушается, очень сильно страдает печень.

Портятся зубы

Твердую пищу (морковку, мясо) ребенок должен пережевывать не менее 20-30 раз. А для гамбургеров, картошки фри, кексов потребуется всего лишь 10 жевательных движений. Ребенок сможет быстрее съесть пищу, но от этого очень сильно страдают зубы. Ведь им просто необходима жевательная нагрузка. В противном случае зубы теряют кальций и легче поддаются кариесу. Да, современные стоматологии вроде https://zubastik-himki.ru/detskaya_stomatologia_himki сделают все, чтобы ребенок не боялся личить зубы, но все же визиты к стоматологу не должны быть частыми.

Усилители вкуса

Чтобы пища была аппетитнее и вкуснее, ее сдабривают различными усилителями вкуса и аромата. Поэтому хочется съесть как можно больше гамбургеров и картошки фри. Ребенок переедает, что в свою очередь ведет к набору веса. К тому же вредная еда употребляется большими кусками и запивается огромным количеством газированных напитков. А это способствует развитию многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Здоровые и вкусные перекусы

Чтобы ребенок не подсел на гамбургеры и колу, приучаем его к полезной еде еще с детства. Готовим ему небольшие бутерброды на тонком ломтике хлеба с отварной курицей или индейкой. Добавляем свежие огурчики и помидорчики, листья салата, зелень петрушки и укропа. А можно сделать сладкие бутерброды с ягодами и фруктами.

Майонез замените легким соусом на основе кефира или натурального йогурта. Для вкуса к соусу добавьте лимонный сок и измельченный укроп. Для бутербродов старайтесь выбирать только натуральное масло.

Вместо чипсов давайте ребенку морковку или яблоко. Вредную газировку замените натуральным морсом из ягод и фруктов.

Приучайте детей к домашней еде. Чаще пеките булочки с разными начинками. Разве мамин пирожок может сравниться с хот-догом?

Простые рекомендации помогут отучить ребенка от быстрой еды. Детки полюбят домашние угощения и забудут про вредные гамбургеры и чипсы.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Камень Берилл - лечебные и магические свойства

News image

Камень берилл, как и большинство драгоценных камней, имеет свойство легко раскалываться и покрываться трещинами. Как ювелирный камень благородный бери...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.