Опрос
Существует ли женская дружба?
На заметку худеющим: правила позднего ужина |
Существует распространенный миф о том, что ранний ужин помогает худеть. Многие женщины отказываются от полноценной еды и даже легкого перекуса после шести часов вечера. Однако врачи предупреждают: пренебрежение ужином ради стройной фигуры создает серьезные проблемы со здоровьем. Почему слишком рано ужинать – вредно для организма?Если вы в последний раз поели в то время, когда другие люди обычно полдничают, то утром непременно проснетесь уставшей, с мышечной слабостью и кругами под глазами. Дело в том, что не получив вечером пищу, организм уже к 4-5 часам утрам израсходует накопленный в печени гликоген, который питает мозг. Испытывая острую потребность в необходимом веществе, мозг подаст клеткам сигнал – «вытянуть» гликоген из полезных аминокислот, которые принимают участие в строительстве мышц. В результате вместо стройности вы приобретете истощение и слабость. Как и когда ужинать, чтобы не полнеть
Старайтесь ужинать неспешно, в приятной и спокойной атмосфере. После трапезы займитесь домашними делами, а еще лучше – прогуляйтесь на свежем воздухе. Верный путь к набору лишнего веса – сразу после еды улечься на диван перед телевизором. А вот любая активность, пусть даже самая минимальная, убережет от «завязывания жирка» на талии и бедрах. Продукты для идеального ужинаБез вреда для фигуры ужинать можно тушеными и вареными овощами, постным мясом, яйцами, отварной и запеченной рыбой, йогуртом и творогом с низким содержанием жира. Из напитков предпочтительнее свежевыжатые соки, зеленый или травяной чай с медом, маложирный кефир, несладкий морс. Ингредиенты для приготовления вечерних блюд должны легко расщепляться, не перегружая пищеварительный тракт. Можно перекусить чашкой ягод, цитрусовыми, яблоками. А вот мучные изделия и десерты противопоказаны. Помните: калорийность вечерней еды должна составлять 25 % от суточной нормы потребления. Чтобы не переесть во время ужина, выпейте минут за двадцать стаканчик простой воды, подкисленной соком лимона. Этот напиток прекрасно притупляет чувство голода. |
Стоит прочитать!
- 0
- 1
- 2
Женские имена и Драгоценные камни - какой камень подходит Вам![]() Как бы вы не относились к магической связи драгоценного камня с женским именем, она всё равно существует и порой проявляется в жизни при выборе опреде... Подробнее... |
Жемчуг - лечебные и магические свойства жемчуга![]() Камень жемчуг имеет органическое происхождение. Он образуется при откладывании минерального вещества в раковине морских или пресноводных моллюсков. Ск... Подробнее... |
Камень Розовый кварц - лечебные и магические свойства![]() Розовый кварц - разновидность непрозрачного белого кварца с розовым оттенком и примесью титана. На вид это более чем скромный минерал, внешне не броск... Подробнее... |
Талисманы - магические свойства камней и минералов![]() Весь мир камней окутан множеством легенд, мистикой и преданиями, а вера в их силу была у человека на протяжении всей её жизни. По одной из этих легенд... Подробнее... |
Камень Демантоид – Лечебные и магические свойства. Кольца и браслеты из серебра![]() Природа часто преподносит нам сюрпризы, бывая иногда загадочной, импульсивной, переменчивой. Ей не нужно занимать фантазии в создании уникальных вещей... Подробнее... |
Камень Горный хрусталь - лечебные и магические свойства![]() Первые упоминания о камне Горный хрусталь встречаются еще у древних греков. Согласно легендео происхождении этого минерала, много тысяч лет назад в Па... Подробнее... |
Драгоценные и полудрагоценные камни по знакам зодиака![]() Драгоценные камни всегда были атрибутом красоты и изящества, богатства и роскоши. Когда-то они были привилегией лишь знатных людей, а в настоящее врем... Подробнее... |
Перламутр – живой камень. Свойства перламутра![]() С давних пор самоцветные камни заняли в сердцах людей отдельное место. Но не всегда поделочный камень – кусок горной породы, добытый в глубокой шахте.... Подробнее... |
Камень Аквамарин - Лечебные и магические свойства![]() Издавна людей влекла древняя великая и вечная стихия – море. Сотни писателей, поэтов, философов посвящали морю свои произведения, воспевая его силу, м... Подробнее... |
Камень Гелиодор - Лечебные и магические свойства «солнечного камня»![]() Минерал гелиодор является разновидностью берилла. Камень получил название в начале XX века, в 1910-м году, после того как в юго-западной Африке нашли ... Подробнее... |
Камень Цитрин - Лечебные и магические свойства![]() Раньше камень цитрин из-за его желтого оттенка принимали за топаз. Хотя со временем топаз и был назван отдельным видом драгоценных камней, ювелиры еще... Подробнее... |
Камень Морганит - Лечебные и магические свойства![]() Морганит - камень необычного цвета – розовый берилл. У коллекционеров такие камни очень высоко котируются наряду с изумрудом, гелиодором, аквамарином.... Подробнее... |
Мы вКонтакте
Комментарии