Добро пожаловать!

Женский журнал «Леди Грез» – современный и модный женский портал. Здесь вы найдете статьи о сексе и семье, детях и мужчинах, узнаете тонкости взаимоотношений полов, получите советы о беременности и родах, диетах и косметических новинках. У нас вы всегда сможете найти идеи романтического вечера, вкусный рецепт ужина, чтобы покорить своего мужчину.

На страницах нашего журнала вас ждут консультации во всех сферах жизни: от карьеры до отдыха и спорта, и, конечно, воспитания детей. Интересные истории из жизни, перипетии любовных отношений и опыт профессионалов своего дела: дизайнеров, стилистов, визажистов. Воплощайте свои мечты с нами!

Присоединяйтесь к нам вКонтакте

Леди Грез Спортивная Жизнь Плавание - самый безвредный вид спорта

Опрос

Стоит ли бороться за отношения?





Плавание - самый безвредный вид спорта

 

Плавание - самый безвредный вид спортаВы, наверное, уже слышали или же испытывали на своём организме здоровое и благоприятное влияние спортивных тренировок. Прекрасно, когда у Вас есть возможность выбрать именно тот режим физических нагрузок, который подходит стандартному образу жизни и полностью соответствует предпочтениям, а также состоянию здоровья.

Как ни крути, а проделываемые упражнения должны быть в радость. Кто-то любит пешие прогулки, кому-то нравятся занятия в зале, а кто-то предпочитает серьёзные занятия определённым видом спорта, например, футболом или баскетболом.

Если Вам приходятся по душе плавание или танцы, то значит такие аэробные варианты тренировок именно для Вас. Плавание – это вид спорта, занятия которым корректируют и преображают фигуру. Если Вы будете плавать, то уверяем, что лишние килограммы испаряться, а, следовательно, не будут мешать жить.

Плавание укрепляет Ваше здоровье и улучшает внешний вид, также оно развивает гибкость, повышает выносливость, в том числе и увеличивает работоспособность. Стоит отметить, что - это один из самых щадящих видов спорта, так как риск травм при занятии плаванием минимален. Находясь в воде, Ваша масса тела уменьшается в десять раз, а способность держаться на воде позволяет обходиться без травм.

В бассейне есть возможность тренироваться даже тем, кто ранее не занимался спортом. Можно сделать вывод, что плавание - наилучший выход, если же силовые виды спорта Вам противопоказаны или, например, есть проблемы со спиной, суставами, при беременности, а также при избыточном весе.

Плавание – это общеукрепляющее занятие, в нём применяются все основные группы мышц, активно тренируются мышцы рук, живота, бёдер, плечевого пояса, ягодиц. Всё зависит от стиля плавания. Данный вид спорта является не только мышечной тренировкой, но и отлично укрепляет суставы, придаёт им гибкость, в частности шеи, бедёр, рук.

Плавание, пожалуй, следует отнести к аэробным упражнениям. Стоит отметить, что на протяжении трёхминутного заплыва Ваши мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Дополнительным преимуществом этого вида спорта является и то, что снижается артериальное давление, то есть уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также плавание оптимизирует кровообращение, сердечный ритм и снижает частоту дыхания.

Некоторые считают, что плавание несерьезный вид спорта, но это большое заблуждение! Существует огромное количество подходов к упражнениям в бассейне, начиная от элементарных заплывов, заканчивая аква-аэробикой. Все они приносят неоценимую пользу Вашим лёгким, сердцу и мышцам.

Рекомендуем Вам заниматься плаванием, это улучшит не только физическое, но и эмоциональное состояние Вашего организма.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Камень Циркон - магические и лечебные свойства

News image

Циркон - камень, часто встречающийся в ювелирных украшениях нашего времени. Благодаря широкому цветовому спектру (бесцветный, красный, зеленый, золоти...

Подробнее...

Камень Аметрин – единство противоположностей

News image

Аметрин - символ гармоничного единства противоположностей. Он сочетает признаки аметиста и цитрина, поэтому имеет такое двойственное название. Основно...

Подробнее...

Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра

News image

Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей...

Подробнее...

Камень Малахит - лечебные и магические свойства

News image

Малахит - водный карбонат меди всех оттенков зеленого цвета, вплоть до черно-зеленого. Мы привыкли отождествлять камень с нашей страной, наравне с тон...

Подробнее...

Камень Альмандин - свойства и знаки зодиака

News image

Много веков назад на Руси для изготовления украшений использовали фиолетовые аметисты, прозрачный горный хрусталь, золотисто-зеленые оливины, травянис...

Подробнее...

Камень Празиолит - светло-зеленая разновидность кварца

News image

Празиолит - светло-зеленый камень, разновидность кварца. Кристаллы имеют шестигранную призматическую форму. Иногда его называют зеленым аметистом. По ...

Подробнее...

Камень Морганит - Лечебные и магические свойства

News image

Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином....

Подробнее...

Камень Гиацинт - лечебные и магические свойства

News image

Гиацинт – загадочный и необычный камень, цвета крови. Это разновидность минерала циркона, единственная в своем роде, которая относится к числу драгоце...

Подробнее...

Камень Рубин - Лечебные и магические свойства

News image

Рубин считается самым дорогим в мире драгоценным камнем. Крупные и совершенные во всех смыслах рубины – это крайне редкое явление в природе. Поэтому р...

Подробнее...

Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака

News image

Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем...

Подробнее...

Камень Изумруд - Лечебные и магические свойства

News image

Существует стародавнее мифическое предание, гласящее о камне, упавшем с короны падшего ангела Люцифера при изгнании с небес. Он упал на землю и впосле...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.