Леди Грез Диета и Советы Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Опрос

Что представляет собой главное женское оружие?





Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?

Мало, но вкусно, или много, но некалорийно?Для многих представительниц прекрасного пола диетическое меню – это привычное словосочетание, которое довольно часто можно услышать из их уст. Дело в том, что на самом деле можно составить такое меню, и это далеко не свежая новость и не шутка.

Наиболее эффективный метод похудеть – это низкокалорийные диеты и лёгкие физические нагрузки. Благодаря такому комплексу действий вы с лёгкостью сможете справиться от надоевшего жирка на боках и на других частях вашего тела. Так, главный результат вашей диеты – потеря лишних килограммов, лёгкая походка, стройная фигура, здоровая кожа и естественный цвет лица.

Также отметим, что положительный результат от методов похудения нужно уметь сохранить и постоянно поддерживать. Для этого все навыки и знания, полученные во время соблюдения низкокалорийной диеты, нужно запомнить и применять в повседневной жизни. Именно такой подход к дневному рациону и называется здоровое и низкокалорийное питание.

Такое питание предоставляет отличную возможность поддерживать свой вес в норме, и делать это без мучения собственного организма изнуряющимися диетами. Как говорится, результат будет заметен на лицо, а точнее на фигуре, поскольку она станет идеальной и невероятно красивой. Обращаем ваше внимание на то, что многие диетологи рекомендуют худеть именно посредством низкокалорийных диет и правильного питания.

Так, одно из особо важных правил низкокалорийного питания – счёт энергетической ценности продуктов.  При ежедневном составлении меню, вам стоит учитывать калорийность продуктов, тем самым отдавая предпочтение именно низкокалорийным продуктам. Второе правило здорового питания – в вашем рационе в обязательном порядке должны быть углеводы, белки, жиры и витамины, минералы. Ваша задача – научиться должным образом их комбинировать, а впоследствии успешно применять в реальной жизни.

Далее предлагаем вам ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам потерять вес:

1.      - Рыба и мяса жарится не на масле, а запекается в духовке, готовится на гриле или на пару;

2.      - Перед приготовлением мяса, следует срезать с него весь жир;

3.      - С рыбой и мясом нужно кушать овощи, приготовление которых должно происходить на небольшом количестве масла;

4.      - Исключите из рациона соусы, майонез и кетчупы;

5.      - Постоянно обращайте внимание на свой рацион –в нём должны быть овощи и фрукты;

6.      - Если в гарнире вы задействовали углеводные продукты, то откажитесь от хлеба;

7.      - Любой хлеб нужно есть без масла;

8.      - После плотного обеда, следует отказываться от поедания сладкого;

9.      - В качестве перекуса нужно использовать какой-нибудь свежий и приготовленный на пару фрукт;

10  - Пирожки, бутерброды и хот-доги – запрещено!

11  - Вместо мороженного ешьте собственного приготовления фруктовый лёд;

12   - Молочные продукты покупайте с минимальным количеством содержащегося в них жира;

13   - На завтрак употребляйте омлет из мультиварки или пароварки;

1     - Любые перекосы замените на мюсли;

15   - Чай важно пить с минимальным количеством сахара или вовсе без него;

16  - Исключите из ежедневного рациона газированные напитки;

 

17  - Если вы любите сладкое, то выбирайте только горькие сладости, например, чёрный шоколад.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Камень Александрит - лечебные и магические свойства

News image

Александрит – это наиболее ценная разновидность камня хризоберилл. Обладая удивительными свойствами, главным из которых является изменение цвета, он н...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства

News image

Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск...

Подробнее...

Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам

News image

Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.