Леди Грез Спортивная Жизнь Худеем с обручем





Худеем с обручем

Худеем с обручемТебе хочется иметь осиную талию и красивые, упругие бедра, но ты не знаешь, как это сделать? Можно мучить себя тренировками, приседать сто раз в день, качать пресс, бегать, чтобы бедра стали подтянутые и упругие, а можно всего-навсего взять обруч, и под музыку крутить его по несколько минут в день. Начните прямо сейчас!
Ты сможешь с помощью обруча для похудения вернуть своей талии красивый пресс и привычную стройность, ведь полный сеанс спортивных нагрузок на твой организм – это всего лишь один сеанс кручения обруча. Во время кручения обруча ты не только укрепляешь мышцы пресса и живота, но еще и бедер, если ты будешь крутить обруч во всех проблемных местах.
А еще обруч для похудания способствует сжиганию жира, калорий, улучшает лимфоотток, а это в свою очередь устраняет целлюлит и снижает вероятность появления его. Благодаря упражнениям с обручем у тебя будет стройная красивая фигура, подтянутые бедра и живот.

Начинаем упражнения.
Начинать крутить обруч на талии нужно в течении 5 минут. Постепенно увеличиваем продолжительность занятий с каждым днем до получаса. Выбирать обручи для начальных занятий нужно самые обычные, без массажных шариков и утяжелений. Можно усложнить программу, когда время дойдет до получаса, можно также утяжелить вес обруча или использовать массажный обруч.
Если ты предпочла заниматься с массажным обручем, тогда стоит поберечь свою кожу от синяков, такие синяки могут появиться от обруча с шариками, желательно одеть плотную одежду или пояс перед началом кручения обруча. Также и от металлического обруча могут появиться синяки. Следует быть осторожней!
Если вы хотите добиться максимального эффекта от обруча, вам нужно напрягать мышцы в процессе упражнений и обязательно заниматься с обручем регулярно, не пропуская ни одного занятия. Только тогда вы сможете добиться максимального эффекта.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Сапфир - лечебные и магические свойства

News image

Сапфир – это разновидность корунда, широко использующаяся в ювелирном деле. Этот дорогостоящий драгоценный камень, который очень высоко ценится. Одним...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Камень Опал – камень магии и печали

News image

Опал - это твердый гидрогель оксида кремния, близкий к кварцу, отличается от последнего переменным содержанием воды. В переводе с санскритского назван...

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Сердолик. Лечебные и магические свойства камня

News image

Сердолик – это очень красивый халцедон красно-оранжевого, оранжевого оттенка. Эта порода состоит в основном из кристаллов кварца и обладает волокнист...

Подробнее...

Камень Турмалин - разноцветный магический камень

News image

Турмалин - камень из группы борсодержащих алюмосиликатов. Название в переводе с сингальского языка означает дословно "разноцветный магический камень"....

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.