Леди Грез Спортивная Жизнь Плавание - самый безвредный вид спорта

Опрос

Какой подарок для вас станет идеальным?





Плавание - самый безвредный вид спорта

 

Плавание - самый безвредный вид спортаВы, наверное, уже слышали или же испытывали на своём организме здоровое и благоприятное влияние спортивных тренировок. Прекрасно, когда у Вас есть возможность выбрать именно тот режим физических нагрузок, который подходит стандартному образу жизни и полностью соответствует предпочтениям, а также состоянию здоровья.

Как ни крути, а проделываемые упражнения должны быть в радость. Кто-то любит пешие прогулки, кому-то нравятся занятия в зале, а кто-то предпочитает серьёзные занятия определённым видом спорта, например, футболом или баскетболом.

Если Вам приходятся по душе плавание или танцы, то значит такие аэробные варианты тренировок именно для Вас. Плавание – это вид спорта, занятия которым корректируют и преображают фигуру. Если Вы будете плавать, то уверяем, что лишние килограммы испаряться, а, следовательно, не будут мешать жить.

Плавание укрепляет Ваше здоровье и улучшает внешний вид, также оно развивает гибкость, повышает выносливость, в том числе и увеличивает работоспособность. Стоит отметить, что - это один из самых щадящих видов спорта, так как риск травм при занятии плаванием минимален. Находясь в воде, Ваша масса тела уменьшается в десять раз, а способность держаться на воде позволяет обходиться без травм.

В бассейне есть возможность тренироваться даже тем, кто ранее не занимался спортом. Можно сделать вывод, что плавание - наилучший выход, если же силовые виды спорта Вам противопоказаны или, например, есть проблемы со спиной, суставами, при беременности, а также при избыточном весе.

Плавание – это общеукрепляющее занятие, в нём применяются все основные группы мышц, активно тренируются мышцы рук, живота, бёдер, плечевого пояса, ягодиц. Всё зависит от стиля плавания. Данный вид спорта является не только мышечной тренировкой, но и отлично укрепляет суставы, придаёт им гибкость, в частности шеи, бедёр, рук.

Плавание, пожалуй, следует отнести к аэробным упражнениям. Стоит отметить, что на протяжении трёхминутного заплыва Ваши мышцы потребляют максимальное количество кислорода. Дополнительным преимуществом этого вида спорта является и то, что снижается артериальное давление, то есть уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также плавание оптимизирует кровообращение, сердечный ритм и снижает частоту дыхания.

Некоторые считают, что плавание несерьезный вид спорта, но это большое заблуждение! Существует огромное количество подходов к упражнениям в бассейне, начиная от элементарных заплывов, заканчивая аква-аэробикой. Все они приносят неоценимую пользу Вашим лёгким, сердцу и мышцам.

Рекомендуем Вам заниматься плаванием, это улучшит не только физическое, но и эмоциональное состояние Вашего организма.

 


Стоит прочитать!

  • 0
  • 1
  • 2
prev
next

Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга

News image

Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск...

Подробнее...

Коллекция изысканных колец «Семь смертных грехов»

News image

Известный на весь мир дизайнер ювелирных украшений Стивен Вебстер представил свою коллекцию изысканных колец «Семь смертных грехов».

Подробнее...

Камень Шпинель - лечебные и магические свойства

News image

Шпинель – очень красивый камень. Его название с латинского «spinelle», или «spina», переводится «как маленький шип». Другая версия происхождения назва...

Подробнее...

Талисманы - магические свойства камней и минералов

News image

Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд...

Подробнее...

Камень Алмаз - Король драгаценных камней

News image

Алмазы стали добывать и ценить очень давно. Название этого камня произошло от греческого слова «адамас», что означает «непревзойденный». Алмаз – камен...

Подробнее...

Камень Аметист - лечебные и магические свойства

News image

Аметист – это разновидность камня кварц фиолетового цвета, цветовая гамма которого может варьировать от темно-пурпурного до розового. Даже известный р...

Подробнее...

Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства

News image

Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м...

Подробнее...

Камень Раухтопаз - Дымчатый кварц

News image

Священный камень Индии и Тибета, "камень Будды", который поможет мудрецу обрести "нирвану", чувство абсолютного блаженства - именно так описывают раух...

Подробнее...

Перламутр – живой камень. Свойства перламутра

News image

С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте....

Подробнее...

Камень Гагат - лечебные и магические свойства

News image

Гагат – поделочный камень с перламутровым и шелковистым блеском черного или коричнево-черного цвета. Гагат наряду с кораллом, янтарем и жемчугом отно...

Подробнее...

Как правильно выбирать фарфор?

News image

История такого изумительного материала, как фарфор, насчитывает не одно тысячелетие, а впервые он появился на свет, как и множество важных для человеч...

Подробнее...

Камень Кварц - магические и лечебные свойства

News image

Можно с уверенностью говорить о том, что кварц – один из самых лучших самоцветов. Это обусловлено большим количеством разновидностей камней кварца. И,...

Подробнее...

Мы вКонтакте

 

Сонник

Введите слово для поиска толкований.