Опрос
Как вы относитесь к вредным привычкам у женщин?
Прощай лишний вес – повышаем метаболизм и худеем |
На самом деле людей с высоким метаболизмом очень мало. Вы наверняка знаете такого человека, который может целыми днями напролет есть жареное и сладкое, но при этом оставаться очень худым. Это типичный пример человека, которому не нужно разгонять свой метаболизм и следить за питанием. Однако процент таких людей очень мал. Обычно после кусочка лишнего торта наш вес начинает расти вверх. И это вполне естественно: все лишние калории должны откладываться в виде жира, а при дефиците калорий организм как раз и должен использовать эти жиры в качестве «питания». Перед нами стоит следующий вопрос: как же разогнать метаболизм (обмен веществ), чтобы быстрее расстаться с лишними килограммами? Способ 1: спорт.Лучший вид спорта для разгона обмена веществ – это бег, прыжки, быстрая ходьба и плавание. А именно – все виды активных занятий под названием «аэробные нагрузки». Если вы играете в волейбол или футбол, то это и есть аэробная нагрузка. Самый доступный вид аэробной нагрузки - это бег. Однако не у всех есть время и желание совершать пробежки. Иногда может подвести и погода. Лучшим выходом будет приобретение степпера или беговой дорожки. Например EnergyFit ef-5501b станет отличным вариантом для просторых квартир. Как правило, любой активный вид спорта не только сжигает 500 и более калорий в час, но и помогает повысить тот самый метаболизм. Это значит, что в течение следующих часов организм будет работать напряженно, сжигая ненужные жиры в нашем теле. Однако для того чтобы достичь такого эффекта, кушать после занятий 2-3 часа не рекомендуется. Способ 2: правильное питание.Что такое «правильное питание»? Это отсутствие всех жирных, сладких, печеных изделий и продуктов. Правильное питание подразумевает наличие в рационе большого количества фруктов и овощей, злаковых, а также нежирных молочных продуктов. Это может быть творог 5%, молоко, кефир, йогурты не более 3% жирности. Как только ваш организм начнет получать большое количество фруктов и овощей, он будет тратить больше энергии на их переваривание. Все это будет происходить в основном из-за клетчатки, которая полностью выводится из организма, не превращается в жиры и требует больших энергозатрат (дополнительных калорий) на ее переработку. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов». Подробнее... |
Камень Янтарь - лечебные и магические свойства янтаряЯнтарь наряду с кораллом, гагатом и жемчугом относится к органогенным камням (камням, которые имеют органическое происхождение). Янтарь - это ископаем... Подробнее... |
Камень Альмандин - свойства и знаки зодиакаМного веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис... Подробнее... |
Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойстваРозовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск... Подробнее... |
Камень Сапфир - лечебные и магические свойстваСапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним... Подробнее... |
Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит ВамКак бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде... Подробнее... |
Как правильно выбирать фарфор?История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч... Подробнее... |
Камень Кварц - магические и лечебные свойстваМожно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,... Подробнее... |
Талисманы - магические свойства камней и минераловВесь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Гиацинт - лечебные и магические свойстваГиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце... Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Камень Шпинель - лечебные и магические свойстваШпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва... Подробнее... |
Мы вКонтакте