Леди Грез Спортивная Жизнь Плавание - самый безвредный вид спорта

Опрос

Разница в возрасте – помеха в отношениях?





Плавание - самый безвредный вид спорта

 

Плавание - самый безвредный вид спортаВы, наверное, уже слышали или же испытывали на своём организме здоровое и благоприятное влияние спортивных тренировок. Прекрасно, когда у Вас есть возможность выбрать именно тот режим физических нагрузок, который подходит стандартному образу жизни и полностью соответствует предпочтениям, а также состоянию здоровья.

Как ни крути, а проделываемые упражнения должны быть в радость. Кто-то любит пешие прогулки, кому-то нравятся занятия в зале, а кто-то предпочитает серьёзные занятия определённым видом спорта, например, футболом или баскетболом.

Если Вам приходятся по душе плавание или танцы, то значит такие аэробные варианты тренировок именно для Вас. Плавание – это вид спорта, занятия которым корректируют и преображают фигуру. Если Вы будете плавать, то уверяем, что лишние килограммы испаряться, а, следовательно, не будут мешать жить.

Плавание укрепляет Ваше здоровье и улучшает внешний вид, также оно развивает гибкость, повышает выносливость, в том числе и увеличивает работоспособность. Стоит отметить, что - это один из самых щадящих видов спорта, так как риск травм при занятии плаванием минимален. Находясь в воде, Ваша масса тела уменьшается в десять раз, а способность держаться на воде позволяет обходиться без травм.

В бассейне есть возможность тренироваться даже тем, кто ранее не занимался спортом. Можно сделать вывод, что плавание - наилучший выход, если же силовые виды спорта Вам противопоказаны или, например, есть проблемы со спиной, суставами, при беременности, а также при избыточном весе.

Плавание – это общеукрепляющее занятие, в нём применяются все основные группы мышц, активно тренируются мышцы рук, живота, бёдер, плечевого пояса, ягодиц. Всё зависит от стиля плавания. Данный вид спорта является не только мышечной тренировкой, но и отлично укрепляет суставы, придаёт им гибкость, в частности шеи, бедёр, рук.

Плавание, пожалуй, следует отнести к аэробным упражнениям. Стоит отметить, что на протяжении трёхминутного заплыва Ваши мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Дополнительным преимуществом этого вида спорта является и то, что снижается артериальное давление, то есть уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также плавание оптимизирует кровообращение, сердечный ритм и снижает частоту дыхания.

Некоторые считают, что плавание несерьезный вид спорта, но это большое заблуждение! Существует огромное количество подходов к упражнениям в бассейне, начиная от элементарных заплывов, заканчивая аква-аэробикой. Все они приносят неоценимую пользу Вашим лёгким, сердцу и мышцам.

Рекомендуем Вам заниматься плаванием, это улучшит не только физическое, но и эмоциональное состояние Вашего организма.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Гранат - разновидности и полезные свойства

News image

Гранат – камень страстей, затвердевший огонь человеческого сердца, украшающий и перстни красавиц, и доспехи воинов. Второе название камня – «венис» - ...

Подробнее...

Камень Танзанит - свойства драгоценного камня танзанит

News image

Африка - страна массы тайн, хранящихся под большим секретом и сегодня. Это касается и большого количества самых разнообразных самоцветов: кимберлийски...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Коралл - лечебные и магические свойства

News image

Коралл - органогенный драгоценный камень, такой же как жемчуг, гагат или янтарь. Примерно 500 миллионов лет назад появился драгоценный камень коралл, ...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства

News image

Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»

News image

Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ...

Подробнее...

Камень Хризоберилл - Лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Хризоберилл встречаются 4000 лет назад, в древнеиндийском трактате по медицине. Название «хризоберилл» камень получил из-за ...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства

News image

Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.