Леди Грез Детки-Конфетки Правильные перекусы для ребенка





Правильные перекусы для ребенка

Правильные перекусы для ребенка

Как ограничить употребление вредной пищи, заменив ее полезными перекусами?

Высокая калорийность

Правильные перекусы для ребенкаС появлением фастфуда в мире становится все больше и больше толстых детей. Такое явление можно легко объяснить. В картошке фри, газировке, чипсах, гамбургерах и других продуктах быстрого питания содержится огромное количество сахара, крахмала и жира. Вредная еда практически не имеет клетчатку, отвечающую за контроль уровня сахара в крови. С каждым приемом пищи вес ребенка увеличивается, а здоровье ухудшается. Резкие скачки уровня сахара могут привести к развитию диабета 2-го типа, который теперь все чаще диагностируют у детей.

Трансжиры

Трансжиры – это масла вроде пальмового, которые превращаются путем гидрогенизации в маргарин. Стоят они дешево, поэтому их часто используют в ресторанах быстрого питания в качестве масла для фритюра. Опасность трансжиров в том, что они способствуют повышению уровня холестерина. Обмен веществ нарушается, очень сильно страдает печень.

Портятся зубы

Твердую пищу (морковку, мясо) ребенок должен пережевывать не менее 20-30 раз. А для гамбургеров, картошки фри, кексов потребуется всего лишь 10 жевательных движений. Ребенок сможет быстрее съесть пищу, но от этого очень сильно страдают зубы. Ведь им просто необходима жевательная нагрузка. В противном случае зубы теряют кальций и легче поддаются кариесу. Да, современные стоматологии вроде https://zubastik-himki.ru/detskaya_stomatologia_himki сделают все, чтобы ребенок не боялся личить зубы, но все же визиты к стоматологу не должны быть частыми.

Усилители вкуса

Чтобы пища была аппетитнее и вкуснее, ее сдабривают различными усилителями вкуса и аромата. Поэтому хочется съесть как можно больше гамбургеров и картошки фри. Ребенок переедает, что в свою очередь ведет к набору веса. К тому же вредная еда употребляется большими кусками и запивается огромным количеством газированных напитков. А это способствует развитию многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Здоровые и вкусные перекусы

Чтобы ребенок не подсел на гамбургеры и колу, приучаем его к полезной еде еще с детства. Готовим ему небольшие бутерброды на тонком ломтике хлеба с отварной курицей или индейкой. Добавляем свежие огурчики и помидорчики, листья салата, зелень петрушки и укропа. А можно сделать сладкие бутерброды с ягодами и фруктами.

Майонез замените легким соусом на основе кефира или натурального йогурта. Для вкуса к соусу добавьте лимонный сок и измельченный укроп. Для бутербродов старайтесь выбирать только натуральное масло.

Вместо чипсов давайте ребенку морковку или яблоко. Вредную газировку замените натуральным морсом из ягод и фруктов.

Приучайте детей к домашней еде. Чаще пеките булочки с разными начинками. Разве мамин пирожок может сравниться с хот-догом?

Простые рекомендации помогут отучить ребенка от быстрой еды. Детки полюбят домашние угощения и забудут про вредные гамбургеры и чипсы.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень голубой Топаз - магичские и лечебные свойства

News image

Чистый и прозрачный, как капля утренней росы, разрезающий стекло, как режет масло остро заточенный нож. Он вобрал в себя клейкий цвет первых весенних ...

Подробнее...

Камень Родолит - младший брат граната

News image

Родолит – малоизвестная разновидность граната ряда пироп-альманин с прозрачным густым розовым или розово-фиолетовым оттенком, иногда с александритовым...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Фианит - Значение и магические свойства фианита

News image

В наше время на прилавках ювелирных магазинов можно найти множество драгоценных камней, в том числе и фианитов о свойствах которых далее будет идти ре...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.